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生活中，我們經常聽到“一杯牛奶，強壯一個民族”的說法。
每天早晨一杯牛奶，聽起來營養價值很高，對身體很好。但主子們，你所喝的牛奶，是不是真的牛奶呢？
乳類飲料
日常生活中常見的酸酸乳等飲料，其實就是在水中添加了牛奶，屬於飲料的範疇，和真正的牛奶是兩碼事。
主子們可以和御兒一起看看配料表，排名第一的是“水”，充分說明了，它是以水為基礎的一種飲料。
調製奶
很多有特殊口味的調製奶，比如核桃奶、巧克力奶、紅棗奶等，
喝起來總是非常香甜、美味。其實啊，它們的“核桃味、巧克力味、紅棗味”都是用香精勾兌出來的。
兒童奶
千萬不要以為兒童奶就很健康、很可靠哦！
兒童奶的營養成分表裡一般都含有魚油、益生元等成分，但其實這些成分的含量非常低。
為了追求甜味，兒童奶一般都是用糖和蜂蜜勾兌而成，營養價值並沒有想象中那麼高，含糖量倒是特別的高，喝多了不僅有長胖的風險，還會容易造成蛀牙。
高鈣奶
其實，奶製品本身的含鈣量就已經很高了。人體每天吸收鈣的含量都是有限的，如果鈣吸收過多，還會造成鈣質浪費、蛋白質沉澱等問題，得不償失。
早餐奶
它是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽糖、蔬菜纖維等組成，是被稀釋了的牛奶，蛋白質含量非常低，並沒有廣告宣傳中所講的那麼“富含營養”。
喝牛奶，還是越簡單越好。如果主子們所在的當地有新鮮配送的牛奶可以選擇，那再好不過了！
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