點擊右下角“關注”我噢~
作者|川媽
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作者|川媽
為了孩子，我們這些老母親可謂是操碎了心！
吃喝拉撒睡、德智體美勞，件件得關心，樣樣不能放鬆。
bu孩子要是冷不丁有個多汗、易驚醒、頭髮黃的狀況，或者猛然端詳覺得個子好像不夠高啊，心裡就不淡定了：是不是缺點啥，是不是該補點啥？
懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
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今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
要不要給孩子補維生素？
先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
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先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
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維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
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它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
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1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
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它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
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先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
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1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
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先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
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1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
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維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
4、維生素D
主要食物來源：奶酪、鮮奶、動物肝臟、蛋類、含脂肪高的海魚
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吃喝拉撒睡、德智體美勞，件件得關心，樣樣不能放鬆。
bu孩子要是冷不丁有個多汗、易驚醒、頭髮黃的狀況，或者猛然端詳覺得個子好像不夠高啊，心裡就不淡定了：是不是缺點啥，是不是該補點啥？
懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
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維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
4、維生素D
主要食物來源：奶酪、鮮奶、動物肝臟、蛋類、含脂肪高的海魚
參考攝入量：
Webmd.com研究表明，一般情況下，孩子都可以在均衡飲食中獲得應得的維生素。
也就是說，如果孩子飲食習慣健康、營養均衡，就不需要額外補充維生素。
大家可以對照各種維生素食物來源，看看孩子是不是吃的健康、吃的均衡，吃的夠不夠量。
一個例外：維生素D
不知道從何時起，“缺鈣”成為媽媽們的普遍擔憂，於是“全民補鈣”的熱潮一直在線。
但其實，缺乏維生素D才是造成孩子佝僂病的元凶。因為缺乏維生素D，孩子將無法有效吸收鈣。
人體通過日常膳食能獲取的維生素D較少，需要通過陽光照射來合成。但我們往往不能保證日光照射，有時還會刻意塗抹防晒霜以降低皮膚癌的風險，特別是小嬰兒。
這時，就需要額外服用維生素D來補充了。目前，美國兒科學會建議，所有嬰幼兒）從出生後不久到1歲，每天至少攝入400IU；1歲以上每天600IU。完全母乳，缺少日晒的孩子更是需要特別注意。
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bu孩子要是冷不丁有個多汗、易驚醒、頭髮黃的狀況，或者猛然端詳覺得個子好像不夠高啊，心裡就不淡定了：是不是缺點啥，是不是該補點啥？
懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
要不要給孩子補維生素？
先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
4、維生素D
主要食物來源：奶酪、鮮奶、動物肝臟、蛋類、含脂肪高的海魚
參考攝入量：
Webmd.com研究表明，一般情況下，孩子都可以在均衡飲食中獲得應得的維生素。
也就是說，如果孩子飲食習慣健康、營養均衡，就不需要額外補充維生素。
大家可以對照各種維生素食物來源，看看孩子是不是吃的健康、吃的均衡，吃的夠不夠量。
一個例外：維生素D
不知道從何時起，“缺鈣”成為媽媽們的普遍擔憂，於是“全民補鈣”的熱潮一直在線。
但其實，缺乏維生素D才是造成孩子佝僂病的元凶。因為缺乏維生素D，孩子將無法有效吸收鈣。
人體通過日常膳食能獲取的維生素D較少，需要通過陽光照射來合成。但我們往往不能保證日光照射，有時還會刻意塗抹防晒霜以降低皮膚癌的風險，特別是小嬰兒。
這時，就需要額外服用維生素D來補充了。目前，美國兒科學會建議，所有嬰幼兒）從出生後不久到1歲，每天至少攝入400IU；1歲以上每天600IU。完全母乳，缺少日晒的孩子更是需要特別注意。
一種特例：嚴重挑食偏食
就像之前說的，飲食均衡的情況下，不需要額外補充維生素（維生素D除外）。
但如果孩子嚴重挑食、偏食，比如最常見的，孩子只吃肉從來不吃蔬菜，無法從日常膳食中獲得足夠的多種維生素，這時我們可能就需要擔心孩子是不是要補充某些維生素了。
當然，最根本的解決方法是調整孩子的飲食習慣，吃的健康均衡才是王道。
短時間內，孩子很難改變習慣或者無法迅速補充所缺營養素，醫生也會根據具體情況開一些補充劑。
平時，小川不挑食，吃的很健康，品類搭配合理，不用額外的擔心。
但帶他出去旅行，特別是去條件比較艱苦的地方，去的時間再長一些，老母親的“憂慮”就會冒出來了，擔心他吃不好，吃的不均衡。這時，我就會特意給他帶上一些維生素軟糖。
一般我會選擇複合型維生素，因為就算我擔心他因為飲食不均衡缺少某些維生素，也根本無法確定到底缺什麼。
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吃喝拉撒睡、德智體美勞，件件得關心，樣樣不能放鬆。
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懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
要不要給孩子補維生素？
先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
4、維生素D
主要食物來源：奶酪、鮮奶、動物肝臟、蛋類、含脂肪高的海魚
參考攝入量：
Webmd.com研究表明，一般情況下，孩子都可以在均衡飲食中獲得應得的維生素。
也就是說，如果孩子飲食習慣健康、營養均衡，就不需要額外補充維生素。
大家可以對照各種維生素食物來源，看看孩子是不是吃的健康、吃的均衡，吃的夠不夠量。
一個例外：維生素D
不知道從何時起，“缺鈣”成為媽媽們的普遍擔憂，於是“全民補鈣”的熱潮一直在線。
但其實，缺乏維生素D才是造成孩子佝僂病的元凶。因為缺乏維生素D，孩子將無法有效吸收鈣。
人體通過日常膳食能獲取的維生素D較少，需要通過陽光照射來合成。但我們往往不能保證日光照射，有時還會刻意塗抹防晒霜以降低皮膚癌的風險，特別是小嬰兒。
這時，就需要額外服用維生素D來補充了。目前，美國兒科學會建議，所有嬰幼兒）從出生後不久到1歲，每天至少攝入400IU；1歲以上每天600IU。完全母乳，缺少日晒的孩子更是需要特別注意。
一種特例：嚴重挑食偏食
就像之前說的，飲食均衡的情況下，不需要額外補充維生素（維生素D除外）。
但如果孩子嚴重挑食、偏食，比如最常見的，孩子只吃肉從來不吃蔬菜，無法從日常膳食中獲得足夠的多種維生素，這時我們可能就需要擔心孩子是不是要補充某些維生素了。
當然，最根本的解決方法是調整孩子的飲食習慣，吃的健康均衡才是王道。
短時間內，孩子很難改變習慣或者無法迅速補充所缺營養素，醫生也會根據具體情況開一些補充劑。
平時，小川不挑食，吃的很健康，品類搭配合理，不用額外的擔心。
但帶他出去旅行，特別是去條件比較艱苦的地方，去的時間再長一些，老母親的“憂慮”就會冒出來了，擔心他吃不好，吃的不均衡。這時，我就會特意給他帶上一些維生素軟糖。
一般我會選擇複合型維生素，因為就算我擔心他因為飲食不均衡缺少某些維生素，也根本無法確定到底缺什麼。
複合維生素裡，含有孩子每天必須的各種維生素和礦物質成份，像A、C、D和K族、B族等等，一顆搞定全部，簡單方便。
拋開劑量談問題，都是耍流氓
維生素的攝入量必須保證在合理的範圍內，超量不但無益，反而會造成危險（上面表內展示了一些維生素每日攝取最高量）。
之前，看過一個案例，一位名叫TJ的14歲男孩，曾因為肌肉無力、肚子疼痛，還有手臂骨折進了醫院急診室。接著，他失去了意識，陷入了昏迷。
後來，經過醫生的問詢和診斷才知道，導致他生病的根源是服用過多的維生素軟糖！一個早上，TJ邊看電視，邊吃下去了整整一瓶150粒維生素軟糖。
維生素B和C是水溶性的，可以通過尿液排出體外。但過量的維生素A和D排不出去。
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為了孩子，我們這些老母親可謂是操碎了心！
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bu孩子要是冷不丁有個多汗、易驚醒、頭髮黃的狀況，或者猛然端詳覺得個子好像不夠高啊，心裡就不淡定了：是不是缺點啥，是不是該補點啥？
懷疑歸懷疑，但是結論終究是鏡中花、雲中月，摸不清。去醫院查微量元素？只是取個末端血，根本就沒有辦法信啊！
那到底要不要補？
為了弄明白這件事，我查了很多資料、做了不少功課。
前陣子，分享旅行開箱記時，展示了給小川買的兒童維生素，很多媽媽都在問。
今天，我就花點時間，把我所瞭解的分享出來，希望對大家有幫助。不妥或不全面的地方，歡迎大家來添磚加瓦。
要不要給孩子補維生素？
先用一句話簡明扼要地回答：一般情況下，不需要！
維生素是維持我們人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。
它在我們體內的含量很少，但不可或缺。如果孩子長期缺乏某種維生素，會因為生理機能障礙而引發某種疾病。
所以，孩子需要維生素來維持身體健康。
美國專業健康網站webmd.com通過分析很多元素，選出這幾種對兒童生長髮育最為關鍵的維生素。
1、維生素A
主要食物來源：羊肝、牛肝、雞肝、雞心、蛋類、魚油、奶油、乳製品、胡蘿蔔、菠菜、水芹、綠芥菜。
參考攝入量（數據來自2013年中國居民膳食維生素參考攝取量，單位是每天攝取量）：
2、維生素B群
主要食物來源：肉類、動物肝臟、蛋類、魚類、貝殼類、豆類、穀類、水果。
參考攝入量：
維生素B1：
維生素B2：
維生素B6：
維生素B12：
3、維生素C
主要食物來源：新鮮的辣椒、菠菜、韭菜、柑橘、山楂、獼猴桃等
參考攝入量：
4、維生素D
主要食物來源：奶酪、鮮奶、動物肝臟、蛋類、含脂肪高的海魚
參考攝入量：
Webmd.com研究表明，一般情況下，孩子都可以在均衡飲食中獲得應得的維生素。
也就是說，如果孩子飲食習慣健康、營養均衡，就不需要額外補充維生素。
大家可以對照各種維生素食物來源，看看孩子是不是吃的健康、吃的均衡，吃的夠不夠量。
一個例外：維生素D
不知道從何時起，“缺鈣”成為媽媽們的普遍擔憂，於是“全民補鈣”的熱潮一直在線。
但其實，缺乏維生素D才是造成孩子佝僂病的元凶。因為缺乏維生素D，孩子將無法有效吸收鈣。
人體通過日常膳食能獲取的維生素D較少，需要通過陽光照射來合成。但我們往往不能保證日光照射，有時還會刻意塗抹防晒霜以降低皮膚癌的風險，特別是小嬰兒。
這時，就需要額外服用維生素D來補充了。目前，美國兒科學會建議，所有嬰幼兒）從出生後不久到1歲，每天至少攝入400IU；1歲以上每天600IU。完全母乳，缺少日晒的孩子更是需要特別注意。
一種特例：嚴重挑食偏食
就像之前說的，飲食均衡的情況下，不需要額外補充維生素（維生素D除外）。
但如果孩子嚴重挑食、偏食，比如最常見的，孩子只吃肉從來不吃蔬菜，無法從日常膳食中獲得足夠的多種維生素，這時我們可能就需要擔心孩子是不是要補充某些維生素了。
當然，最根本的解決方法是調整孩子的飲食習慣，吃的健康均衡才是王道。
短時間內，孩子很難改變習慣或者無法迅速補充所缺營養素，醫生也會根據具體情況開一些補充劑。
平時，小川不挑食，吃的很健康，品類搭配合理，不用額外的擔心。
但帶他出去旅行，特別是去條件比較艱苦的地方，去的時間再長一些，老母親的“憂慮”就會冒出來了，擔心他吃不好，吃的不均衡。這時，我就會特意給他帶上一些維生素軟糖。
一般我會選擇複合型維生素，因為就算我擔心他因為飲食不均衡缺少某些維生素，也根本無法確定到底缺什麼。
複合維生素裡，含有孩子每天必須的各種維生素和礦物質成份，像A、C、D和K族、B族等等，一顆搞定全部，簡單方便。
拋開劑量談問題，都是耍流氓
維生素的攝入量必須保證在合理的範圍內，超量不但無益，反而會造成危險（上面表內展示了一些維生素每日攝取最高量）。
之前，看過一個案例，一位名叫TJ的14歲男孩，曾因為肌肉無力、肚子疼痛，還有手臂骨折進了醫院急診室。接著，他失去了意識，陷入了昏迷。
後來，經過醫生的問詢和診斷才知道，導致他生病的根源是服用過多的維生素軟糖！一個早上，TJ邊看電視，邊吃下去了整整一瓶150粒維生素軟糖。
維生素B和C是水溶性的，可以通過尿液排出體外。但過量的維生素A和D排不出去。
經過消化道吸收後，維生素A和D聚集在了肝臟。過量的維生素A殺死了一些肝細胞，損害了肝臟。維生素A在體內轉化為維生素A酸，因促進破骨細胞的工作，分解了骨頭，於是導致了骨折。
所以，即使我們要給孩子補充維生素，吃維生素軟糖，千萬不要真的把它當成糖了，一定要嚴格控制劑量！
最後，劃重點
1. 不要盲目地給孩子吃各種補充劑，醫學界主流觀點是，除非醫學必要（生理或病理原因），能不補就不補。
2. 營養補充劑一定要嚴格按照建劑量補充，不是越多越好，過量地給孩子補充維生素反而會產生很多副作用。
3. 藥補不如食補，與其給孩子各種“補”，不如給孩子搭配好一日三餐，注意營養均衡，培養孩子不偏食、不挑食的好習慣。
複合維生素軟糖對我來說，並不是必需的（我也不會每天按點按量給孩子吃）。但我會固定買一些，一是用在特殊情況下，給孩子快速補充維生素，安撫一下老母親的擔心。
二是，它更像糖果的替代品。孩子偶爾想吃糖的時候，就給他一兩顆。他也不會多要，因為他知道，這畢竟不是糖，不可以多吃。
是不是很機智。
參考資料：
American Academy of Pediatrics. Clinical Report. Prevention of Rickets and Vitamin D Deficiency in Infants, Children, and Adolescents. Pediatrics 2008 122: 1142-1152.
American Academy of Pediatrics. Where We Stand: Vitamins. Updated June 2010. Accessed July 2010.
Jenkins DJ. Are dietary recommendations for the use of fish oils sustainable?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180(6): 633-7
Kliegman: Nelson Textbook of Pediatrics, 18th ed.
Mahalanabis, D. Antioxidant vitamins E and C as adjunct therapy of severe acute lower-respiratory infection in infants and young children: a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60(5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Vitamins. Pediatrics in Review. 2006;27:44-55.
2013年中國居民膳食維生素參考攝取量
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