大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
3、芋艿出鍋之後，趁熱用勺子把芋艿碾成泥。如圖所示。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
3、芋艿出鍋之後，趁熱用勺子把芋艿碾成泥。如圖所示。
4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
3、芋艿出鍋之後，趁熱用勺子把芋艿碾成泥。如圖所示。
4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
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”海上生明月，天涯共此時“，中秋節闔家團圓，大家都會吃月餅，月餅雖然好吃，但是熱量也高，不宜多吃，據說一塊月餅的熱量相當於三碗米飯，對於愛美的小姐姐們來說，這一塊月餅吃下去，跑個十公里也未必能消耗得掉，還是算了吧，不要吃了，但是過節也總要有一些儀式感，小廚推薦大家一種新的吃法，這小餅比月餅要健康， 不油不膩不用烤箱，現做現吃，中秋節就吃它，多吃幾塊也不用擔心。不增加腸胃負擔，不長肉。
每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
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食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
3、芋艿出鍋之後，趁熱用勺子把芋艿碾成泥。如圖所示。
4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
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每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
1、先將所有的食材準備好，麵粉一碗，蜜紅豆一碗，芋艿4個，刮皮洗乾淨，月餅模具一套。
2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
3、芋艿出鍋之後，趁熱用勺子把芋艿碾成泥。如圖所示。
4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
7、在月餅模具中撒入很少量麵粉防粘，將麵糰放入月餅模具中，壓平。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
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4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
7、在月餅模具中撒入很少量麵粉防粘，將麵糰放入月餅模具中，壓平。
8、壓出來之後，特別的漂亮，萌萌的，孩子超級喜歡。
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
7、在月餅模具中撒入很少量麵粉防粘，將麵糰放入月餅模具中，壓平。
8、壓出來之後，特別的漂亮，萌萌的，孩子超級喜歡。
9、最後，上鍋蒸20分鐘就可以了。香甜軟糯的，味道相當的好，比吃月餅強多了。多吃幾個也不膩。今年中秋節就吃它。
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2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
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4、倒入麵粉，揉成光滑的麵糰， 倒麵粉時一點一點的倒，不要一次性全部倒進去了。
5、把揉好的麵糰先搓成長條，再分成小份， 取一個麵糰將其搓圓。
6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
7、在月餅模具中撒入很少量麵粉防粘，將麵糰放入月餅模具中，壓平。
8、壓出來之後，特別的漂亮，萌萌的，孩子超級喜歡。
9、最後，上鍋蒸20分鐘就可以了。香甜軟糯的，味道相當的好，比吃月餅強多了。多吃幾個也不膩。今年中秋節就吃它。
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每年中秋節我家就吃它，做法簡單，香甜軟糯，大人孩子都喜歡，我家的這個小餅長得像月餅，卻是用時令的食材來製作的，既便宜又營養，維生素含量豐富，並且所含的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，有助於消化，女孩子們敞開吃，也不用擔心長胖，芋艿是素食當中營養最好的一種食材，最適合秋冬季來吃。眼下正是大量上市的季節，在菜場不過三四塊一斤，買一斤芋艿做出來的小餅夠全家人吃一頓了。大家不妨試試看，今天中秋節給家人做一個健康的小餅。
【芋艿餅】
食材：芋艿，蜜紅豆，麵粉，
做法：
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2、把芋艿切成片狀，冷水上鍋蒸熟，能用筷子戳穿說明熟透了。
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6、加一勺蜜紅豆，收口，用雙手將其再次搓圓。
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雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超7個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！