一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後悶20分鐘即可；
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後悶20分鐘即可；
5、根據個人口味放入冰糖即可；
一年一度的白露節氣開始了，白露過後，晝夜之間溫差加大，人們將感覺到天氣迅速轉涼，建議大家在白露時節喝一些暖胃潤肺的粥，尤其是早上喝粥不僅可以滋養身體還可以減輕腸胃的負擔，既可以治秋涼，也能防秋燥。今天我就跟大家分享一道五行養生粥，做起來很簡單，我的五行粥是由黑米、紅棗、蓮子、黃豆和葡萄乾組成，把每種代表顏色的食材都放在一起燉煮成粥，暖暖的一碗下肚，不僅增強食慾，而且吃起來更有營養，這道五行養生粥對五臟六腑全都顧及，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。
民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後悶20分鐘即可；
5、根據個人口味放入冰糖即可；
這樣一道營養美味兼顧的粥就做好了，白露後，大家趕緊製作一道“五行養生粥”來喝，抓緊時間養養生吧！
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民間常常講，天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。每種顏色的食物，都對相關內臟有滋補功效。所以只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。今天我做的這道五行養生粥就是根據五色對應五行而衍生出來的粥品，清爽可口，老少咸宜，每天早上一碗粥，十分健康養生哦～
五行養生粥
【材料】：紅棗 5~7顆、黃豆 30克、蓮子 30克、黑米 60克、葡萄乾 20克、冰糖 適量
【做法】：1、提前把黃豆、蓮子和黑米浸泡1個小時；
2、把紅棗切開，去掉棗核不要；
3、把黃豆、黑米、紅棗蓮子和葡萄乾等材料放入電飯鍋內；
4、按煮粥的水量加水，選擇"煮粥"檔，煮至電飯煲跳到保溫狀態後悶20分鐘即可；
5、根據個人口味放入冰糖即可；
這樣一道營養美味兼顧的粥就做好了，白露後，大家趕緊製作一道“五行養生粥”來喝，抓緊時間養養生吧！
【小提示】：如果是用電飯煲或電壓力煲，只要晚上睡覺前放好材料，預約時間，早上只要加點糖就可以吃了。