合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
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感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼吸蒸汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼吸蒸汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
/ 熱風吹面 /
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼吸蒸汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
/ 熱風吹面 /
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
/ 吃塊黑巧克力 /
黑巧克力中所含的可可鹼有止咳功效，對於伴有咳嗽症狀的感冒，有緩解作用。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼吸蒸汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
/ 熱風吹面 /
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
/ 吃塊黑巧克力 /
黑巧克力中所含的可可鹼有止咳功效，對於伴有咳嗽症狀的感冒，有緩解作用。
/ 換個大水杯 /
保證每天喝2000毫升水，補充體內流失的水分。
"合適的飲食可以緩解感冒症狀，
讓你少受很多罪
小編給大家推薦幾款感冒食譜~
感冒食譜
/ 生薑蘿蔔湯 /
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用，而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解症狀的作用。
材 料
蘿蔔若干 ，紅糖適量 / 生薑適量
步 驟
1、生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
/ 杏仁燉雪梨 /
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。
材 料
雪梨一個，杏仁30克 / 冰糖適量
步 驟
1、把雪梨去皮去心，切成塊。
2、把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
/ 冰糖雞蛋羹 /
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
材 料
雞蛋一個，冰糖適量 / 蔬菜適量
步 驟
1、將雞蛋打入碗裡，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌邊放入適量的水，攪拌均勻。
2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋裡，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
/ 紅糖烏梅湯 /
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒症狀，對於女性來說還具有補血止血，美膚悅顏功效。
材 料
烏梅20克 / 紅糖適量
步 驟
1、將烏梅洗淨，與紅糖一齊放入鍋內。
2、加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
感冒必做6件事
/ 找一張床 /
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。
/ 鹽水漱口 /
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
/ 呼吸蒸汽 /
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
/ 熱風吹面 /
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
/ 吃塊黑巧克力 /
黑巧克力中所含的可可鹼有止咳功效，對於伴有咳嗽症狀的感冒，有緩解作用。
/ 換個大水杯 /
保證每天喝2000毫升水，補充體內流失的水分。
預防感冒有良方，自己學會了
來源：生活小竅門
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