麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
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南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
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南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
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南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
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南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
第6步：給電蒸箱的水箱注入純淨水，電蒸箱也是蒸汽料理機，蒸制食物更快捷，使用純淨水，出來的蒸汽也健康放心的。水量不用一次性加入過多，中途也可以添水。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
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饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
第6步：給電蒸箱的水箱注入純淨水，電蒸箱也是蒸汽料理機，蒸制食物更快捷，使用純淨水，出來的蒸汽也健康放心的。水量不用一次性加入過多，中途也可以添水。
第7步：饅頭可放在電蒸箱的蒸格上進行二次發酵，夏天溫度較高，一般有15分鐘左右，饅頭會醒發得比較飽滿，經過醒發的饅頭蒸制後口感更好。個人覺得它要比直接冷水上鍋蒸的口感更宣軟。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
第6步：給電蒸箱的水箱注入純淨水，電蒸箱也是蒸汽料理機，蒸制食物更快捷，使用純淨水，出來的蒸汽也健康放心的。水量不用一次性加入過多，中途也可以添水。
第7步：饅頭可放在電蒸箱的蒸格上進行二次發酵，夏天溫度較高，一般有15分鐘左右，饅頭會醒發得比較飽滿，經過醒發的饅頭蒸制後口感更好。個人覺得它要比直接冷水上鍋蒸的口感更宣軟。
第8步：開關擰至15分鐘，一般是12-15分鐘，蒸箱是10秒出蒸汽，普通蒸鍋可以開水上鍋。時間也按饅頭大小來定，蒸好之後，手摸饅頭表層，不粘手即熟。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
第6步：給電蒸箱的水箱注入純淨水，電蒸箱也是蒸汽料理機，蒸制食物更快捷，使用純淨水，出來的蒸汽也健康放心的。水量不用一次性加入過多，中途也可以添水。
第7步：饅頭可放在電蒸箱的蒸格上進行二次發酵，夏天溫度較高，一般有15分鐘左右，饅頭會醒發得比較飽滿，經過醒發的饅頭蒸制後口感更好。個人覺得它要比直接冷水上鍋蒸的口感更宣軟。
第8步：開關擰至15分鐘，一般是12-15分鐘，蒸箱是10秒出蒸汽，普通蒸鍋可以開水上鍋。時間也按饅頭大小來定，蒸好之後，手摸饅頭表層，不粘手即熟。
小貼士：1、麵粉的吸水量和南瓜泥的含水量不同，後期所加的牛奶或清水也不同，先將南瓜泥、燕麥與麵粉拌勻揉搓，按麵糰軟硬程度而添加牛奶或清水。2、如果是白麵饅頭，水量一般佔50%左右。
麵粉里加點燕麥和南瓜，揉一揉，蒸一蒸，無糖也甜美，備受歡迎。立秋後，菜園子裡的蔬果也慢慢地變熟了，尤其這瓜，黃燦燦的，無比誘人，便想到用它製作各種美食，特別是用它製作的早餐主食，無糖也是備受歡迎，口感宣軟，全家都愛吃。這瓜就是南瓜，你喜歡用南瓜製作哪些美食呢？今天，小編除了用到南瓜，還添了另一種食材，製作的早餐主食，甜美而營養，一起來看看吧。
早餐主食中一般有糕點、小吃和麵食等各式味美佳餚，早餐是一天中最重要的一餐，除了需要補充優質蛋白質，其他維生素、膳食纖維、碳水化合物也是必不可少的，比如麵食中的饅頭也是不錯的選擇，可以根據製作需要，參入其他食材製作出各種口味的饅頭作為早餐主食。這一款南瓜燕麥饅頭，老少皆宜，無糖也甜美。
饅頭，隨著生活水平提高，人們對於美食越來越講究，無論是外觀上，或是食材搭配，花樣百出，總是引人喜愛。別總是吃白麵饅頭了，試試這一款吧，麵粉中加入了南瓜、燕麥，還有少量的牛奶，揉一揉，蒸一蒸，味美營養，剛出鍋孩子就吃了三個。朋友要不要也試一試呢？
南瓜燕麥饅頭，有甜美的南瓜，不僅甜美，色澤也誘人，南瓜營養豐富，含有豐富的果膠和維生素，除此之外，還有豐富的鋅、鈣、高鉀低鈉，是老少皆宜的一種食材。南瓜不僅可直接蒸、煮、做湯，甘甜味美，還可以摻與其他食材製作各種點心、麵食，色澤豔麗，可增強食慾。同時，這款饅頭中還添入適量燕麥，對於減肥者或是不愛吃燕麥的孩子來說，在饅頭中摻入少量燕麥是個不錯的選擇，食材多樣，營養豐富，早餐首選的主食，詳細做法呈上給大家，謝謝你的支持。
南瓜燕麥饅頭
食材：南瓜泥250克、中筋麵粉600克、即食燕麥片50克、酵母粉4克、溫水20克、牛奶適量。廚具：臻米電蒸箱；輔具工具：案板、切板或刀具。
第1步：將南瓜去皮切為薄片，放在碟子上，電蒸箱上蒸制15-20分鐘。這裡是10秒出蒸汽了，普通鍋具要水開上鍋或冷水上鍋，按南瓜切的厚度來定時間。薄一些15分鐘也可以了。
第2步：南瓜蒸熟後，壓成南瓜泥備用。這裡是250克南瓜泥，水分含量較高。用20克溫水和開酵母粉。燕麥用適量開水將其泡軟，開水不要過多，剛好可以將其泡軟即可。
第3步：然後，將南瓜泥、泡軟的燕麥、和開的酵母水，與600克麵粉揉成光滑的麵糰，牛奶可用可不用，以麵糰軟硬程度來定。南瓜泥所含水量不同，所用的牛奶也不同，如果麵糰太硬可添少量的清水或是牛奶。
第4步：和好的麵糰需要蓋起來，進行發酵至1.5-2倍大。手指紮在麵糰中，不回縮即可發酵完成。
第5步：發酵好的麵糰需要二次揉搓至光滑，這一步為麵糰排氣。揉好搓條，切為大小相勻的饅頭。
第6步：給電蒸箱的水箱注入純淨水，電蒸箱也是蒸汽料理機，蒸制食物更快捷，使用純淨水，出來的蒸汽也健康放心的。水量不用一次性加入過多，中途也可以添水。
第7步：饅頭可放在電蒸箱的蒸格上進行二次發酵，夏天溫度較高，一般有15分鐘左右，饅頭會醒發得比較飽滿，經過醒發的饅頭蒸制後口感更好。個人覺得它要比直接冷水上鍋蒸的口感更宣軟。
第8步：開關擰至15分鐘，一般是12-15分鐘，蒸箱是10秒出蒸汽，普通蒸鍋可以開水上鍋。時間也按饅頭大小來定，蒸好之後，手摸饅頭表層，不粘手即熟。
小貼士：1、麵粉的吸水量和南瓜泥的含水量不同，後期所加的牛奶或清水也不同，先將南瓜泥、燕麥與麵粉拌勻揉搓，按麵糰軟硬程度而添加牛奶或清水。2、如果是白麵饅頭，水量一般佔50%左右。
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