蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
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蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
5.再撒上蔥蒜。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
5.再撒上蔥蒜。
6.鍋裡倒入適量的油燒至冒青煙。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
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蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
5.再撒上蔥蒜。
6.鍋裡倒入適量的油燒至冒青煙。
7.把熱油澆在蔥蒜上即可。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
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嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
5.再撒上蔥蒜。
6.鍋裡倒入適量的油燒至冒青煙。
7.把熱油澆在蔥蒜上即可。
8.美味做好啦。
蠶豆又名胡豆，漢代張騫出使西域時引入我國。蠶豆營養價值較高，它的營養豐富，每100克蠶豆含9克蛋白質、19克碳水化合物，還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素是糧蔬皆宜之 佳品。
胃不太好的朋友們可以多吃蠶豆，比小米粥養胃，我們隔三岔五吃一次，胃越來越健康。只有擁有好胃，才能吃嘛嘛香！夏季沒有胃口可不要錯過香酥爽口的蠶豆哦！
嫩蠶豆可以益氣健脾，利溼消腫，夏季吃正是季節。跟著哈妹一起看看美味的蔥油蠶豆的具體烹飪步驟吧！
蔥油蠶豆
配料:
蠶豆適量、蔥適量、蒜頭適量、生抽適量、鹽少許
烹飪步驟:
1.把新鮮的蠶豆洗乾淨，裝入盤中。
2.放入蒸鍋蒸15分鐘。
3.蔥蒜切末。
4.蒸好的蠶豆倒去汁水，調入適量的生抽和鹽。
5.再撒上蔥蒜。
6.鍋裡倒入適量的油燒至冒青煙。
7.把熱油澆在蔥蒜上即可。
8.美味做好啦。
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