夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
2.準備好糯米
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
2.準備好糯米
3.將糯米和燕麥放入電飯鍋中煮熟
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
2.準備好糯米
3.將糯米和燕麥放入電飯鍋中煮熟
4.煮熟
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
2.準備好糯米
3.將糯米和燕麥放入電飯鍋中煮熟
4.煮熟
5.稍微晾一下更粘稠,好吃
夏天要多吃這道菜,每天早上喝一杯,皮膚緊緻變漂亮。前兩天去朋友家做客,進門看到朋友的樣子真是震驚到我了。女人歲數一大皮膚就會很差,但是朋友皮膚保養的特別好完全不像真是年齡,急忙問了朋友這才明白其中的小竅門。今天就把朋友皮膚保養的祕訣告訴大家那就是每天喝這道美食,燕麥糯米粥,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。
燕麥糯米粥
By 洋懿媽媽
配料:
燕麥 適量、糯米 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.準備好燕麥米
2.準備好糯米
3.將糯米和燕麥放入電飯鍋中煮熟
4.煮熟
5.稍微晾一下更粘稠,好吃
烹飪小貼士:
一、看清商品的商標
燕麥片分為很多種,而許多商家就在商品的商標上下了功夫,而在購買的時候一定要看清商標,不要購買小麥片,或者麥片,也許就是一字之差,而裡面的食物去天壤之別,燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維,而麥片裡則更多添加了糖,添加劑以及更加豐富的口感,所以最好是看清商標選擇燕麥片。
二、看配料表
選擇商品的時候不妨多看一下配料表,如果是想買純燕麥時,則看商品的配料表是否還添加了其他的物質。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時,看清配料表,如果同樣的燕麥含量,加了鈣的話就選高鈣麥片,否則,最好直接就選擇普通麥片即可。
三、儘量選擇生燕麥
燕麥的營養價值高,但是為了滿足人們的需求,燕麥經過一系列的製作後,生產出了即食燕麥,快熟燕麥等等,然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養物質,如果有條件的話,最好還是購買生燕麥,烹煮半小時。也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。
四、看燕麥片顏色
購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色,正常燕麥的顏色是白裡帶一點黃色或者褐色,如果發暗發黑就可能儲存有問題,最好不要購買。
五、看燕麥片的大小
燕麥片看上去一般比黃豆略小,不要買那種碎末,在挑選燕麥的包裝商品時也要儘量挑選燕麥粒比較完整的。
六、聞燕麥片的味道
購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香,不要買黴味陳味,過香的。過香的可能是在製作的過程中添加了其他的物質。
你覺得這道菜對你的減肥有幫助嗎?
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