馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十二：平底鍋刷少許油，起小火
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十二：平底鍋刷少許油，起小火
▲步驟十三：將切成小塊的魚糕放入鍋中，小火煎
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十二：平底鍋刷少許油，起小火
▲步驟十三：將切成小塊的魚糕放入鍋中，小火煎
▲步驟十四：煎至兩面金黃即可
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十二：平底鍋刷少許油，起小火
▲步驟十三：將切成小塊的魚糕放入鍋中，小火煎
▲步驟十四：煎至兩面金黃即可
▲步驟十五：香噴噴的寶寶魚豆腐就完成啦
馨媽是個愛吃火鍋的媽媽，這不上個週末約上爸爸來了個自助火鍋，不過這是我兩第一次單獨帶著寶寶一起吃火鍋，小傢伙對魚豆腐很感興趣，吃了不少呢，大概是遺傳了我愛吃魚吧，回家第二天還給我念叨著魚豆腐！
奶奶本來要去超市買一些回來，被我攔著了，馨媽也是學習過一些營養課程的，外面賣的魚豆腐不說添加劑多少了，食材的新鮮度也無法保證，而且寶寶已經在火鍋店吃了不少，再想吃，還是自己做的比較健康，而且也不是很麻煩！
所以我們今天要推薦給大家的寶寶輔食就是魚豆腐。這款魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，肉質鮮嫩，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種，鱈魚含有的DHA、不飽和脂肪酸等營養物質能增強寶寶的記憶力，並提高智力。還添加了鐵棍山藥和胡蘿蔔，都是營養價值很高的食材，能為寶寶提供各種維生素和纖維素，還有健脾胃的功效。做出的魚豆腐Q彈彈的，外酥裡嫩，直接吃，或者用來煮麵條、煮湯都很不錯哦。
營養小貼士
食材營養價值：
1、鱈魚：鱈魚肉質鮮美、營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素 A、維生素 D、鈣、鎂、硒等營養元素，是魚類中蛋白質高、脂肪低的優質品種。而且它含有的DHA對寶寶大腦發育十分有益。
2、鐵棍山藥：鐵棍山藥中含有皁苷、粘液質、膽鹼、山藥鹼、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸，還有鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，有健脾胃、增強免疫力的功效。
3、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、果膠、槲皮素、山奈酚、及鈣等多種礦物元素。寶寶食用胡蘿蔔除了能夠攝取豐富的營養元素，對視力發育也有很大幫助。
總結：這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，促進大腦發育，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！第一次給寶寶添加時，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！
參考月齡：寶寶版魚豆腐
食材清單
<<重點：製作量不代表寶寶食用量
跟我一起做
▲步驟一：將準備好鱈魚洗淨，然後用檸檬醃製一會，去去腥味
▲步驟二：將鐵棍山藥去皮洗淨，切成小段，胡蘿蔔洗淨，切成片
<<重點：處理鐵棍山藥時，最好戴個手套，以免手癢
▲步驟三：將醃製好的鱈魚、切好的胡蘿蔔和山藥倒入料理機中，再打入一個雞蛋
▲步驟四：將所有的食材打成泥
▲步驟五：將打好的鱈魚菜泥倒入碗中，再倒入澱粉和適量自制海苔粉
▲步驟六：然後將所有食材攪拌均勻
▲步驟七：將拌好的泥糊倒入蒸碗中
<<重點：蒸碗底部鋪層硅油紙，方便脫模，如果家裡沒有硅油紙，可以刷點油
▲步驟八：然後蓋上保鮮膜，用牙籤扎幾個小孔
▲步驟九：將蒸碗上鍋，大火蒸15分鐘
▲步驟十：蒸好後取出蒸碗，然後揭去保鮮膜，倒扣脫模
▲步驟十一：然後將蒸好的魚豆腐切成適合寶寶抓握的小塊
▲步驟十二：平底鍋刷少許油，起小火
▲步驟十三：將切成小塊的魚糕放入鍋中，小火煎
▲步驟十四：煎至兩面金黃即可
▲步驟十五：香噴噴的寶寶魚豆腐就完成啦
▲步驟十六：外酥裡嫩，好吃到停不下來哦
參考月齡：11月+
製作成功率：90%
重點關照
1、魚豆腐小科普：
魚豆腐不是豆腐哦，它又稱油炸魚糕，以魚肉為主料，絞成肉泥配以其他輔料並擠壓成型塊狀，經熟化油炸而成。食之香郁，富有彈性，且營養豐富。
因為魚豆腐的主要製作食材是魚，所以寶寶食用魚豆腐能夠補充很多營養成分，而且鮮美Q彈的口感非常容易讓寶寶接受。但是外面購買的魚豆腐添加劑成分很多，而且食材的新鮮度不能保證，魚肉的含量也無法確定，所以外面賣的魚豆腐不適很適合寶寶食用，如果寶寶喜歡吃，建議自己在家做一些，操作起來也很簡單，多加些調味，大人也能吃。
2、馨媽說：
這道魚豆腐，馨媽用的是鱈魚，鱈魚肉質鮮嫩但比較鬆，食材用量把握不好的話，可能會導致蒸魚糕的時候不成型，而且有些媽媽也擔心買到假鱈魚，所以，馨媽建議寶媽們可以選擇龍利魚，不管是從營養還是口感的角度，都非常適合製作這款魚豆腐，也適合寶寶食用，關鍵是，價格也比鱈魚要實惠很多哦。