紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
3、蓋一層保鮮膜，醃製20分鐘，逼出裡面的水份，然後用溫水沖洗一遍，控幹水分。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
3、蓋一層保鮮膜，醃製20分鐘，逼出裡面的水份，然後用溫水沖洗一遍，控幹水分。
4、加入青紅椒絲、小蔥、小米辣、蒜末。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
3、蓋一層保鮮膜，醃製20分鐘，逼出裡面的水份，然後用溫水沖洗一遍，控幹水分。
4、加入青紅椒絲、小蔥、小米辣、蒜末。
5、按照個人口味加入鹽、白糖、陳醋、香油、生抽，攪拌均勻。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
3、蓋一層保鮮膜，醃製20分鐘，逼出裡面的水份，然後用溫水沖洗一遍，控幹水分。
4、加入青紅椒絲、小蔥、小米辣、蒜末。
5、按照個人口味加入鹽、白糖、陳醋、香油、生抽，攪拌均勻。
6、加入香菜，調拌均勻，開吃。
紫甘藍在我的印象中，一直在蔬菜沙拉里面出現，今天試了一下涼拌，沒想到味道這麼好吃，幾乎吃不出生菜味，食材簡單，做起來也很容易，營養美味，好吃好看就是它了。
它的營養成份很高，典型的深色蔬菜代表，裡面含有花青素，如果你正在減肥，不妨試一試，還可以預防心血管等疾病，特別是生吃，可以保留更好的營養成份，營養開胃，越吃越年輕。
下面是具體做法，參考一下
1、準備食材，紫甘藍一個、青紅椒各一個、香菜適量、小米辣一個、蒜小蔥適量。
2、紫甘藍清洗乾淨，切成細絲，加入半勺鹽、適量白醋，用手抓勻。
3、蓋一層保鮮膜，醃製20分鐘，逼出裡面的水份，然後用溫水沖洗一遍，控幹水分。
4、加入青紅椒絲、小蔥、小米辣、蒜末。
5、按照個人口味加入鹽、白糖、陳醋、香油、生抽，攪拌均勻。
6、加入香菜，調拌均勻，開吃。
小貼士
白糖添加少量就可以，紫甘藍自帶甜味，最後加入香菜，配合紫甘藍的脆爽，非常開胃，下酒又下飯，如果您家裡有花生碎，也可以適量添加一些，味道更好，涼菜美味佳品。
醃製一會兒，可以逼出紫甘藍的水份，口感更脆，沖洗的時候，雙手擠一下即可。
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