每年中秋節，醫院裡因月餅攝入過多誘發糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高滲性非酮症昏迷、急性胰腺炎等疾病的案例很多。
您可能會說，有糖尿病月餅還能吃多嗎？答案是肯定的，因為甜味的食物會讓你食慾大開，而且月餅的飽腹感很差，很容易吃多。
本文告訴您10招，讓糖尿病患者既能吃到月餅，血糖也不會升高。
1.吃前測一測血糖
糖友能不能吃月餅，主要看血糖，空腹血糖＜7mmol/L，餐後2小時血糖＜10mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0%，且最近一段時間血糖控制良好，沒有較大的波動，滿足這些條件的糖友可適當食用月餅。
2.選對月餅
從熱量上來看，廣式和蘇式月餅的熱量差不多，冰皮熱量相對較低；同時注意閱讀配料表，儘量選擇配料簡單、低糖、低脂、低熱量的月餅，儘量選擇含有無能量或低能量的甜味劑加工的月餅，同時注意保質日期。
而肉餡、棗泥、蛋黃等餡料容易引起血糖大幅波動，不適宜糖友食用；糖尿病患者也可以根據糖尿病飲食原則來製作專屬的低熱量月餅。
每年中秋節，醫院裡因月餅攝入過多誘發糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高滲性非酮症昏迷、急性胰腺炎等疾病的案例很多。
您可能會說，有糖尿病月餅還能吃多嗎？答案是肯定的，因為甜味的食物會讓你食慾大開，而且月餅的飽腹感很差，很容易吃多。
本文告訴您10招，讓糖尿病患者既能吃到月餅，血糖也不會升高。
1.吃前測一測血糖
糖友能不能吃月餅，主要看血糖，空腹血糖＜7mmol/L，餐後2小時血糖＜10mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.0%，且最近一段時間血糖控制良好，沒有較大的波動，滿足這些條件的糖友可適當食用月餅。
2.選對月餅
從熱量上來看，廣式和蘇式月餅的熱量差不多，冰皮熱量相對較低；同時注意閱讀配料表，儘量選擇配料簡單、低糖、低脂、低熱量的月餅，儘量選擇含有無能量或低能量的甜味劑加工的月餅，同時注意保質日期。
而肉餡、棗泥、蛋黃等餡料容易引起血糖大幅波動，不適宜糖友食用；糖尿病患者也可以根據糖尿病飲食原則來製作專屬的低熱量月餅。
3.食用量必須嚴格控制
建議儘量少吃月餅，一次只吃一個小月餅的四分之一即可，品一品甜蜜的味道，想一想開心的事。
建議糖尿病患者把一個月餅切成 4-8 份與家人、好友一起品嚐分享。吃的同時，必須減少米飯及油脂的攝入。
4.即便是無糖月餅也不能多吃
月餅同平時我們所食用的糕點一樣，都是高升糖食物，其餅皮是由麵粉做的，其中的碳水化合物可以轉化為葡萄糖，導致血糖升高；而且月餅含油脂較多，熱量高，攝入過多同樣會使血糖、血脂超標。
不能因為無糖月餅而一味放縱攝入。
5.注意食用時間
食用月餅的時間應儘量安排在兩餐之間，且應適當減少下一餐主食的量。吃了月餅後，則需在總飲食熱量中減去月餅所佔熱量的主食攝入。
6.吃月餅要細嚼慢嚥
吃月餅時，可將月餅切成若干小塊，使餅餡分佈均勻，然後細嚼慢嚥，有助於消化，切忌囫圇吞棗。也就是說，吃得越慢越好。
7.吃月餅一定要配茶
邊吃月餅邊飲茶，茶中含有豐富的茶多酚，有消脂解膩的作用。腦補一下與家人一起品月餅、喝茶、賞月的場景，多麼幸福！
8.胃病患者及孕婦少吃月餅
從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油、重糖”之品，加上煎炸烘烤，容易產生“熱氣”， 或者胃腸積滯。妊娠期或哺乳期這些特殊的生理狀態的糖友，以及有胃部疾病的糖友，應少吃月餅。
9.餐後測一測血糖
如果餐後2小時血糖＞10mmol/L時，不建議繼續進食，追加胰島素劑量，待血糖＜7mmol/L時再食用。
10.餐後動一動
食用月餅後，外出散步有助於血糖儘快恢復平穩，下一餐吃飯時更安心。
糖友面對美食，不能一味地放縱，也不用一味的節制，關鍵要做到合理飲食，適當把握“分寸”，這樣在保證血糖平穩的情況下，還可以盡情享受和家人團聚，一起品月餅的樂趣。
祝各位讀者朋友中秋節快樂！
作者：沐欣欣