別讓孩子光喝牛奶來補鈣,多吃這幾種食物對長高更有幫助
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寶寶百科
1/7 奶酪是含鈣最多的奶食品,而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收,多吃點對長身體有好處。內蒙牧民手工純奶酪 孩子想長高要補充鈣質,可以常吃奶酪可以促進人體代謝。
2/7 豆類是含鈣質質量最好的天然的食品,無論是黃豆、黑豆還是紅豆,其所含有的鈣質都是很豐富的,這是幫助孩子長身體長個子的很好的營養物質來源。早上衝一杯黑豆漿,比小攤賣的有營養。
3/7 經常用於各種菜餚及湯類的增鮮提味,是菜餚中不可缺少的調味品,並且蝦米中的鈣含量很高,每天給孩子吃點可以促進骨骼生長!
4/7 含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成份,以維生素C、鈣質、鐵質三種最多。這三類物質對於青少年的個頭發育和骨骼強化都有非常好的作用。
5/7 屬於糧穀類的食品,在穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。食用後可以給機體提供能量以及營養,有助於孩子的消化吸收和長個頭,改善便祕的現象。
6/7 鐵和鈣元素十分豐富,不僅能補血益氣,滋養虛弱,還可以健脾開胃,讓小孩吃飯更香,個頭噌噌長得更快。
7/7 富含豐富的鈣和蛋白質。含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質等,是業內公認的“聰明果”是孩子身體成長的必須的營養哦,對大腦發育也是有好處的。
2017-09-26

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