在物質生活日趨豐富的今天，人們越來越追求高質量的消費，從住房到著裝再到餐飲，無一不彰顯這人們生活水平的提高。
然而經濟的提升也矇蔽了一些人的雙眼，在這些人眼中，似乎物以貴為好，只要當時舒坦就好了……就這樣，人們的血糖步步上升，身體越來越差，以至於最後出現了一系列併發症狀，不得不放下手中的工作，到醫院接受治療。
那麼為了避免高血糖這一情況的出現，我們日常該採取什麼措施呢？
一、飲食多樣化
由於正常人體的需要，我們每天要攝入不同的營養，這就要求我們要食用不同的食物，不要因為自己的貪嘴而毀了自己健康的身體，最好是不要挑食，飲食均衡，當然，水果蔬菜是不能少的。除此之外，還有肉類、蛋類、豆類、薯類等等，這些食物每天也要適當補充。
專家推薦的降糖食物有：蘋果、草莓、苦瓜、番茄、薏米、綠豆、雞肉、牛肉、泥鰍、鯽魚等等。當然，也可以選擇食療方法降血糖。可以降血糖的中藥有：西洋參、山藥、人蔘、石膏、黃連、知母。可以在專業指導下進行規律飲食。
二、營養多樣
大部分的人都知道降糖食物對降低血糖有好處，但卻不知道食用多樣化營養的食物也可以控制高血糖。除了必須的蛋白質、糖類、水和無機鹽，每天也要攝入適量的油脂和維生素。像肝腎類、蛤、蚌等海產品以及菠菜、玉米等蔬菜都富含多種營養，堅持吃可保持精力的旺盛。
三、控制油鹽的量
現在吃飯都提倡少油少鹽，這種觀點並不是空穴來風。平常一定記住不能吃得太油或者太鹹，鹽和油太重很容易增加患病的風險。所以，為了自己和家人的健康著想，炒菜的時候一定要記住少放點油和鹽。一天最好不好超過6g鹽，25g油脂，另外，也要保證所食用的是健康油和無有害成分的鹽，這樣才能吃得放心。
四、控制體重
現代社會工作壓力比較大，很多人習慣久坐在椅子上，缺少運動。建議坐著的狀態持續的時間不要超過一個小時，這樣不利於血液循環。所以，當身體產生倦怠之意的時候，不如起來走走，伸展身體，多動動。如果時間允許的話，平常最好還是堅持鍛鍊。不喜歡劇烈運動的可以選擇打太極、快走、騎自行車、跳舞、游泳等等。
五、適當吃些原味或無糖酸奶
高血糖或糖尿病患者如果每天適量飲用酸奶，可以達到補鈣的目的。而鈣能調節胰島β細胞內外鈣池中鈣離子的平衡，有利於胰島素的正常釋放，來降低血糖。
六、限制菸酒
高血糖患者尤其不能經常抽菸喝酒，這是有實實在在的科學依據的。煙癮太大，實在控制不了的話就少抽菸，實在不行就用“嚼口香糖”的方法。