生活健康小竅門(十),你知道的太晚了吧!
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1.煮排骨時放點醋,可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來,利於吸收,營養價值更高;此外,醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
2.儘量少喝奶茶。高熱量、高油,沒有營養價值可言;長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
3. 一日一蘋果,醫生遠離我:一天一顆,能讓自己有個乾乾淨淨的肺;成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪,所以特別適合減肥者。
4.. 韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富,也是平時最常見的補腎壯陽食物;所以韭菜又叫起陽草。
5. 上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質,有利安眠。
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