在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
6個月以後，喝夠奶，吃夠輔食。
大多數寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結合，寶寶就不缺鈣！
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
6個月以後，喝夠奶，吃夠輔食。
大多數寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結合，寶寶就不缺鈣！
我幫媽媽們列舉了一些鈣含量較高的食物，平時可以交換著搭配給寶寶吃，不知道可以怎麼做的可以查看我們的食譜哦~
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
6個月以後，喝夠奶，吃夠輔食。
大多數寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結合，寶寶就不缺鈣！
我幫媽媽們列舉了一些鈣含量較高的食物，平時可以交換著搭配給寶寶吃，不知道可以怎麼做的可以查看我們的食譜哦~
一般寶寶飲食能滿足以上 2 個條件，就不需要額外補充鈣劑，但如果有以下幾個情況，媽媽們就需要跟醫生討論，是否需要補充鈣劑了。
1、早產兒，低體重兒；
2、營養不均衡或者嚴重挑食；
3、患有某些特殊疾病如急/慢性腹瀉；
4、鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速；
5、被醫生明確診斷為缺鈣，並建議使用鈣補充劑。
現在市面上各個類型的鈣劑有很多，我總結了幾個挑選鈣劑的方法，媽媽們可以參考下。
記住五個原則：含鈣量高，容易吸收，無副作用，不刺激胃，價格合理。
目前市面上的鈣劑種類大致分為這些：
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
6個月以後，喝夠奶，吃夠輔食。
大多數寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結合，寶寶就不缺鈣！
我幫媽媽們列舉了一些鈣含量較高的食物，平時可以交換著搭配給寶寶吃，不知道可以怎麼做的可以查看我們的食譜哦~
一般寶寶飲食能滿足以上 2 個條件，就不需要額外補充鈣劑，但如果有以下幾個情況，媽媽們就需要跟醫生討論，是否需要補充鈣劑了。
1、早產兒，低體重兒；
2、營養不均衡或者嚴重挑食；
3、患有某些特殊疾病如急/慢性腹瀉；
4、鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速；
5、被醫生明確診斷為缺鈣，並建議使用鈣補充劑。
現在市面上各個類型的鈣劑有很多，我總結了幾個挑選鈣劑的方法，媽媽們可以參考下。
記住五個原則：含鈣量高，容易吸收，無副作用，不刺激胃，價格合理。
目前市面上的鈣劑種類大致分為這些：
媽媽們可以根據自己的需求來挑選，需要注意的是，寶寶味蕾嬌嫩，記憶性強，過早接觸酸甜口味的鈣劑會讓寶寶不喜歡喝母乳和白開水。所以，建議選擇淡口味且接近母乳的鈣。
另外，鈣產品並非越貴越好，目前市面上的鈣劑，其品質並沒有太大區別。不要輕易聽信廣告的誇大宣傳，實在搞不清楚可以諮詢醫生後再買。
最後給媽媽們提個醒，寶寶補充鈣劑後，最好不要吃富含草酸的食物，比如菠菜、空心菜這些，鈣的吸收會大打折扣~
現在媽媽們能掌握給寶寶科學補鈣的要領了嗎？以上總結為 4 點：
在很多媽媽眼裡，有一件事它可能跟“多喝水”一樣重要，那就是——
多補鈣！
為了讓寶寶將來能高人一等，不論多貴的鈣劑，買它！各種補鈣大餐，伺候上！商家說的要試試，朋友推薦的要嚐嚐，專家提過的更是二話不說買買買！
鈣是寶寶骨骼發育和身高增長的重要因素，從某種程度上來說，娃以後能不能有一雙大長腿的確跟它有很大關係。
但是，花了那麼多錢，費了那麼多心思，這鈣你到底補對了嗎？
1、補鈣越多越好？小心後悔莫及！
在很多媽媽看來，補鈣就是吃鈣片，多吃點沒事，吃少了身高就趕不上了！事實真的是這樣嗎？
廣東梅州的一位家長擔心孩子長不高， 10 個月了不長牙，就給孩子瘋狂補鈣，最終導致 1 歲女寶雙腎長滿結石，還出現不同程度腎積水，差點沒命。
幸好手術後能康復出院，不然真的成了他們這輩子最後悔莫及的事。
鈣劑是一把雙刃劍，過量的鈣，會增加寶寶腸胃負擔，導致便祕、厭食、噁心、消化不良等各種消化道疾病，嚴重的還有腎結石風險，正如新聞說的那樣。
此外，人體的各種營養素的含量都要「遵守規則」，才能保持平衡狀態、相互促進吸收，如果鈣的含量過高，鐵、鋅、鎂這些微量元素吸收就會變差，寶寶還能健康長大嗎？
所以啊，補鈣產品別瞎吃！其實鈣在食物中的來源非常豐富，不少專家也科普，給寶寶補鈣，食補更安全。
2、骨頭湯是補鈣佳品？效果還不如“它”！
說到食補，不少人首先想到的就是大骨湯，很多長輩也是這麼說的：“吃啥補啥，多喝骨頭湯長得高……”
很抱歉，這只是一個謠言。
專家已經證實，骨頭湯裡的含鈣量少的可憐！
因為骨頭中的鈣是以「羥基磷灰石」形式存在，在水中基本不溶解，能把鈣熬出來的可能性微乎其微。一杯牛奶能夠補充的鈣質，可能喝上一大桶骨頭湯也未必夠。
你可能會想：不補鈣也沒關係，乳白乳白的骨頭湯看著就很有營養，多喝點也無妨。
事實上，湯中能溶解的營養物質是極少的。看起來濃白的湯汁，其實不過是煮爛了的脂肪，反而容易導致消化不良，影響生長曲線，體重不達標。
有時候，我們所熟知的“經驗之談”未必正確，針對這種情況，我們要學會掌握一些基礎的育兒知識，用科學的方法進行分辨，以免踩入誤區。
3、光靠晒太陽補鈣？一知半解誤會深！
網上有些育兒專家說晒太陽能補鈣，不少媽媽一聽，晒太陽補鈣，那晒多點不就行了？
如果這樣想，那你就錯了。
晒太陽可以補充維 D ，然後促進鈣的吸收，這也是為什麼說晒太陽可以補鈣的原因。
但如果光靠晒太陽就想滿足寶寶對維 D 的需求，那就很困難了。想通過晒太陽獲得足量的維 D，需要滿足：
1、陽光充足
2、皮膚暴露範圍足夠大
3、陽光暴露時間足夠長
這些條件受當地季節、居住地緯度、環境汙染等影響，不是晒了太陽就一定有用的。
更何況，讓寶寶晒那麼久，陽光中的紫外線可能會晒傷寶寶幼嫩的皮膚。美國兒科學會也不主張通過晒太陽來滿足寶寶對維 D 的需求，而是建議維 D 補充劑來獲取。
所以，單純晒太陽不能獲取足夠量的維 D ，也滿足不了寶寶對鈣的需求。
科學育兒這本書，我們不能只看一半，知道怎麼做，我們還應該瞭解為什麼這麼做，才能更好地幫助寶寶健康成長。
4、這才是補鈣的正確打開方式！
說到這裡，很多媽媽就著急了，這也不行，那也不行，那到底怎麼給寶寶補鈣才是正確的呢？
很簡單！
0~6個月，喝夠奶！
中國營養學會指出，不同月齡的寶寶對鈣需求量不同：（mg為毫克）
6個月內的寶寶要獲取這些鈣的主要來源就是母乳和配方奶，600ml 的母乳大概含鈣 200mg ，吸收率能達 60%~70% 。配方奶的含鈣量更高一些，所以只要寶寶喝夠奶，一般都不缺鈣，不需要額外吃鈣劑。
6個月以後，喝夠奶，吃夠輔食。
大多數寶寶在 6 個月左右就可以添加輔食，鈣的來源就更廣了，媽媽們只要記住一個原則：喝夠奶+高鈣食物相結合，寶寶就不缺鈣！
我幫媽媽們列舉了一些鈣含量較高的食物，平時可以交換著搭配給寶寶吃，不知道可以怎麼做的可以查看我們的食譜哦~
一般寶寶飲食能滿足以上 2 個條件，就不需要額外補充鈣劑，但如果有以下幾個情況，媽媽們就需要跟醫生討論，是否需要補充鈣劑了。
1、早產兒，低體重兒；
2、營養不均衡或者嚴重挑食；
3、患有某些特殊疾病如急/慢性腹瀉；
4、鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速；
5、被醫生明確診斷為缺鈣，並建議使用鈣補充劑。
現在市面上各個類型的鈣劑有很多，我總結了幾個挑選鈣劑的方法，媽媽們可以參考下。
記住五個原則：含鈣量高，容易吸收，無副作用，不刺激胃，價格合理。
目前市面上的鈣劑種類大致分為這些：
媽媽們可以根據自己的需求來挑選，需要注意的是，寶寶味蕾嬌嫩，記憶性強，過早接觸酸甜口味的鈣劑會讓寶寶不喜歡喝母乳和白開水。所以，建議選擇淡口味且接近母乳的鈣。
另外，鈣產品並非越貴越好，目前市面上的鈣劑，其品質並沒有太大區別。不要輕易聽信廣告的誇大宣傳，實在搞不清楚可以諮詢醫生後再買。
最後給媽媽們提個醒，寶寶補充鈣劑後，最好不要吃富含草酸的食物，比如菠菜、空心菜這些，鈣的吸收會大打折扣~
現在媽媽們能掌握給寶寶科學補鈣的要領了嗎？以上總結為 4 點：
記住以上 4 點，寶寶長高就不再是難事啦~
孩子補鈣一直都是謠言的重災區，一次又一次的新聞給眾多新手爸媽敲響了警鐘。拔苗助長的心態不可取，怎麼補，補多少，一定要聽從醫生的意見，很多時候不是一句“我只是為了你好”就能撤回所有的後悔莫及。
在養娃過程中，我們會聽到很多建議，朋友的，長輩的，專家的，媽媽們一定要學會正確地分辨，不僅要知道怎麼做，更要清楚知道為什麼這麼做，以防一知半解陷入誤區。
育兒就是育己，我們只有充實自己的育兒知識，掌握要領，才能更好地陪伴寶寶健康成長。
來源：寶寶輔食微課堂