黃花菜又名忘憂草,是一種比較受大眾歡迎的一道蔬菜,有很好的藥用價值,也是植物中最具代表性的健腦食材。
黃花菜中富含卵磷脂,對增強和改善大量功能有重要的作用,有很好的健腦和抗衰老的作用,老人小孩子吃都不錯,還含有大量的維生素B1,能夠刺激腸胃蠕動,可以加速新陳代謝,增加食慾,也可以保護腸胃健康。
下面哈妹分享一道黃花菜排骨湯給大家,以菜入湯,營養加倍,菜的營養都滲透進了湯裡,更容易被人體吸收,家常做法,大家可以試試。
黃花菜排骨湯
配料:
黃花菜1小把、排骨300克、鹽適量、雞精適量
烹飪步驟:
1.備好材料.
2.排骨用清水浸泡20分鐘,洗淨備用.
3.黃花菜用清水浸泡20分鐘,洗淨備用.
4.排骨、黃花菜焯水.
5.取一高壓鍋,放入排骨、黃花菜.
6.加入清水,蓋蓋子,開大火,鍋上汽後,轉小火煲35分鐘.
7.35分鐘後,關火,鍋下汽後,開蓋,調入鹽、雞精,美味的湯完成了!
8..香噴噴的湯就做好啦!
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