'教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦'

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟八:弄成肉餅狀

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟八:弄成肉餅狀

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟八:弄成肉餅狀

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟十:做好啦!

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟八:弄成肉餅狀

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟十:做好啦!

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟十一:營養低脂

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減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

用料

雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺

步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟二:雞胸肉里加入生抽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟三:加入黑胡椒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟四:加入鹽

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟五:加入生粉

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟六:攪拌均勻醃製一會兒

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟七:加入蔬菜拌勻

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟八:弄成肉餅狀

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟十:做好啦!

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

步驟十一:營養低脂

教你做好吃又低脂的肉餅,不長肉的哦

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