減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
步驟八:弄成肉餅狀
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
步驟八:弄成肉餅狀
步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
步驟八:弄成肉餅狀
步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟
步驟十:做好啦!
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
步驟八:弄成肉餅狀
步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟
步驟十:做好啦!
步驟十一:營養低脂
減肥健身的朋友,低脂肪低熱量的雞胸肉絕對是首選!吃膩了水煮的?試試這道好吃又健康的雞胸肉餅吧!增加了多種蔬菜的口感,好吃不膩~
用料
雞胸肉500克,西蘭花100克,玉米粒100克,胡蘿蔔100克,生抽2勺,鹽小半勺,胡椒粉適量,生粉2勺
步驟一:雞胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西蘭花和胡蘿蔔切碎
步驟二:雞胸肉里加入生抽
步驟三:加入黑胡椒
步驟四:加入鹽
步驟五:加入生粉
步驟六:攪拌均勻醃製一會兒
步驟七:加入蔬菜拌勻
步驟八:弄成肉餅狀
步驟九:不粘鍋小火兩面煎熟
步驟十:做好啦!
步驟十一:營養低脂