'啥?空腹吃這些食物等於慢性自殺?看完更慌了,第一個就經常吃...'
對於一個正宗的吃貨來說
每天最開心的事情
不是吃、吃、吃
就是在去吃、吃、吃的路上
對於一個正宗的吃貨來說
每天最開心的事情
不是吃、吃、吃
就是在去吃、吃、吃的路上
圖片來源網絡
現在市面上的美食
也是琳琅滿目,舉不勝數
各種美味
分分鐘讓你的肚子“欲罷不能”
對於一個正宗的吃貨來說
每天最開心的事情
不是吃、吃、吃
就是在去吃、吃、吃的路上
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現在市面上的美食
也是琳琅滿目,舉不勝數
各種美味
分分鐘讓你的肚子“欲罷不能”
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但是
正當我準備“大吃一場”的時候
網上一篇名為
“這些東西不能空腹吃,否則等於慢性自殺”的文章
在朋友圈瘋狂蔓延
文中提到
空腹千萬不能吃
牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶等食品
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網絡新聞截圖
那麼
事實果真如此嗎?
如果空腹吃了這些
真的會對身體造成威脅嗎
今天我們就來好好說一說
空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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那麼
事實果真如此嗎?
如果空腹吃了這些
真的會對身體造成威脅嗎
今天我們就來好好說一說
空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
圖片來源網絡
當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
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空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
圖片來源網絡
當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
圖片來源網絡
其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
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事實果真如此嗎?
如果空腹吃了這些
真的會對身體造成威脅嗎
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牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
圖片來源網絡
其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
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事實果真如此嗎?
如果空腹吃了這些
真的會對身體造成威脅嗎
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空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
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其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
一方面香蕉中鎂元素的含量其實並沒有很高,每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右,完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。
另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素,並不像網傳的那樣。
空腹不能喝酸奶?
有人說空腹喝酸奶,會增加胃酸的濃度,從而影響食慾和本身的消化功能。
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事實果真如此嗎?
如果空腹吃了這些
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今天我們就來好好說一說
空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
圖片來源網絡
其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
一方面香蕉中鎂元素的含量其實並沒有很高,每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右,完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。
另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素,並不像網傳的那樣。
空腹不能喝酸奶?
有人說空腹喝酸奶,會增加胃酸的濃度,從而影響食慾和本身的消化功能。
圖片來源網絡
其實,胃酸的酸度要遠高於酸奶,當酸奶進入到胃部時,還會降低胃酸的酸度。
而且,胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用,所以,酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
空腹不能喝茶?
網傳空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因,影響正常的消化功能,導致腸胃不適。
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空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
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其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
一方面香蕉中鎂元素的含量其實並沒有很高,每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右,完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。
另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素,並不像網傳的那樣。
空腹不能喝酸奶?
有人說空腹喝酸奶,會增加胃酸的濃度,從而影響食慾和本身的消化功能。
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其實,胃酸的酸度要遠高於酸奶,當酸奶進入到胃部時,還會降低胃酸的酸度。
而且,胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用,所以,酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
空腹不能喝茶?
網傳空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因,影響正常的消化功能,導致腸胃不適。
圖片來源網絡
其實,如果是濃茶的話,經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質,會刺激胃腸消化系統。但如果茶濃度不是很高,少量空腹飲用問題不大。
空腹不能喝蜂蜜?
網傳空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加,時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險。
蜂蜜中含量最多的是糖類物質,只要不是喝太多,對身體的刺激並不大。而且,所謂的酸鹼體質並不存在,沒有食物會增加體內的酸鹼性,請正確看待這個問題。
對於一個正宗的吃貨來說
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很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
網傳空腹吃西紅柿,其中所含的大量果膠物質會增加胃內的壓力,導致胃擴張和胃痛。
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其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
一方面香蕉中鎂元素的含量其實並沒有很高,每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右,完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。
另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素,並不像網傳的那樣。
空腹不能喝酸奶?
有人說空腹喝酸奶,會增加胃酸的濃度,從而影響食慾和本身的消化功能。
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其實,胃酸的酸度要遠高於酸奶,當酸奶進入到胃部時,還會降低胃酸的酸度。
而且,胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用,所以,酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
空腹不能喝茶?
網傳空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因,影響正常的消化功能,導致腸胃不適。
圖片來源網絡
其實,如果是濃茶的話,經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質,會刺激胃腸消化系統。但如果茶濃度不是很高,少量空腹飲用問題不大。
空腹不能喝蜂蜜?
網傳空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加,時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險。
蜂蜜中含量最多的是糖類物質,只要不是喝太多,對身體的刺激並不大。而且,所謂的酸鹼體質並不存在,沒有食物會增加體內的酸鹼性,請正確看待這個問題。
此外,對於網上傳言柿子、山楂、菠蘿、大蒜、豆漿、雞蛋等食物都不能空腹食用的理論,其所謂的原理並不科學,別再信了。
但有些食物的確是不能空腹吃的,反而卻經常有人空腹吃,一起來看看是哪些食物。
哪些食物不建議空腹食用?
1、辛辣刺激性食品
對於各種麻辣食物,空腹食用容易過分刺激胃部黏膜。因此,不建議常吃,更不建議空腹食用。
2、各種“酒水”
對於白酒、啤酒等酒水來說,空腹飲用可能會損傷食道黏膜和胃腸黏膜。
3、 含糖量較高的食物
對於正常人來說,空腹大量食用含糖量較高的食物容易誘發“燒心”問題。
所以,像紅薯、甜度較大的糕點等食物,最好不要空腹食用,避免給胃腸消化系統增加壓力。
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事實果真如此嗎?
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空腹不能喝牛奶?
牛奶和水不一樣,它不會直接進入腸道(小腸、大腸),導致來不及被吸收,牛奶中富含酪蛋白物質,酪蛋白遇到胃酸會出現凝固,這就可以延長它在胃中停留的時間,有助於消化。
很多人擔心空腹喝牛奶,會導致牛奶中的蛋白質被浪費掉,直接去分解供能了。
事實上牛奶中除了蛋白質以外,所含的乳糖(4.5%左右)和脂肪(3%左右)都可以為身體提供能量,蛋白質並不會那麼快被消耗。
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當然,對於一些本身“乳糖不耐症”比較嚴重的人群來說,空腹喝牛奶可能會導致腹瀉、腹痛,但經過時間的推移和自身的鍛鍊(少量多次、循序漸進飲用牛奶),這種症狀也會慢慢減輕。
空腹不能吃西紅柿?
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其實,對於西紅柿來說,每100克中含有的膳食纖維含量僅是1.2克,而果膠只是膳食纖維中的一小部分,這也就說明西紅柿中並非含有大量的果膠物質,而所謂的胃擴張和胃痛其實也就很難出現。
還有人說西紅柿的營養比較單一,不適合空腹吃。
西紅柿中所含的固體物質在5克左右(每百克),其中所含糖類物質、蛋白質、維生素以及礦物質元素都還算豐富,說它營養單一實為不太負責。
空腹不能吃香蕉?
空腹不能吃香蕉是很老的傳言了,“因為香蕉當中含有大量的鎂元素,鎂是影響心臟供能的敏感元素,對心血管存在抑制作用,所以對健康有害”。
一方面香蕉中鎂元素的含量其實並沒有很高,每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右,完全低於堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。
另一方面鎂元素是人體必需的礦物質元素,並不像網傳的那樣。
空腹不能喝酸奶?
有人說空腹喝酸奶,會增加胃酸的濃度,從而影響食慾和本身的消化功能。
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其實,胃酸的酸度要遠高於酸奶,當酸奶進入到胃部時,還會降低胃酸的酸度。
而且,胃蛋白酶需要在酸性的環境下才能發揮作用,所以,酸奶並不會影響自身正常的消化功能。
空腹不能喝茶?
網傳空腹喝茶會攝入一定量的咖啡因,影響正常的消化功能,導致腸胃不適。
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其實,如果是濃茶的話,經常空腹飲用的確容易攝入過多的咖啡因物質,會刺激胃腸消化系統。但如果茶濃度不是很高,少量空腹飲用問題不大。
空腹不能喝蜂蜜?
網傳空腹喝蜂蜜會導致體內的酸性增加,時間一長容易增加胃潰瘍的發病風險。
蜂蜜中含量最多的是糖類物質,只要不是喝太多,對身體的刺激並不大。而且,所謂的酸鹼體質並不存在,沒有食物會增加體內的酸鹼性,請正確看待這個問題。
此外,對於網上傳言柿子、山楂、菠蘿、大蒜、豆漿、雞蛋等食物都不能空腹食用的理論,其所謂的原理並不科學,別再信了。
但有些食物的確是不能空腹吃的,反而卻經常有人空腹吃,一起來看看是哪些食物。
哪些食物不建議空腹食用?
1、辛辣刺激性食品
對於各種麻辣食物,空腹食用容易過分刺激胃部黏膜。因此,不建議常吃,更不建議空腹食用。
2、各種“酒水”
對於白酒、啤酒等酒水來說,空腹飲用可能會損傷食道黏膜和胃腸黏膜。
3、 含糖量較高的食物
對於正常人來說,空腹大量食用含糖量較高的食物容易誘發“燒心”問題。
所以,像紅薯、甜度較大的糕點等食物,最好不要空腹食用,避免給胃腸消化系統增加壓力。
圖片來源網絡
綜上所述
網傳空腹不能吃
牛奶、香蕉、濃茶、咖啡、酸奶的言論
不可信
要記住
吃任何食物都要因人而異
任何所謂的危害反應都要考慮劑量