'鈣！你給寶寶補對了嗎？這些點你可能沒想到'

　　　馬上入秋了，天氣漸漸變涼。秋冬日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。晒太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長，這時候，粑粑麻麻可以考慮給寶寶補充適量的鈣。

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　　有的寶媽跳出來說：補鈣是不分季節的，我天天給我家寶貝補鈣，所以寶寶不存在缺鈣的情況。

　　哦~鈣!你確定給寶寶補對了嗎?寶寶補鈣這些點，你可能木有注意到!來看看你中招了嗎?

關於寶寶補鈣6個“沒想到”

　　一、甜食原來是 “偷鈣賊”

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　　寶寶吃得太甜容易影響長個兒：甜食吃多了，會使體液由弱鹼性變成弱酸性，為了維持人體內的酸鹼平衡，就必須動用體內的鈣、鎂、鈉等鹼性物質來中和，從而消耗體內大量的鈣質。

　　二、骨頭湯能補鈣是謊言

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　　骨頭湯能補鈣一直是很多媽媽的共識。營養學家可不贊成：1斤排骨加5斤水煲出來的湯，裡面也不過只有10毫克的鈣。因此，給寶寶喝骨頭湯根本補不了多少鈣。

　　三、胡蘿蔔比牛奶更補鈣

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　　每100克胡蘿蔔大約能提供250毫克鈣，比100克牛奶中的鈣含量更高，而小油菜、小白菜、圓白菜、芥藍、芹菜等都是不可忽視的高鈣食物。除了鈣，蔬菜還含有大量的鉀、鎂元素，可以維持身體酸鹼平衡，減少鈣的流失。

　　四、牛奶補鈣，牛肉未必

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　　牛奶補鈣，肉類也能補鈣，可牛肉是個例外!牛肉含鈣量極低，且含有大量的磷、硫和氯元素，會讓血液趨向酸性，從而消耗骨骼中的鈣離子。

　　五、小心，牛奶和鈣片相剋

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　　奶製品中的脂肪會影響鈣劑的吸收，如果補鈣時間沒有與喝牛奶時間拉開，就會影響進補效果。另外，菠菜、果汁、巧克力也不宜與鈣片一起吃。

　　六、藥補不如食補

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　　兒童每天需要補充500~700毫克的鈣，可以通過日常的均衡膳食、增加奶製品的攝入來獲得，比如，每天喝一袋牛奶、一杯酸奶，吃一片乳酪，或多食一些富含鈣的食物，就基本能滿足身體對鈣的需求。

關於給寶寶補鈣兩點小學問，你一定要知道~

　　一、怎麼樣的補鈣品最適合寶寶?

　　1、容易吸收的

　　無論是直接補鈣的產品還是間接補鈣的產品，好的補鈣品都是容易被寶寶的身體所吸收的。

　　2、顆粒適中

　　顆粒不大不小，利於寶寶咀嚼、腸消化、吸收的才是好產品。太難衝調的，吸收起來也更艱難，容易增加寶寶腸胃的負擔。

　　3、口味優良

　　寶寶的口味和大人不同，越接近母乳味道的補鈣品更容易得到寶寶的喜愛。

　　二、怎麼給寶寶補鈣效果更好?

　　1、多吃補鈣的食物

　　補鈣最好是食補。選擇一些含鈣豐富的食品給寶寶吃，像牛奶、奶酪、豆類食品、綠色蔬菜、魚肉等。

　　2、選擇淡奶口味鈣劑

　　在給寶寶補充鈣劑時，酸甜口味或者諸如巧克力的特殊口味會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，影響寶寶喝水和喝奶。寶寶在三歲前，最常接觸的口味就是奶味，接近母乳的淡奶口味是寶寶最喜歡的味道，不會刺激寶寶嬌嫩的味蕾。

　　3、多晒太陽促進寶寶鈣質的吸收

　　寶寶要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，寶媽們可以直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天紫外線強烈，避免直接暴露在陽光喜愛，可選擇在室內晒晒太陽，這樣鈣質吸收得更好