今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
月餅八寶粥
★
方法:
把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
★
說明:
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃,八寶粥富含膳食纖維,配合少量月餅食用,有利於取長補短,增加營養的同時,也利於吸收。但是這種做法偏甜,糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
月餅八寶粥
★
方法:
把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
★
說明:
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃,八寶粥富含膳食纖維,配合少量月餅食用,有利於取長補短,增加營養的同時,也利於吸收。但是這種做法偏甜,糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法:
把月餅切成薄片,選用生菜、培根或者火腿夾在中間,製成“月餅三明治”,配合低脂牛奶或豆漿食用,再加一份水果~
★
說明:
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些,有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
月餅八寶粥
★
方法:
把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
★
說明:
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃,八寶粥富含膳食纖維,配合少量月餅食用,有利於取長補短,增加營養的同時,也利於吸收。但是這種做法偏甜,糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法:
把月餅切成薄片,選用生菜、培根或者火腿夾在中間,製成“月餅三明治”,配合低脂牛奶或豆漿食用,再加一份水果~
★
說明:
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些,有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法:
把月餅切成小丁,在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿,都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息,口感不錯。
★
說明:
很多人喝豆漿要加糖,這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
月餅八寶粥
★
方法:
把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
★
說明:
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃,八寶粥富含膳食纖維,配合少量月餅食用,有利於取長補短,增加營養的同時,也利於吸收。但是這種做法偏甜,糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法:
把月餅切成薄片,選用生菜、培根或者火腿夾在中間,製成“月餅三明治”,配合低脂牛奶或豆漿食用,再加一份水果~
★
說明:
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些,有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法:
把月餅切成小丁,在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿,都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息,口感不錯。
★
說明:
很多人喝豆漿要加糖,這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法:
把月餅先放到冰箱裡冰凍,半凍狀態時拿出來用刀切成兩片,在油中炸至黃色,然後盛出來,稍冷片刻食用。
★
說明:
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法,蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口,但畢竟是油炸食品,一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
今年的中秋假期即將結束
家裡的月餅有沒有吃完呢?
爸爸喜歡五仁月餅
媽媽喜歡雙黃月餅
我喜歡冰皮月餅、水晶月餅、火腿月餅、
麻薯月餅、流沙月餅、水果月餅.......
要滿足家裡每個人的愛好
中秋節的月餅就總吃不完
吃不完
這可怎麼辦呢?!
不如試著以下做法
說不定會有驚喜哦
月餅八寶粥
★
方法:
把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
★
說明:
秋涼時節吃一碗熱乎乎的月餅八寶粥可以暖胃,八寶粥富含膳食纖維,配合少量月餅食用,有利於取長補短,增加營養的同時,也利於吸收。但是這種做法偏甜,糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
任意品種月餅都可以。
月餅三明治
★
方法:
把月餅切成薄片,選用生菜、培根或者火腿夾在中間,製成“月餅三明治”,配合低脂牛奶或豆漿食用,再加一份水果~
★
說明:
如此搭配可以讓早餐吃得飽一些,有利於控制午餐的食量。
適合品種
以五仁、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿
★
方法:
把月餅切成小丁,在打豆漿的時候一起放入打漿機。無論是五穀豆漿還是普通豆漿,都可以添加月餅餡料。打出來的豆漿帶有香甜氣息,口感不錯。
★
說明:
很多人喝豆漿要加糖,這種月餅豆漿不需要另外加糖便增加了豆漿的甘甜口感。糖尿病患者最好在醫生或者營養師的指導下食用。
適合品種
以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為餡料的月餅。
炸月餅
★
方法:
把月餅先放到冰箱裡冰凍,半凍狀態時拿出來用刀切成兩片,在油中炸至黃色,然後盛出來,稍冷片刻食用。
★
說明:
蓮蓉等軟餡類的月餅比較適合這種做法,蛋黃、肉鬆等類型的使用這種做法太過油膩。這種做法的月餅雖然皮酥可口,但畢竟是油炸食品,一次吃上一兩片即可。
適合品種
豆沙、蓮蓉等軟餡類的月餅。
月餅沙拉
★
方法:
將所有的水果切成大小相似的方塊,先混合所有水果,再加入切好的月餅,最後放入沙拉醬,攪拌。
★
說明:
要特別注意的是,不要選擇水分過多的水果哦!否則瀉出的水分容易將月餅變成漿糊,將非常影響口感和整體觀感。
適合品種
豆沙餡、蛋黃餡等,甜味的月餅。
這些創意做法你學會了嗎?
還是說你還有其他的創意吃法呢?
雲浮融媒中心
來源:網絡營養學堂
責編:王銘灝
值班主任:趙軍鰻
值班總編:盧利文
投稿郵箱:[email protected]