前一段時間，天氣炎熱，很多人因為腰痛而半夜三更到急診科來看病，常見原因之一就是“下水道堵塞”——泌尿繫結石。其實，如果平時注意一些生活細節，“下水道堵塞”是可以防治的。
結石的形成有多種原因，而且大部分與人的飲食、生活習慣和所處地區有關。體外碎石術後，如果不注意日常生活及飲食，結石往往會復發。反過來說，對泌尿繫結石，也可以通過注意飲食及日常生活的細節，達到預防的目的。
前一段時間，天氣炎熱，很多人因為腰痛而半夜三更到急診科來看病，常見原因之一就是“下水道堵塞”——泌尿繫結石。其實，如果平時注意一些生活細節，“下水道堵塞”是可以防治的。
結石的形成有多種原因，而且大部分與人的飲食、生活習慣和所處地區有關。體外碎石術後，如果不注意日常生活及飲食，結石往往會復發。反過來說，對泌尿繫結石，也可以通過注意飲食及日常生活的細節，達到預防的目的。
預防泌尿繫結石，做好這4點——
1、足量的液體攝入
除了心肺功能不全的人，每個人都要多飲液體、多飲水，每天應保證飲水2000～3000毫升。增加了尿量，結石就不易形成，還可以有效促進結石排出。天氣乾燥、氣溫高、出汗多時，飲水量還要增加。液體攝入要平均，即在一天中分多次飲用。液體品種以水、豆漿為主，對牛奶要適當限制，少飲啤酒。
2、適量增加運動
現在對橫徑小於1釐米的輸尿管結石有一種“總攻療法”，即通過服藥、喝水、鍼灸、注射解痙藥，而後進行跳躍運動等，提高排石效果。這提示，運動是預防泌尿繫結石的好方法。日常不宜憋尿，有尿就要排出來，尤其是愛打麻將、下象棋的老年人，更要注意這一點。
前一段時間，天氣炎熱，很多人因為腰痛而半夜三更到急診科來看病，常見原因之一就是“下水道堵塞”——泌尿繫結石。其實，如果平時注意一些生活細節，“下水道堵塞”是可以防治的。
結石的形成有多種原因，而且大部分與人的飲食、生活習慣和所處地區有關。體外碎石術後，如果不注意日常生活及飲食，結石往往會復發。反過來說，對泌尿繫結石，也可以通過注意飲食及日常生活的細節，達到預防的目的。
預防泌尿繫結石，做好這4點——
1、足量的液體攝入
除了心肺功能不全的人，每個人都要多飲液體、多飲水，每天應保證飲水2000～3000毫升。增加了尿量，結石就不易形成，還可以有效促進結石排出。天氣乾燥、氣溫高、出汗多時，飲水量還要增加。液體攝入要平均，即在一天中分多次飲用。液體品種以水、豆漿為主，對牛奶要適當限制，少飲啤酒。
2、適量增加運動
現在對橫徑小於1釐米的輸尿管結石有一種“總攻療法”，即通過服藥、喝水、鍼灸、注射解痙藥，而後進行跳躍運動等，提高排石效果。這提示，運動是預防泌尿繫結石的好方法。日常不宜憋尿，有尿就要排出來，尤其是愛打麻將、下象棋的老年人，更要注意這一點。
3、臨睡前不宜飲用牛奶和吃含鈣較多的食物
睡眠時，人體尿量減少，尿液變濃，尿中的各種有形物質增加，濃縮的含鈣尿液易形成結石。晚餐時間太遲也會形成泌尿繫結石，原因和上述相同，故晚餐至少應在睡前3小時用畢。
4、保持樂觀情緒
尿石的形成和復發過程多數較長，很多人經過手術和其他治療後就不再復發了。有學者統計：腎、輸尿管結石的複發率為20％左右。如果注意採取預防措施，複發率一定會顯著降低，因此要保持樂觀情緒，不可使精神過於緊張而產生思想負擔。
前一段時間，天氣炎熱，很多人因為腰痛而半夜三更到急診科來看病，常見原因之一就是“下水道堵塞”——泌尿繫結石。其實，如果平時注意一些生活細節，“下水道堵塞”是可以防治的。
結石的形成有多種原因，而且大部分與人的飲食、生活習慣和所處地區有關。體外碎石術後，如果不注意日常生活及飲食，結石往往會復發。反過來說，對泌尿繫結石，也可以通過注意飲食及日常生活的細節，達到預防的目的。
預防泌尿繫結石，做好這4點——
1、足量的液體攝入
除了心肺功能不全的人，每個人都要多飲液體、多飲水，每天應保證飲水2000～3000毫升。增加了尿量，結石就不易形成，還可以有效促進結石排出。天氣乾燥、氣溫高、出汗多時，飲水量還要增加。液體攝入要平均，即在一天中分多次飲用。液體品種以水、豆漿為主，對牛奶要適當限制，少飲啤酒。
2、適量增加運動
現在對橫徑小於1釐米的輸尿管結石有一種“總攻療法”，即通過服藥、喝水、鍼灸、注射解痙藥，而後進行跳躍運動等，提高排石效果。這提示，運動是預防泌尿繫結石的好方法。日常不宜憋尿，有尿就要排出來，尤其是愛打麻將、下象棋的老年人，更要注意這一點。
3、臨睡前不宜飲用牛奶和吃含鈣較多的食物
睡眠時，人體尿量減少，尿液變濃，尿中的各種有形物質增加，濃縮的含鈣尿液易形成結石。晚餐時間太遲也會形成泌尿繫結石，原因和上述相同，故晚餐至少應在睡前3小時用畢。
4、保持樂觀情緒
尿石的形成和復發過程多數較長，很多人經過手術和其他治療後就不再復發了。有學者統計：腎、輸尿管結石的複發率為20％左右。如果注意採取預防措施，複發率一定會顯著降低，因此要保持樂觀情緒，不可使精神過於緊張而產生思想負擔。
另外，每年都進行體檢，如果體檢時能作雙腎、輸尿管、膀胱B超，就可以發現無症狀結石病人。結石較大者行碎石治療，較小者注意調節生活，這樣就能夠避免60％～80%的結石急性發作。