得了糖尿病莫要慌!6種降血糖的食物,穩定血糖不飆升更健康
美食大搜羅
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糖尿病患者可以每天食用一點黑芝麻,可有效調節胰島素作用,穩定血糖,讓身體恢復健康。
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它低熱量、能穩定血糖的特質,對患者也相當有幫助。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
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除此之外,黃豆中所含的蛋白質及脂肪,皆有降低血液中膽固醇的效用。非常適合糖尿病患者食用
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紅豆還含有豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素,有利於糖尿病患者控制病情。
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它屬於水溶性膳食纖維的一種,能夠將同時被吃下肚的糖類與脂肪包圍起來,進而減少體內糖類的吸收
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洋蔥還含有一種成分——榭皮酮,是多酚的一種,可有效抑制糖尿病患者因血液濃稠所造成的氧化
2017-07-17
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