很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
1、新鮮的水果切塊放入冰格中
2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍
3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕
燕麥酸奶杯
很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
1、新鮮的水果切塊放入冰格中
2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍
3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕
燕麥酸奶杯
1、準備一個好看的透明杯子
2、杯底盛入一大勺濃稠的酸奶
3、酸奶上鋪上堅果、果乾、新鮮水果丁或者燕麥脆
4、接著再鋪上一大勺酸奶，按照這樣的順序多來幾次
酸奶薯泥
很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
1、新鮮的水果切塊放入冰格中
2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍
3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕
燕麥酸奶杯
1、準備一個好看的透明杯子
2、杯底盛入一大勺濃稠的酸奶
3、酸奶上鋪上堅果、果乾、新鮮水果丁或者燕麥脆
4、接著再鋪上一大勺酸奶，按照這樣的順序多來幾次
酸奶薯泥
1、選擇甜甜的紅薯或者紫薯蒸熟，去皮碾成薯泥
2、淋上濃濃的酸奶，然後撒上堅果碎、葡萄乾等果乾
奧利奧盆栽酸奶
很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
1、新鮮的水果切塊放入冰格中
2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍
3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕
燕麥酸奶杯
1、準備一個好看的透明杯子
2、杯底盛入一大勺濃稠的酸奶
3、酸奶上鋪上堅果、果乾、新鮮水果丁或者燕麥脆
4、接著再鋪上一大勺酸奶，按照這樣的順序多來幾次
酸奶薯泥
1、選擇甜甜的紅薯或者紫薯蒸熟，去皮碾成薯泥
2、淋上濃濃的酸奶，然後撒上堅果碎、葡萄乾等果乾
奧利奧盆栽酸奶
1、奧利奧去掉夾餡，餅乾體碾碎
2、奧利奧碎鋪到酸奶上面，點綴一顆小小的薄荷
酸奶鬆餅
很多亞洲人不能喝牛奶，會出現腹瀉這樣乳糖不耐受的症狀。但是不喝牛奶的話，酸奶就顯得十分重要，乳糖不耐的人喝酸奶剛剛好。酸奶好喝的同時還能做成很多好吃的甜點，今天就來看看有哪些簡單的酸奶甜點可以學學呀，低脂的同時還很解饞。
酸奶水果雪糕丁
1、新鮮的水果切塊放入冰格中
2、酸奶淋入冰格中，填滿縫隙，刮平表面，放入冰箱冷凍
3、凍好之後拿出來回溫一會，扭動冰格倒出雪糕
燕麥酸奶杯
1、準備一個好看的透明杯子
2、杯底盛入一大勺濃稠的酸奶
3、酸奶上鋪上堅果、果乾、新鮮水果丁或者燕麥脆
4、接著再鋪上一大勺酸奶，按照這樣的順序多來幾次
酸奶薯泥
1、選擇甜甜的紅薯或者紫薯蒸熟，去皮碾成薯泥
2、淋上濃濃的酸奶，然後撒上堅果碎、葡萄乾等果乾
奧利奧盆栽酸奶
1、奧利奧去掉夾餡，餅乾體碾碎
2、奧利奧碎鋪到酸奶上面，點綴一顆小小的薄荷
酸奶鬆餅
1、雞蛋和融化的少許黃油融合在一起，加入白糖少許，按個人口味調甜即可，再加入適量的酸奶攪勻
2、液體中加入適量麵粉拌勻，整體成濃稠狀即可，加入一小勺泡打粉拌勻，靜置十分鐘
3、平底鍋燒熱後開小火，舀一勺麵糊攤成一個圓圓的小餅
4、一面烙好之後翻面即可，幾個攤好的小餅疊在一起，淋上喜歡的果醬或者蜂蜜、酸奶