入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【時蔬藜麥飯】
食材：大米2杯，白藜麥60g，毛豆150g，胡蘿蔔1根，兒童香腸2根
調料：玉米油1小勺，鹽1勺
做法：
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【時蔬藜麥飯】
食材：大米2杯，白藜麥60g，毛豆150g，胡蘿蔔1根，兒童香腸2根
調料：玉米油1小勺，鹽1勺
做法：
1、準備食材：大米，白藜麥，毛豆，胡蘿蔔，兒童香腸；毛豆剝殼，胡蘿蔔削皮，將食材清洗乾淨；
2、胡蘿蔔、兒童香腸分別切丁；
3、大米淘洗乾淨，放入臻米脫糖電飯煲，再倒入適量清水；我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
4、倒入白藜麥；我的藜麥是免清洗、免浸泡的，可以直接倒入電飯煲；
5、在藜麥上面鋪上毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸；再倒入少量玉米油；胡蘿蔔粘了油，才會釋放營養；
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【時蔬藜麥飯】
食材：大米2杯，白藜麥60g，毛豆150g，胡蘿蔔1根，兒童香腸2根
調料：玉米油1小勺，鹽1勺
做法：
1、準備食材：大米，白藜麥，毛豆，胡蘿蔔，兒童香腸；毛豆剝殼，胡蘿蔔削皮，將食材清洗乾淨；
2、胡蘿蔔、兒童香腸分別切丁；
3、大米淘洗乾淨，放入臻米脫糖電飯煲，再倒入適量清水；我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
4、倒入白藜麥；我的藜麥是免清洗、免浸泡的，可以直接倒入電飯煲；
5、在藜麥上面鋪上毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸；再倒入少量玉米油；胡蘿蔔粘了油，才會釋放營養；
6、合上蓋子，接通電源，啟動“蒸飯”程序；
7、22分鐘後，米飯就蒸好了；
8、調入食鹽，用飯勺將米飯拌勻；
9、將米飯盛出，【時蔬藜麥飯】就做好了。
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【時蔬藜麥飯】
食材：大米2杯，白藜麥60g，毛豆150g，胡蘿蔔1根，兒童香腸2根
調料：玉米油1小勺，鹽1勺
做法：
1、準備食材：大米，白藜麥，毛豆，胡蘿蔔，兒童香腸；毛豆剝殼，胡蘿蔔削皮，將食材清洗乾淨；
2、胡蘿蔔、兒童香腸分別切丁；
3、大米淘洗乾淨，放入臻米脫糖電飯煲，再倒入適量清水；我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
4、倒入白藜麥；我的藜麥是免清洗、免浸泡的，可以直接倒入電飯煲；
5、在藜麥上面鋪上毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸；再倒入少量玉米油；胡蘿蔔粘了油，才會釋放營養；
6、合上蓋子，接通電源，啟動“蒸飯”程序；
7、22分鐘後，米飯就蒸好了；
8、調入食鹽，用飯勺將米飯拌勻；
9、將米飯盛出，【時蔬藜麥飯】就做好了。
小貼士：
1、我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
2、我用的藜麥是西藏藜麥，不用清洗、不用浸泡，可以直接倒入電飯煲；煮熟就能直接吃，非常省事兒；
3、烹飪胡蘿蔔，需放點油，這樣才會釋放營養；
猜你喜歡：
剩米飯這麼炒，比蛋炒飯好吃，比揚州炒飯簡單，我家隔幾天做一回
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦
入秋，吃白米飯還不如吃它，膳食纖維豐富，有葷有素，越吃越瘦。這碗米飯就是這麼神奇，它不僅比白米飯好吃，營養還比白米飯高，做法就和煮白米飯一樣。自從我這麼煮飯後，孩子一天三餐都愛上吃飯啦。話說，孩子長身體的時候，這飯可以經常吃，反正我家是隔三岔五就吃的。米飯這麼煮，清香撲鼻，營養豐富，孩子吃了只長個頭不長肉。
這碗米飯叫做【時蔬藜麥飯】，食材有大米、藜麥、毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸。藜麥具有超級豐富的膳食纖維，毛豆的纖維量在蔬菜中也是最高的。所以吃這種米飯，不僅不會長胖，還會保持身材，讓你長出高個子的同時，不會長出贅肉。胡蘿蔔不僅能保護視力，還能提高免疫力，兒童香腸是純肉的，沒有任何添加，最適合孩子吃。最重要的是，它的做法太簡單了，食材同大米淘洗乾淨後，一起放入電飯煲，加水煮熟即可，營養美味，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【時蔬藜麥飯】
食材：大米2杯，白藜麥60g，毛豆150g，胡蘿蔔1根，兒童香腸2根
調料：玉米油1小勺，鹽1勺
做法：
1、準備食材：大米，白藜麥，毛豆，胡蘿蔔，兒童香腸；毛豆剝殼，胡蘿蔔削皮，將食材清洗乾淨；
2、胡蘿蔔、兒童香腸分別切丁；
3、大米淘洗乾淨，放入臻米脫糖電飯煲，再倒入適量清水；我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
4、倒入白藜麥；我的藜麥是免清洗、免浸泡的，可以直接倒入電飯煲；
5、在藜麥上面鋪上毛豆、胡蘿蔔、兒童香腸；再倒入少量玉米油；胡蘿蔔粘了油，才會釋放營養；
6、合上蓋子，接通電源，啟動“蒸飯”程序；
7、22分鐘後，米飯就蒸好了；
8、調入食鹽，用飯勺將米飯拌勻；
9、將米飯盛出，【時蔬藜麥飯】就做好了。
小貼士：
1、我的電飯煲具有“蒸飯”功能，所以水量漫過大米一點點即可；如果是普通電飯煲，水量漫過大米2釐米；
2、我用的藜麥是西藏藜麥，不用清洗、不用浸泡，可以直接倒入電飯煲；煮熟就能直接吃，非常省事兒；
3、烹飪胡蘿蔔，需放點油，這樣才會釋放營養；
猜你喜歡：
剩米飯這麼炒，比蛋炒飯好吃，比揚州炒飯簡單，我家隔幾天做一回
我是零落的美食生活，美食領域原創作者。為了家人的健康下廚，樂意為大家分享既健康又簡單的美食。請大家多多關注我，歡迎大家點贊、收藏、轉發並留下您寶貴的留言！另外，此圖文作品系零落的美食生活原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。