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作者:秒懂健康
"作者:秒懂健康
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問題1:維生素日常需要步補劑補充嗎?
不需要,正常人日常均衡的飲食已經足夠每日攝入,建議可以多吃蔬菜水果類,很多食物的維生素含量也存在很多誤解,有空可以多看看食物營養含量表。如果身體不適缺乏維生素引起的話,缺什麼補什麼,請找專業醫生判斷應該補充什麼,及補充多少劑量,最好不要擅自亂吃。
問題2:維生素多吃也沒事嗎?
不是的,正常的攝入量對人體是必須而且有益的,但有些維生素超量攝入可能引發潛在危險,如文中提到的va,ve過量可能引發心臟病、癌症風險,vc過量可能容易形成腎結石。
— END —
編 劇 /X I N
插 畫 /雪 薇
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