深秋是孩子長個發育的黃金期,常吃這些食材,長得高又聰明
美食大搜羅
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南瓜含有一種“鈷”的成分,吃後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質,必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸, 是兒童生長髮育的重要物質。
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淡幹蝦皮也稱為蝦米,是居家烹飪食材,是高蛋白含量的海產食物,豐富的營養裡面含有超多鈣質和蛋白質,是孕婦兒童滋補的最佳選擇。
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中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,此外,黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防兒童貧血的重要成分。
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人們在吃飯時吃一些奶酪,有助於防止齲齒,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起以抑制齲齒髮生的作用,特別適合小孩食用。
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核桃的形狀和大腦很相識,因此具有補腦的功效,還想孩子讀書聰明?每天讓他多吃一個核桃吧,兒童堅持長期吃核桃有利用腦部發育,可補充多種營養物質,是孩子長高的佳品食物。
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紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外,它含量豐富的β-胡蘿蔔素,有助於清除體內的自由基。對於青少年的個頭發育和骨骼強化都有非常好的作用。
2017-11-01
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