中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩之心，快樂之心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3.食療方法
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩之心，快樂之心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3.食療方法
夏秋之際可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的祛溼、健脾功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“小人蔘”之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩之心，快樂之心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3.食療方法
夏秋之際可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的祛溼、健脾功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“小人蔘”之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
大棗也非常適合溼熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。此外，橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好。
中藥“茯苓”也具有除溼健脾的功能，在燉菜時可以適當加入。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。
"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩之心，快樂之心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3.食療方法
夏秋之際可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的祛溼、健脾功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“小人蔘”之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
大棗也非常適合溼熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。此外，橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好。
中藥“茯苓”也具有除溼健脾的功能，在燉菜時可以適當加入。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。
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"中醫認為，一年不是有四季，而是有五季。除了一年四季，還多了一個“長夏”。長夏是夏秋兩季交替的時間段，涵蓋了立秋、處暑、秋分三個節氣。這段時間，多雨潮溼，悶熱蒸騰，是暑溼交織的季節。那麼，這個季節該如何養生呢？
“長夏”時節應該注意什麼？
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的溼氣就不容易運化出去。再加上天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的溼邪，使身體內外溼氣交困，此時便會出現溼熱困脾的表現。
·虛胖而無力；
·吃不下，睡不香；
·大便黏馬桶，或大便不成形；
·舌苔厚膩，有齒痕；
·四肢沉重，易睏倦疲乏；
·容易水腫。
健脾祛溼，樂度炎炎長夏
1.飲食規律
《黃帝內經》記載：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。
生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2.調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩之心，快樂之心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3.食療方法
夏秋之際可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的祛溼、健脾功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“小人蔘”之稱，是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。
大棗也非常適合溼熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。此外，橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好。
中藥“茯苓”也具有除溼健脾的功能，在燉菜時可以適當加入。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。
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