因為現在的飲食健康許多人不太重視，導致有很多人就會出現胃痛的症狀，出現這種症狀的人一定要注意自己的飲食！今天小編就給大家介紹一下一個養胃的食品。
這粥是民間的“養胃高手”，胃不好的要多吃，讓你遠離胃痛！它是什麼粥呢？它就是南瓜燕麥粥！南瓜和燕麥具有很大的營養價值，南瓜含有蛋白質、澱粉、糖類、胡蘿蔔素等。具有潤肺益氣、止炎止痛的作用！而燕麥則含有糖類、粗纖維、蛋白質等，具有養胃、養心神、健脾的作用！那麼這道既營養又美味的菜該如何做呢？下面小編就和大家介紹下這道菜的做法！
南瓜燕麥粥
By 小柚子MAMA
配料：
南瓜 80克、枸杞 幾顆、即食燕麥片 小半碗、糖或蜂蜜 少許
烹飪步驟：
1.南瓜削去外皮，切成小小塊。鍋中加水，倒入南瓜塊煮。（水要漫過南瓜）
2.鍋中水開後，再煮3分鐘南瓜塊就已經很軟。（喜歡吃糊狀的這裡用料理機打成糊，想要多鍛鍊寶寶的咀嚼能力就這樣小小塊煮熟就蠻好）
3.倒入即食燕麥片，攪拌勻。
4.再倒入枸杞，煮2分鐘即可。
5.由於燕麥的口感會略粗糙，適量加些糖或蜂蜜調味寶寶會更喜歡。
烹飪小貼士：
1、南瓜中的果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收，預防高血壓病、高脂血症等病症;還能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;南|瓜所含的果膠還可以保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進貴瘍癒合，適宜於胃病患者。2、南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，:能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、 腎細胞的再生能力。3、南瓜還是女性的美容佳品，具有美白、祛斑、防皺的。
你還有其他治理胃病的菜品嗎？
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