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腎虛會導致男性功能下降，身體狀態和精力都會萎靡，同時記憶力也會大不如從前。而女性朋友出現腎虛，則會加速衰老，還會出現脫髮更年期提前的症狀。因此，養腎是人人都要重視的問題。下面小編就給大家推薦一些養護腎臟效果非常好的食療食品，一起來看看吧！
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1、瑤柱 瑤柱又被稱為“乾貝”，“ 馬甲柱”等，是“海八珍”之一，味道鮮美，口感嫩糯鮮香。並且瑤柱還是非常好的滋陰養腎的佳品，吃瑤柱對男性朋友常見的腎虛症狀有非常好的緩解作用，同時，瑤柱所含熱量非常低，還是女性減肥的最佳食品。
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2、肉蓯蓉 肉蓯蓉是一種常見的養生食療的藥材，科學研究發現，肉蓯蓉對陽虛和陰虛動物的肝脾核酸含量下降和升高有調整作用；有激活腎上腺、釋放皮質激素的作用，是難得的滋陰壯陽佳品。
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3、淡菜 淡菜又叫珠菜、殼菜，含有非常豐富的蛋白質、碘、B族維生素。中醫認為，淡菜有溫腎固精、益氣補虛的作用，可治療男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症狀，食用可增強男性的性功能。
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4、驢肉 俗話說的好“天上的鵝肉，地上的驢肉”，驢肉不僅味道鮮美，而且有非常好的補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。偶爾食用就有非常好的滋陰壯陽的作用，可治療陽痿不舉、腰膝痠軟。
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5、狗肉 狗肉是中醫眼中非常好的益脾和胃、滋補壯陽的食品，《本草綱目》中就有“狗肉，安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈。”的記載。狗肉性溫，不可常吃，但是偶爾吃一次，就有非常好的溫腎壯陽的作用。
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五寶補腎茶是一款養生茶，用於治療腎虛，能溫補腎氣、補腎固本。如果常常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白、夜尿增多、大便稀等症狀，那麼就和腎虛有關，對於這類人群，不妨試試五寶補腎茶配方能讓你告別腎虛。
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肉蓯蓉又叫作沙漠人蔘、肉鬆蓉、縱蓉、地精、金筍、大芸、黑司令、馬足、馬芝、寸芸，是我國傳統的名貴中藥材之一，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，肉蓯蓉具有補腎陽，益精血，潤腸通便等功效，常用於陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便祕等。
