“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
3.生抽3勺 陳醋3勺 糖1勺 蠔油1勺 小米椒適量 蔥花適量
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
3.生抽3勺 陳醋3勺 糖1勺 蠔油1勺 小米椒適量 蔥花適量
4.攪拌均勻
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
3.生抽3勺 陳醋3勺 糖1勺 蠔油1勺 小米椒適量 蔥花適量
4.攪拌均勻
5.杏鮑菇手撕成條
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
3.生抽3勺 陳醋3勺 糖1勺 蠔油1勺 小米椒適量 蔥花適量
4.攪拌均勻
5.杏鮑菇手撕成條
6.倒上調料 完成
“這菜” 隔三差五吃一次，孩子強壯牙齒牢固，家裡再窮也要吃！“這菜”是什麼呢？這菜就是杏鮑菇！這菜不怎麼經常出現在咱家的廚房裡，但是這菜的確營養價值很高，今天小編給大家做的一道菜名字叫做涼拌杏鮑菇，很適合夏天這個季節吃！它不僅做起來十分美味，而且營養價值很高，杏鮑菇含有18種氨基酸，其中人體必需的8中氨基酸齊全，還含有大量的維生素。具有具有降低膽固醇、降低血脂、抗癌等作用！那麼這樣一道菜該怎麼做呢？下面就和小編一起來學習一下這個菜品的做法吧！
涼拌杏鮑菇
By 蜜廚房
配料：
杏鮑菇 2根、生抽 3勺 、陳醋 3勺 、蠔油 1勺、 糖 1勺、小米椒 適量、 蔥花 適量
烹飪步驟：
1.杏鮑菇切開
2.鍋內燒水 水開放入鍋中煮15分鐘
3.生抽3勺 陳醋3勺 糖1勺 蠔油1勺 小米椒適量 蔥花適量
4.攪拌均勻
5.杏鮑菇手撕成條
6.倒上調料 完成
烹飪小貼士：
1、經常食用杏鮑菇，可以有效地清除血清膽固醇、降低血脂，防治動脈粥樣硬化等心血管疾病。
2、杏鮑菇可以提高人體免疫功能，具有抗癌、美容等作用。
3、杏鮑菇中豐富的膳食纖維對於增強腸胃蠕動也有很好的促進作用，能幫助便祕患者潤腸通便，排除體內毒素，進而保持皮膚光澤，改善膚色暗沉的狀況，駐顏護膚。
4、杏鮑菇內含鐵質豐富，可以有效地改善缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等症狀。
5、杏鮑菇有助於胃酸的分泌和食物的消化，對於對胃潰瘍和消化不良有很好的食療作用。
參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
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