貧血是和營養密切相關的一種疾病。現在大家的營養狀況普遍好了，孕婦也吃得越來越好。

可是調查顯示中國孕期貧血發生率高達10%-30%，門診時總有不少孕婦發生輕度或者中度貧血自己渾然不知。

其實貧不貧血？看血紅蛋白就行

1、孕期血紅蛋白低於110g/L，就是貧血；

2、血紅蛋白100-109g/L，是輕度貧血；

3、血紅蛋白70-99g/L，是中度貧血；

4、血紅蛋白40-69g/L，是重度貧血；

5、血紅蛋白低於40g/L，是極重度貧血。

但是現在孕婦明明吃得很好啊，怎麼還有人貧血？

原因一：挑食

孕期最常見的貧血是缺鐵性貧血，顧名思義因鐵缺乏而導致的貧血。

鐵作為必不可少的微量元素，孕期不僅要供給“大肚皮”自己，更重要的是輸送給肚子裡的寶寶。到孕晚期，“大肚皮”體內的血液將比懷孕前增加30%至50%。鐵作為血紅蛋白的主要成分，需要量自然要增加。

因為，孕期不僅要補充營養，還要科學補充營養，比如，光喝湯不吃肉並不能增加微量元素。切忌挑食，養成良好的用餐習慣才能避免微量元素的缺乏。堅持吃複合維生素，裡面也含有極少量的鐵元素。

原因二：你是高危人群

以下幾類人群在懷孕時，比較容易貧血：

1、既往就貧血的婦女

2、多次妊娠的婦女

3、1年內連續妊娠的婦女

4、素食主義者

其實，懷孕後第一次產檢（建大卡那次）就會查血常規（血常規裡有血紅蛋白），正常的話，孕晚期30-35週會再查一次。貧血的話，一般3-4週會複查。

而輕度甚至中度貧血一般症狀不明顯，如果你是以上幾類易貧血“大肚皮”，可以定期到醫院檢查。

孕期貧血的危害

貧血不僅會讓你乏力心悸頭暈，還會明顯增加產前、產時、產後母親、胎兒、新生兒的各種併發症，如胎兒宮內缺氧、產後出血、輸血治療等。所以，要重視貧血。

一般來說治療貧血分為飲食治療和藥物治療。

吃啥能補鐵？

1、多吃富含鐵元素的食物

常見的含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚類、禽類以及紅色肉類。

比如：西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動物內臟、牛肉等。

土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔和白菜等含維生素C的食物可促進鐵吸收，可搭配一起吃。

2、茶、咖啡、可可等可抑制鐵吸收

因此提醒各位“大肚皮”，孕期少喝茶、咖啡、可可等。

貧血比較明顯怎麼辦？

貧血比較明顯時，就不能只靠食物來糾正，要聽從醫生的指導服用鐵劑。

服用時機：

為了避免食物抑制鐵的吸收，建議進食前1小時口服鐵劑，與維生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免與其他藥物同時服用。如果空腹服用鐵劑胃不舒服的話，可以隨餐服用。

若孕期貧血，產後需口服鐵劑3個月，以糾正貧血、減少產後併發症的發生。

服用效果評估：

補充鐵劑以後，大多數“大肚皮”的貧血會糾正，但是還有一部分“大肚皮”的貧血沒有明顯的改善，其實只要沒有達到中度及以上的貧血就不必過於擔心。

服用鐵劑血紅蛋白還是低？

補充鐵劑以後就算是沒有明顯的血紅蛋白的上升，也是有效果的，還要繼續補充，因為補充的鐵劑優先都被寶寶吸收了，還沒輪得到你來吸收。如果停止補充的話，你的血紅蛋白可能連原先的水平都維持不了，會繼續下降。

補充鐵劑以後，血紅蛋白不下降或者是上升都表示有效果。

如果按照正常的推薦劑量去補充鐵劑，血色素還是繼續下降，需要做相關的檢查來排除其他疾病，例如祖籍是廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶的大肚皮需要排除是否合併“地中海貧血”。

總而言之，懷孕期間合理健康飲食非常重要，孕期缺鐵性貧血從預防開始做起。就算貧血了，聽從醫生的建議服用鐵劑，貧血一般都能被糾正。

祝大家好孕！