'寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些'

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?

早期建議母乳餵養

母乳餵養對兒童神經發育起重要作用,越來越多的研究發現:無論足月兒還是早產兒,母乳餵養對其認知功能的幫助均高於配方奶餵養組。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發育非常重要。母乳餵養兒腸道微生物菌群,更有益於腦發育。

因此,早期建議在6個月內純母乳餵養,雖然6個月後可以添加輔食,但還是要儘可能的母乳餵養到至少滿1週歲,週歲後若條件容許,可以繼續母乳餵養。

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?

早期建議母乳餵養

母乳餵養對兒童神經發育起重要作用,越來越多的研究發現:無論足月兒還是早產兒,母乳餵養對其認知功能的幫助均高於配方奶餵養組。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發育非常重要。母乳餵養兒腸道微生物菌群,更有益於腦發育。

因此,早期建議在6個月內純母乳餵養,雖然6個月後可以添加輔食,但還是要儘可能的母乳餵養到至少滿1週歲,週歲後若條件容許,可以繼續母乳餵養。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

相信媽媽們都是知道“DHA”的。我們熟悉的DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸,並且DHA 還是視網膜的重要構成成分,佔視網膜脂肪總量的 50%。對早期的視覺發展非常重要,同時它也會促進神經認知的發展。所以,DHA也被大家稱為“腦黃金”。

雖說DHA好處多多,但是可惜這麼重要的物質,人體自身能夠合成的量是極少的。因此,補充DHA可以首先選擇從食補入手。一說食補,相信出現在媽媽們食譜最多的DHA補品就是鱈魚、三文魚、龍利魚這三種富含DHA的魚。除了常見吃法,做成魚丸也是寶寶都很喜歡的。

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?

早期建議母乳餵養

母乳餵養對兒童神經發育起重要作用,越來越多的研究發現:無論足月兒還是早產兒,母乳餵養對其認知功能的幫助均高於配方奶餵養組。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發育非常重要。母乳餵養兒腸道微生物菌群,更有益於腦發育。

因此,早期建議在6個月內純母乳餵養,雖然6個月後可以添加輔食,但還是要儘可能的母乳餵養到至少滿1週歲,週歲後若條件容許,可以繼續母乳餵養。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

相信媽媽們都是知道“DHA”的。我們熟悉的DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸,並且DHA 還是視網膜的重要構成成分,佔視網膜脂肪總量的 50%。對早期的視覺發展非常重要,同時它也會促進神經認知的發展。所以,DHA也被大家稱為“腦黃金”。

雖說DHA好處多多,但是可惜這麼重要的物質,人體自身能夠合成的量是極少的。因此,補充DHA可以首先選擇從食補入手。一說食補,相信出現在媽媽們食譜最多的DHA補品就是鱈魚、三文魚、龍利魚這三種富含DHA的魚。除了常見吃法,做成魚丸也是寶寶都很喜歡的。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

另外,寶寶添加輔食後就可以適當的加一些油了,可能有些媽媽談油色變,一聽見油就覺得很重口味,“油這麼膩,寶寶的腸胃承受不了吧?”

但是實際上根據美國兒科學會(AAP)指出,寶寶是需要油的。脂肪和膽固醇對孩子的正常生長髮育(包括大腦和神經系統)是有好處的。所以對寶寶來說,油是不應該被禁食的。

其次,在《中國居民膳食指南》提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸,對寶寶大腦和神經系統的發育起著至關重要的作用!

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?

早期建議母乳餵養

母乳餵養對兒童神經發育起重要作用,越來越多的研究發現:無論足月兒還是早產兒,母乳餵養對其認知功能的幫助均高於配方奶餵養組。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發育非常重要。母乳餵養兒腸道微生物菌群,更有益於腦發育。

因此,早期建議在6個月內純母乳餵養,雖然6個月後可以添加輔食,但還是要儘可能的母乳餵養到至少滿1週歲,週歲後若條件容許,可以繼續母乳餵養。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

相信媽媽們都是知道“DHA”的。我們熟悉的DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸,並且DHA 還是視網膜的重要構成成分,佔視網膜脂肪總量的 50%。對早期的視覺發展非常重要,同時它也會促進神經認知的發展。所以,DHA也被大家稱為“腦黃金”。

雖說DHA好處多多,但是可惜這麼重要的物質,人體自身能夠合成的量是極少的。因此,補充DHA可以首先選擇從食補入手。一說食補,相信出現在媽媽們食譜最多的DHA補品就是鱈魚、三文魚、龍利魚這三種富含DHA的魚。除了常見吃法,做成魚丸也是寶寶都很喜歡的。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

另外,寶寶添加輔食後就可以適當的加一些油了,可能有些媽媽談油色變,一聽見油就覺得很重口味,“油這麼膩,寶寶的腸胃承受不了吧?”

但是實際上根據美國兒科學會(AAP)指出,寶寶是需要油的。脂肪和膽固醇對孩子的正常生長髮育(包括大腦和神經系統)是有好處的。所以對寶寶來說,油是不應該被禁食的。

其次,在《中國居民膳食指南》提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸,對寶寶大腦和神經系統的發育起著至關重要的作用!

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

另外,6-12個月的寶寶油脂的每日推薦攝入量是5-10克;1-3歲的寶寶,每日推薦攝入量在20-25克。

市面上的植物油這麼多,如何選擇?

其實在《中國居民膳食指南》中,已經明確地指出推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選!α-亞麻酸在人體內可以合成EPA和DHA來滿足寶寶的需要。

需要注意的是,關鍵還是要根據膳食的實際情況來判斷,如果只是單獨說某種脂肪酸更好或者某種植物油更好都是片面的。為了保證膳食平衡,咱們攝取的食材種類應該多種多樣,除了食材之外,油脂攝入也要換著來。

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孩子一生將要面臨很多競爭和挑戰,想讓孩子脫穎而出,大腦的成長髮育極其重要,家長們都不容忽視!當然,家庭教育作為幫助兒童提升智力的方式毋庸置疑,但同時補充孩子營養,幫助孩子大腦硬件發育更不可或缺。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

那麼如何幫助寶寶不輸在起跑線上?

研究顯示,生命最初1000天內的營養環境,此階段對孩子的體格生長、神經發育,以及心理健康都起到了決定性的作用,甚至為孩子的一生奠定基礎。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

媽媽們該如何把握住這關鍵的一千天,為寶寶的未來奠定良好的基礎呢?

早期建議母乳餵養

母乳餵養對兒童神經發育起重要作用,越來越多的研究發現:無論足月兒還是早產兒,母乳餵養對其認知功能的幫助均高於配方奶餵養組。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞等,對嬰兒腦發育非常重要。母乳餵養兒腸道微生物菌群,更有益於腦發育。

因此,早期建議在6個月內純母乳餵養,雖然6個月後可以添加輔食,但還是要儘可能的母乳餵養到至少滿1週歲,週歲後若條件容許,可以繼續母乳餵養。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

相信媽媽們都是知道“DHA”的。我們熟悉的DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸,並且DHA 還是視網膜的重要構成成分,佔視網膜脂肪總量的 50%。對早期的視覺發展非常重要,同時它也會促進神經認知的發展。所以,DHA也被大家稱為“腦黃金”。

雖說DHA好處多多,但是可惜這麼重要的物質,人體自身能夠合成的量是極少的。因此,補充DHA可以首先選擇從食補入手。一說食補,相信出現在媽媽們食譜最多的DHA補品就是鱈魚、三文魚、龍利魚這三種富含DHA的魚。除了常見吃法,做成魚丸也是寶寶都很喜歡的。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

另外,寶寶添加輔食後就可以適當的加一些油了,可能有些媽媽談油色變,一聽見油就覺得很重口味,“油這麼膩,寶寶的腸胃承受不了吧?”

但是實際上根據美國兒科學會(AAP)指出,寶寶是需要油的。脂肪和膽固醇對孩子的正常生長髮育(包括大腦和神經系統)是有好處的。所以對寶寶來說,油是不應該被禁食的。

其次,在《中國居民膳食指南》提到,7~24月大的嬰幼兒輔食應適量添加植物油。植物油能為寶寶提供能量和必需脂肪酸,對寶寶大腦和神經系統的發育起著至關重要的作用!

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

另外,6-12個月的寶寶油脂的每日推薦攝入量是5-10克;1-3歲的寶寶,每日推薦攝入量在20-25克。

市面上的植物油這麼多,如何選擇?

其實在《中國居民膳食指南》中,已經明確地指出推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選!α-亞麻酸在人體內可以合成EPA和DHA來滿足寶寶的需要。

需要注意的是,關鍵還是要根據膳食的實際情況來判斷,如果只是單獨說某種脂肪酸更好或者某種植物油更好都是片面的。為了保證膳食平衡,咱們攝取的食材種類應該多種多樣,除了食材之外,油脂攝入也要換著來。

寶寶的大腦發育黃金期只有一次,0~3歲絕不能缺了這些

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