又到一年中秋時，
闔家團圓吃大餐自然是少不了，
螃蟹黃多油滿肉鮮味美，
再配上小酒，完美!
但要當心痛風乘機而入威脅我們的健康。
首先我們得知道的一點是痛.風的發作必定是尿.酸高引起的，而引起尿.酸高的最大因素又是在平日吃喝當中的一些含高嘌呤的東西氧化而成的尿.酸。如果這時候不受飲食控制，暴飲暴食就會引發這個風險。
又到一年中秋時，
闔家團圓吃大餐自然是少不了，
螃蟹黃多油滿肉鮮味美，
再配上小酒，完美!
但要當心痛風乘機而入威脅我們的健康。
首先我們得知道的一點是痛.風的發作必定是尿.酸高引起的，而引起尿.酸高的最大因素又是在平日吃喝當中的一些含高嘌呤的東西氧化而成的尿.酸。如果這時候不受飲食控制，暴飲暴食就會引發這個風險。
幾種治療痛風的簡單方法
一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。
二、痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
八項注意要記牢
又到一年中秋時，
闔家團圓吃大餐自然是少不了，
螃蟹黃多油滿肉鮮味美，
再配上小酒，完美!
但要當心痛風乘機而入威脅我們的健康。
首先我們得知道的一點是痛.風的發作必定是尿.酸高引起的，而引起尿.酸高的最大因素又是在平日吃喝當中的一些含高嘌呤的東西氧化而成的尿.酸。如果這時候不受飲食控制，暴飲暴食就會引發這個風險。
幾種治療痛風的簡單方法
一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。
二、痛風的治療在日常可用肉桂5克研成粉狀，伴蜂蜜20可服下，按摩關節痛處，一般30分鐘可減輕疼痛。
三、晚上臨睡前用痛風手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，不但對痛風的治療有好處，還可減輕疼痛，並讓尿酸結晶重新溶解排出體外。
四、尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多吃蔬菜、水果、堅果等鹼性食物。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等。
八項注意要記牢
1.減肥：肥胖者應積極減肥，保持正常體重是減少痛風發作的有效方法。
2.低脂飲食：清淡的飲食可減少熱量攝入，有助於減肥。而高脂肪飲食不僅會導致肥胖，還會影響尿酸排洩。
3.多飲水：每日飲水量應保持在2 500~3 000毫升，以增加尿量。這樣不僅有助於腎臟排出尿酸，還會減輕尿酸對腎臟的損害。
4.適量服用維生素C、B族：維生素有助於溶解組織中的尿酸鹽。
5.飲食有節：切忌暴飲暴食，以防一次性大量攝入嘌呤而導致痛風急性發作。
6.禁酒：乙醇代謝會使血液中乳酸水平增高，而乳酸又會影響腎臟排出尿酸。
7.鹼化尿液：可酌情服用碳酸氫鈉等鹼性藥物，以增加尿酸溶解度，防止腎臟尿酸結石的形成。
8.要有備無患：痛風患者應隨身攜帶秋水仙鹼等治療痛風的藥物，一旦出現痛風發作的先兆，可及早服用，以縮短急性發作的病程。