秋季白露以後,除了梨和紅棗,推薦大家這幾種保護健康的食材
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千家美食
1/5 白露後天氣轉涼。要開啟養生季節了。推薦以下幾種食物: 紅薯:預防癌症助排毒。黃心紅薯甜滋滋的,煮粥或者蒸著吃都不錯。不過吃多了會排氣。
2/5 板栗:栗子有百果之王的美稱。刺蝟一樣的外殼裡包裹著甜甜的板栗,這是屬於秋天的果實。我們說吃應季水果就是這樣。深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。
3/5 大棗:多吃大棗是家裡長輩一直要求的事情。不但補血養顏,而且可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,家裡的老年人可以多吃。平時煮粥也可以放。
4/5 梨:“秋燥”的小克星。一說咳嗽,就推薦川貝燉梨。有人喝多了,也可以做個冰糖燉梨水,醒酒。
5/5 核桃:核桃是補腦的最佳食品。初秋季節就已經有新一波核桃上市,可以多吃一下。補腎固精、溫肺定喘。
2017-09-09

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