腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
5大傷腎食物：
1、運動性飲料
生活當中，大部分男性朋友在平時運動後，都喜歡喝一些運動性飲料，雖然這些飲料中含有一些礦物質，但是如果經常飲用，就容易讓這些物質堆積過多，然而難以從腎臟中排洩出，也就會導致腎臟的負擔加重。
2、鹹
在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究表明，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。小編建議，每天控制鹽的攝入量應少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、豆
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
5大傷腎食物：
1、運動性飲料
生活當中，大部分男性朋友在平時運動後，都喜歡喝一些運動性飲料，雖然這些飲料中含有一些礦物質，但是如果經常飲用，就容易讓這些物質堆積過多，然而難以從腎臟中排洩出，也就會導致腎臟的負擔加重。
2、鹹
在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究表明，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。小編建議，每天控制鹽的攝入量應少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、豆
相信多數人，都知道豆腐的營養成分比較高，但是卻不知道如果過多的進食豆腐，會讓腎功能衰退，由於在步入中年後，腎臟排洩廢物的能力會有所下降，假如經常食用豆腐，就可能會讓身體內的含氮廢物增多，這樣就會導致腎臟的負擔加重，在此情況下就會讓腎功能慢慢衰退。
4、菸草
菸草裡的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸菸超過 20 支，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。
不管是普通人還是已經有腎病的患者，吸菸都會增加患腎病與腎病進展的風險。
想想看，我們國家是菸草大國，全國 15 歲以上的吸菸者達到 3.5 億人，是不是有點可怕？
如果及早戒菸……
戒菸 24 小時內，就可以出現血壓和心率的下降。
戒菸 6 個月，心血管疾病各危險參數值降低，動脈僵硬度改善。
戒菸 1 年，冠心病發病風險降低 50%。
慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，會下降 32%～84%。
尤其對於腎病患者，戒菸可以減少尿蛋白含量，延緩腎功能惡化進展。
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
5大傷腎食物：
1、運動性飲料
生活當中，大部分男性朋友在平時運動後，都喜歡喝一些運動性飲料，雖然這些飲料中含有一些礦物質，但是如果經常飲用，就容易讓這些物質堆積過多，然而難以從腎臟中排洩出，也就會導致腎臟的負擔加重。
2、鹹
在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究表明，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。小編建議，每天控制鹽的攝入量應少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、豆
相信多數人，都知道豆腐的營養成分比較高，但是卻不知道如果過多的進食豆腐，會讓腎功能衰退，由於在步入中年後，腎臟排洩廢物的能力會有所下降，假如經常食用豆腐，就可能會讓身體內的含氮廢物增多，這樣就會導致腎臟的負擔加重，在此情況下就會讓腎功能慢慢衰退。
4、菸草
菸草裡的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸菸超過 20 支，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。
不管是普通人還是已經有腎病的患者，吸菸都會增加患腎病與腎病進展的風險。
想想看，我們國家是菸草大國，全國 15 歲以上的吸菸者達到 3.5 億人，是不是有點可怕？
如果及早戒菸……
戒菸 24 小時內，就可以出現血壓和心率的下降。
戒菸 6 個月，心血管疾病各危險參數值降低，動脈僵硬度改善。
戒菸 1 年，冠心病發病風險降低 50%。
慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，會下降 32%～84%。
尤其對於腎病患者，戒菸可以減少尿蛋白含量，延緩腎功能惡化進展。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。
養腎應清淡飲食 需避開3誤區
誤區1：清淡飲食=吃素不吃肉
大部分患者會出現蛋白尿的情況，這類人群必須要堅持優質低蛋白的飲食，在肉類裡面含有大量的蛋白質、膽固醇及脂肪，只要平時吃的時候限制量就可以了。一部分腎病患者認為，只吃蔬菜不吃肉類就能夠減輕腎臟負擔，同時補充膳食纖維以及維生素即可，這是錯誤的。蛋白漏出時容易出現低蛋白血癥，從而下降了免疫力，導致營養不良，增加感染的機率。平時要做好葷素和粗細搭配，儘量以白肉代替紅肉，比如雞肉或者魚肉等。
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
5大傷腎食物：
1、運動性飲料
生活當中，大部分男性朋友在平時運動後，都喜歡喝一些運動性飲料，雖然這些飲料中含有一些礦物質，但是如果經常飲用，就容易讓這些物質堆積過多，然而難以從腎臟中排洩出，也就會導致腎臟的負擔加重。
2、鹹
在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究表明，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。小編建議，每天控制鹽的攝入量應少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、豆
相信多數人，都知道豆腐的營養成分比較高，但是卻不知道如果過多的進食豆腐，會讓腎功能衰退，由於在步入中年後，腎臟排洩廢物的能力會有所下降，假如經常食用豆腐，就可能會讓身體內的含氮廢物增多，這樣就會導致腎臟的負擔加重，在此情況下就會讓腎功能慢慢衰退。
4、菸草
菸草裡的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸菸超過 20 支，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。
不管是普通人還是已經有腎病的患者，吸菸都會增加患腎病與腎病進展的風險。
想想看，我們國家是菸草大國，全國 15 歲以上的吸菸者達到 3.5 億人，是不是有點可怕？
如果及早戒菸……
戒菸 24 小時內，就可以出現血壓和心率的下降。
戒菸 6 個月，心血管疾病各危險參數值降低，動脈僵硬度改善。
戒菸 1 年，冠心病發病風險降低 50%。
慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，會下降 32%～84%。
尤其對於腎病患者，戒菸可以減少尿蛋白含量，延緩腎功能惡化進展。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。
養腎應清淡飲食 需避開3誤區
誤區1：清淡飲食=吃素不吃肉
大部分患者會出現蛋白尿的情況，這類人群必須要堅持優質低蛋白的飲食，在肉類裡面含有大量的蛋白質、膽固醇及脂肪，只要平時吃的時候限制量就可以了。一部分腎病患者認為，只吃蔬菜不吃肉類就能夠減輕腎臟負擔，同時補充膳食纖維以及維生素即可，這是錯誤的。蛋白漏出時容易出現低蛋白血癥，從而下降了免疫力，導致營養不良，增加感染的機率。平時要做好葷素和粗細搭配，儘量以白肉代替紅肉，比如雞肉或者魚肉等。
誤區2：清淡飲食=不放油
大多數患者都誤認為少油少鹽味道淡，能不放油就不放就是護腎，其實不然食用油也有分，食用油的營養價值還是很高的，尤其是植物性食用油。若長期不吃食用油會導致脂溶性維生素的缺乏、能量攝入不足。對於腎病患者而言並不是一件好事。
誤區3：清淡飲食=不吃鹽
限鹽對高血壓、水腫、少尿的慢性腎炎、腎衰竭病人是必要的，但限鹽不代表不吃鹽，除非高度水腫需嚴格限制鹽甚至限水，一般應採取低鹽飲食。因此慢性腎炎病人對鹽的攝取，應視具體情況由醫生而定，過度恐鹽是沒有必要的，還有些患者用秋石代替鹽也是不可取的。秋石分淡秋石和鹹秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食鹽，亦有用人中白、秋露水與石膏等加工製成，鹹秋石主要成分如食鹽，所以用秋石代替食鹽是沒有科學道理的。
腎臟是人體新陳代謝的重要器官，其地位和心臟類似。萬一腎臟出了問題，身體的其他部位也會跟著遭殃，養腎護腎才能更好地維護身體的健康。其實飲食健康對於腎臟的保護是有很大的作用，日常生活中總有一些傷腎的食物。因此，腎不好的人，記得警惕5大傷腎食物，避開3大養腎誤區！
5大傷腎食物：
1、運動性飲料
生活當中，大部分男性朋友在平時運動後，都喜歡喝一些運動性飲料，雖然這些飲料中含有一些礦物質，但是如果經常飲用，就容易讓這些物質堆積過多，然而難以從腎臟中排洩出，也就會導致腎臟的負擔加重。
2、鹹
在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究表明，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。小編建議，每天控制鹽的攝入量應少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、豆
相信多數人，都知道豆腐的營養成分比較高，但是卻不知道如果過多的進食豆腐，會讓腎功能衰退，由於在步入中年後，腎臟排洩廢物的能力會有所下降，假如經常食用豆腐，就可能會讓身體內的含氮廢物增多，這樣就會導致腎臟的負擔加重，在此情況下就會讓腎功能慢慢衰退。
4、菸草
菸草裡的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸菸超過 20 支，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。
不管是普通人還是已經有腎病的患者，吸菸都會增加患腎病與腎病進展的風險。
想想看，我們國家是菸草大國，全國 15 歲以上的吸菸者達到 3.5 億人，是不是有點可怕？
如果及早戒菸……
戒菸 24 小時內，就可以出現血壓和心率的下降。
戒菸 6 個月，心血管疾病各危險參數值降低，動脈僵硬度改善。
戒菸 1 年，冠心病發病風險降低 50%。
慢性阻塞性肺疾病患者的死亡率，會下降 32%～84%。
尤其對於腎病患者，戒菸可以減少尿蛋白含量，延緩腎功能惡化進展。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。
養腎應清淡飲食 需避開3誤區
誤區1：清淡飲食=吃素不吃肉
大部分患者會出現蛋白尿的情況，這類人群必須要堅持優質低蛋白的飲食，在肉類裡面含有大量的蛋白質、膽固醇及脂肪，只要平時吃的時候限制量就可以了。一部分腎病患者認為，只吃蔬菜不吃肉類就能夠減輕腎臟負擔，同時補充膳食纖維以及維生素即可，這是錯誤的。蛋白漏出時容易出現低蛋白血癥，從而下降了免疫力，導致營養不良，增加感染的機率。平時要做好葷素和粗細搭配，儘量以白肉代替紅肉，比如雞肉或者魚肉等。
誤區2：清淡飲食=不放油
大多數患者都誤認為少油少鹽味道淡，能不放油就不放就是護腎，其實不然食用油也有分，食用油的營養價值還是很高的，尤其是植物性食用油。若長期不吃食用油會導致脂溶性維生素的缺乏、能量攝入不足。對於腎病患者而言並不是一件好事。
誤區3：清淡飲食=不吃鹽
限鹽對高血壓、水腫、少尿的慢性腎炎、腎衰竭病人是必要的，但限鹽不代表不吃鹽，除非高度水腫需嚴格限制鹽甚至限水，一般應採取低鹽飲食。因此慢性腎炎病人對鹽的攝取，應視具體情況由醫生而定，過度恐鹽是沒有必要的，還有些患者用秋石代替鹽也是不可取的。秋石分淡秋石和鹹秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食鹽，亦有用人中白、秋露水與石膏等加工製成，鹹秋石主要成分如食鹽，所以用秋石代替食鹽是沒有科學道理的。
溫馨提醒：
一些腎病患者會把腎功能和腎虛會混為一談，腎病會讓腎臟功能受到損害，主要是指腎臟組織受到了損傷，從而引起腎臟的纖維化、腎臟硬化或者腎衰竭，這並不是腎虛。如果亂補的話，會對腎臟帶來嚴重的損傷，不能盲目的選擇蛋白粉或者豬腰等保健品。