每個買麻辣燙、粉面的人,在拿到餐之前,都要接受老闆關於信仰的質問:
“要不要香菜?”
這個世界上,就是有這樣兩個陣營:香菜黨和反香菜黨!有人愛的深沉,有人深惡痛絕,你屬於哪一方呢?
不過認真聽一下小薇的介紹:香菜除了“香”味獨特以外,還有很多養生功效,也許反香菜黨也會愛上它哦~
每個買麻辣燙、粉面的人,在拿到餐之前,都要接受老闆關於信仰的質問:
“要不要香菜?”
這個世界上,就是有這樣兩個陣營:香菜黨和反香菜黨!有人愛的深沉,有人深惡痛絕,你屬於哪一方呢?
不過認真聽一下小薇的介紹:香菜除了“香”味獨特以外,還有很多養生功效,也許反香菜黨也會愛上它哦~
雖然是配角,也有光輝的一面
香菜一般以配角形式出現在我們的生活中,多用於做涼拌菜佐料、火鍋燙料、面中提味用。其實它背地裡可是相當厲害哦~
營養豐富:
- 維生素(c、b1、b2等)含量高,一般人每天食用7~10克香菜,就能滿足人體對維生素c的需求量;
- 礦物質(如鈣、鐵、磷、鎂等)含量高,其揮發油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾;
- 胡蘿蔔素含量更是綠葉蔬菜中的佼佼者。
藥用價值:
- 能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用;
- 能刺激汗腺分泌,促使機體發汗;
- 可以促進血液循環、降低血液中膽固醇含量,具有輔助降壓的作用;
- 研究發現(美國《再生生物學進展》雜誌刊登),香菜對輔助治療老年痴呆症等神經退化疾病有益處。
在中醫方面
用香菜的葉、根、莖、籽入藥治病,已有悠久的歷史。
其性溫味辛、功能解表、透發麻疹,內服有驅風健胃和刺激的作用。
主治麻疹、消化不良、感冒風寒、發熱頭痛,還對某些食物中毒有解毒作用。
每個買麻辣燙、粉面的人,在拿到餐之前,都要接受老闆關於信仰的質問:
“要不要香菜?”
這個世界上,就是有這樣兩個陣營:香菜黨和反香菜黨!有人愛的深沉,有人深惡痛絕,你屬於哪一方呢?
不過認真聽一下小薇的介紹:香菜除了“香”味獨特以外,還有很多養生功效,也許反香菜黨也會愛上它哦~
雖然是配角,也有光輝的一面
香菜一般以配角形式出現在我們的生活中,多用於做涼拌菜佐料、火鍋燙料、面中提味用。其實它背地裡可是相當厲害哦~
營養豐富:
- 維生素(c、b1、b2等)含量高,一般人每天食用7~10克香菜,就能滿足人體對維生素c的需求量;
- 礦物質(如鈣、鐵、磷、鎂等)含量高,其揮發油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾;
- 胡蘿蔔素含量更是綠葉蔬菜中的佼佼者。
藥用價值:
- 能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用;
- 能刺激汗腺分泌,促使機體發汗;
- 可以促進血液循環、降低血液中膽固醇含量,具有輔助降壓的作用;
- 研究發現(美國《再生生物學進展》雜誌刊登),香菜對輔助治療老年痴呆症等神經退化疾病有益處。
在中醫方面
用香菜的葉、根、莖、籽入藥治病,已有悠久的歷史。
其性溫味辛、功能解表、透發麻疹,內服有驅風健胃和刺激的作用。
主治麻疹、消化不良、感冒風寒、發熱頭痛,還對某些食物中毒有解毒作用。
既然香菜這麼好,就要學會怎麼吃!
建議你們洗淨後全株吃
因為它渾身是寶
香菜葉:
煙酸、維生素 B2/ C、鎂、胡蘿蔔素的含量高,其中葉子營養素是莖的2倍多!
香菜莖:
它的鈣和鉀含量豐富,在這一點上莖贏過葉。
香菜根:
很多人都會直接扔掉,其實香菜根中含有較多的維生素、鈣、鐵、大量揮發油,有很高的營養價值,而且香菜根氣味濃郁,去腥去異味的效果更明顯。會吃的人都知道,有一道美食叫做涼拌香菜根~
香菜如何選
主根細長直,葉柄短,葉片色澤青綠,香氣濃郁,質地脆嫩。
香菜不適合久放,一旦出現黃葉、爛葉、香味喪失就要丟棄。
介紹幾則香菜食療方
香菜粥(適用於風寒感冒)
材料:
香菜30克,大米100克,調味品適量。
做法:
將香菜洗淨,切細;
取大米煮粥,煮至粥熟時下香菜及調味品等,煮沸即可。
每個買麻辣燙、粉面的人,在拿到餐之前,都要接受老闆關於信仰的質問:
“要不要香菜?”
這個世界上,就是有這樣兩個陣營:香菜黨和反香菜黨!有人愛的深沉,有人深惡痛絕,你屬於哪一方呢?
不過認真聽一下小薇的介紹:香菜除了“香”味獨特以外,還有很多養生功效,也許反香菜黨也會愛上它哦~
雖然是配角,也有光輝的一面
香菜一般以配角形式出現在我們的生活中,多用於做涼拌菜佐料、火鍋燙料、面中提味用。其實它背地裡可是相當厲害哦~
營養豐富:
- 維生素(c、b1、b2等)含量高,一般人每天食用7~10克香菜,就能滿足人體對維生素c的需求量;
- 礦物質(如鈣、鐵、磷、鎂等)含量高,其揮發油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾;
- 胡蘿蔔素含量更是綠葉蔬菜中的佼佼者。
藥用價值:
- 能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用;
- 能刺激汗腺分泌,促使機體發汗;
- 可以促進血液循環、降低血液中膽固醇含量,具有輔助降壓的作用;
- 研究發現(美國《再生生物學進展》雜誌刊登),香菜對輔助治療老年痴呆症等神經退化疾病有益處。
在中醫方面
用香菜的葉、根、莖、籽入藥治病,已有悠久的歷史。
其性溫味辛、功能解表、透發麻疹,內服有驅風健胃和刺激的作用。
主治麻疹、消化不良、感冒風寒、發熱頭痛,還對某些食物中毒有解毒作用。
既然香菜這麼好,就要學會怎麼吃!
建議你們洗淨後全株吃
因為它渾身是寶
香菜葉:
煙酸、維生素 B2/ C、鎂、胡蘿蔔素的含量高,其中葉子營養素是莖的2倍多!
香菜莖:
它的鈣和鉀含量豐富,在這一點上莖贏過葉。
香菜根:
很多人都會直接扔掉,其實香菜根中含有較多的維生素、鈣、鐵、大量揮發油,有很高的營養價值,而且香菜根氣味濃郁,去腥去異味的效果更明顯。會吃的人都知道,有一道美食叫做涼拌香菜根~
香菜如何選
主根細長直,葉柄短,葉片色澤青綠,香氣濃郁,質地脆嫩。
香菜不適合久放,一旦出現黃葉、爛葉、香味喪失就要丟棄。
介紹幾則香菜食療方
香菜粥(適用於風寒感冒)
材料:
香菜30克,大米100克,調味品適量。
做法:
將香菜洗淨,切細;
取大米煮粥,煮至粥熟時下香菜及調味品等,煮沸即可。
香菜消食湯(可開胃健脾)
材料:
香菜50克,神曲、陳皮各10克,生薑3片。
做法:
將三者洗淨,放入鍋中,加清水適量水煎取汁即可。
香菜蘿蔔湯(芳香健胃,增進食慾)
材料:
香菜50克,胡蘿蔔75克,豬油35克,蔥、薑末各3克,清湯750克,調味料(鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油)少許。
做法:
將香菜擇洗乾淨,切成段備用;
胡蘿蔔去皮,洗淨後切成絲;
湯鍋放入豬油燒熱,用蔥薑末熗鍋後加清湯燒沸,放入胡蘿絲和鹽、料酒燒熟;
再加上香菜段、味精、胡椒粉燒開,裝入湯碗淋入香油即可。
香菜拌木耳(輔助降壓、潤腸通便)
材料:
木耳/香菜各50g、香油、鹽、紅椒、大蒜、白糖、醋適量。
做法:
食材洗淨後,蒜和紅椒切絲,香菜切段;
木耳在水中焯熟後倒出瀝乾水分;
加鹽、白糖、醋、香油;
每個買麻辣燙、粉面的人,在拿到餐之前,都要接受老闆關於信仰的質問:
“要不要香菜?”
這個世界上,就是有這樣兩個陣營:香菜黨和反香菜黨!有人愛的深沉,有人深惡痛絕,你屬於哪一方呢?
不過認真聽一下小薇的介紹:香菜除了“香”味獨特以外,還有很多養生功效,也許反香菜黨也會愛上它哦~
雖然是配角,也有光輝的一面
香菜一般以配角形式出現在我們的生活中,多用於做涼拌菜佐料、火鍋燙料、面中提味用。其實它背地裡可是相當厲害哦~
營養豐富:
- 維生素(c、b1、b2等)含量高,一般人每天食用7~10克香菜,就能滿足人體對維生素c的需求量;
- 礦物質(如鈣、鐵、磷、鎂等)含量高,其揮發油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾;
- 胡蘿蔔素含量更是綠葉蔬菜中的佼佼者。
藥用價值:
- 能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用;
- 能刺激汗腺分泌,促使機體發汗;
- 可以促進血液循環、降低血液中膽固醇含量,具有輔助降壓的作用;
- 研究發現(美國《再生生物學進展》雜誌刊登),香菜對輔助治療老年痴呆症等神經退化疾病有益處。
在中醫方面
用香菜的葉、根、莖、籽入藥治病,已有悠久的歷史。
其性溫味辛、功能解表、透發麻疹,內服有驅風健胃和刺激的作用。
主治麻疹、消化不良、感冒風寒、發熱頭痛,還對某些食物中毒有解毒作用。
既然香菜這麼好,就要學會怎麼吃!
建議你們洗淨後全株吃
因為它渾身是寶
香菜葉:
煙酸、維生素 B2/ C、鎂、胡蘿蔔素的含量高,其中葉子營養素是莖的2倍多!
香菜莖:
它的鈣和鉀含量豐富,在這一點上莖贏過葉。
香菜根:
很多人都會直接扔掉,其實香菜根中含有較多的維生素、鈣、鐵、大量揮發油,有很高的營養價值,而且香菜根氣味濃郁,去腥去異味的效果更明顯。會吃的人都知道,有一道美食叫做涼拌香菜根~
香菜如何選
主根細長直,葉柄短,葉片色澤青綠,香氣濃郁,質地脆嫩。
香菜不適合久放,一旦出現黃葉、爛葉、香味喪失就要丟棄。
介紹幾則香菜食療方
香菜粥(適用於風寒感冒)
材料:
香菜30克,大米100克,調味品適量。
做法:
將香菜洗淨,切細;
取大米煮粥,煮至粥熟時下香菜及調味品等,煮沸即可。
香菜消食湯(可開胃健脾)
材料:
香菜50克,神曲、陳皮各10克,生薑3片。
做法:
將三者洗淨,放入鍋中,加清水適量水煎取汁即可。
香菜蘿蔔湯(芳香健胃,增進食慾)
材料:
香菜50克,胡蘿蔔75克,豬油35克,蔥、薑末各3克,清湯750克,調味料(鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油)少許。
做法:
將香菜擇洗乾淨,切成段備用;
胡蘿蔔去皮,洗淨後切成絲;
湯鍋放入豬油燒熱,用蔥薑末熗鍋後加清湯燒沸,放入胡蘿絲和鹽、料酒燒熟;
再加上香菜段、味精、胡椒粉燒開,裝入湯碗淋入香油即可。
香菜拌木耳(輔助降壓、潤腸通便)
材料:
木耳/香菜各50g、香油、鹽、紅椒、大蒜、白糖、醋適量。
做法:
食材洗淨後,蒜和紅椒切絲,香菜切段;
木耳在水中焯熟後倒出瀝乾水分;
加鹽、白糖、醋、香油;
加入切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻即可。
說了這麼多美味的香菜食譜,大家是不是躍躍欲嚐了?不過香菜雖然很好,但是一些人群要注意:有口臭、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡、及剛手術完的人不宜食用香菜。
還有,怕黑的人,剛吃完香菜,不要晒太陽,因為香菜是光敏食物,容易發生日光性皮炎,或是使皮膚變黑。
好啦~
關於香菜的介紹,我已經說完啦~
各位小夥伴不如也來分享一下:
關於香菜更多的功效,
或者平時吃香菜的經驗或者做法?
畢竟世界之大,每個地方對香菜的理解和做法都不同,
小薇就聽說還有:
香菜果汁、香菜啤酒、香菜火鍋、香菜拉麵、香菜咖喱飯、香菜調味料、香菜味土豆泥、香菜味香腸、香菜味刨冰......
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參考文獻:
豆子. 香菜的功效與作用[J]. 安全與健康, 2010(5):51-51.
劉香. 香菜的食療功效[J]. 農業知識:瓜果菜, 2015(11):63-63.
劉新如. 七個香菜食療方[J]. 科普天地, 2014(6):14-14.