'0-3歲是寶寶大腦發育黃金期，家長若能做到這九件事，會讓娃更聰明'
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
5、給孩子的教育適合其個性
最強大腦科學評審魏老師認為，孩子的長成，先天的基因真的不可抹殺，甚至有時候先天遠大於後天的影響。
這一點，咱之前也講過，有效教育的根本在於揚長避短，重點發育孩子的長處，才能將天賦培養為特長，短板只要不阻礙長出的發展即可。
6、引導孩子離開舒適區，來到學習區
大腦是一個很節能的器官，很容易習慣化。所以，常言道，腦子越用越靈活，越不用越僵化，就是這個道理。
父母要引導孩子離開自己的舒適區，挑戰一下自己，才會有所成長，當然挑戰的難度不能一下子提升太多，否則會產生太大的挫敗感。
關於這個度，每個孩子個性和發展程度不同，需要父母結合孩子的特點，自己用心去規劃。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
5、給孩子的教育適合其個性
最強大腦科學評審魏老師認為，孩子的長成，先天的基因真的不可抹殺，甚至有時候先天遠大於後天的影響。
這一點，咱之前也講過，有效教育的根本在於揚長避短，重點發育孩子的長處，才能將天賦培養為特長，短板只要不阻礙長出的發展即可。
6、引導孩子離開舒適區，來到學習區
大腦是一個很節能的器官，很容易習慣化。所以，常言道，腦子越用越靈活，越不用越僵化，就是這個道理。
父母要引導孩子離開自己的舒適區，挑戰一下自己，才會有所成長，當然挑戰的難度不能一下子提升太多，否則會產生太大的挫敗感。
關於這個度，每個孩子個性和發展程度不同，需要父母結合孩子的特點，自己用心去規劃。
7、餵養得當很關鍵
餵養不僅能夠給孩子大腦發育提供營養，還能夠鍛鍊孩子的語言能力，比如咀嚼這個動作能夠促進臉部肌肉的發育，從而促進語言發育。
另外一定要警惕過度餵養，因為寶寶吃的多了，就會調集大量的血液去胃腸道不停地消化食物，那麼就容易出現大腦供血供氧不足，從而影響大腦發育。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
5、給孩子的教育適合其個性
最強大腦科學評審魏老師認為，孩子的長成，先天的基因真的不可抹殺，甚至有時候先天遠大於後天的影響。
這一點，咱之前也講過，有效教育的根本在於揚長避短，重點發育孩子的長處，才能將天賦培養為特長，短板只要不阻礙長出的發展即可。
6、引導孩子離開舒適區，來到學習區
大腦是一個很節能的器官，很容易習慣化。所以，常言道，腦子越用越靈活，越不用越僵化，就是這個道理。
父母要引導孩子離開自己的舒適區，挑戰一下自己，才會有所成長，當然挑戰的難度不能一下子提升太多，否則會產生太大的挫敗感。
關於這個度，每個孩子個性和發展程度不同，需要父母結合孩子的特點，自己用心去規劃。
7、餵養得當很關鍵
餵養不僅能夠給孩子大腦發育提供營養，還能夠鍛鍊孩子的語言能力，比如咀嚼這個動作能夠促進臉部肌肉的發育，從而促進語言發育。
另外一定要警惕過度餵養，因為寶寶吃的多了，就會調集大量的血液去胃腸道不停地消化食物，那麼就容易出現大腦供血供氧不足，從而影響大腦發育。
8、充足的睡眠是保障
長期睡眠不足的孩子注意力不集中，記憶力也不好。
英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
5、給孩子的教育適合其個性
最強大腦科學評審魏老師認為，孩子的長成，先天的基因真的不可抹殺，甚至有時候先天遠大於後天的影響。
這一點，咱之前也講過，有效教育的根本在於揚長避短，重點發育孩子的長處，才能將天賦培養為特長，短板只要不阻礙長出的發展即可。
6、引導孩子離開舒適區，來到學習區
大腦是一個很節能的器官，很容易習慣化。所以，常言道，腦子越用越靈活，越不用越僵化，就是這個道理。
父母要引導孩子離開自己的舒適區，挑戰一下自己，才會有所成長，當然挑戰的難度不能一下子提升太多，否則會產生太大的挫敗感。
關於這個度，每個孩子個性和發展程度不同，需要父母結合孩子的特點，自己用心去規劃。
7、餵養得當很關鍵
餵養不僅能夠給孩子大腦發育提供營養，還能夠鍛鍊孩子的語言能力，比如咀嚼這個動作能夠促進臉部肌肉的發育，從而促進語言發育。
另外一定要警惕過度餵養，因為寶寶吃的多了，就會調集大量的血液去胃腸道不停地消化食物，那麼就容易出現大腦供血供氧不足，從而影響大腦發育。
8、充足的睡眠是保障
長期睡眠不足的孩子注意力不集中，記憶力也不好。
英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。
9、多參加戶外活動
運動不僅能增強體魄，更重要的是可以在鍛鍊中使孩子的大腦神經得到發育。體育訓練是開發嬰幼兒右腦智力的最佳方法。
因此要有意識地激發嬰幼兒用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各種運動，尤其是要訓練其手腳的精細動作，促進小腦發育和平衡。
而且戶外活動能夠增長孩子的見識，拓展視野，還能通過視覺刺激促進語言能力的發展等。
當然去戶外時，也方便多跟同齡人接觸，畢竟孩子的智力和經驗，在人際交往中發展更快。
沒有哪個父母不希望自己的寶寶健康聰明。在決定孩子智力水平的因素中，遺傳因素你沒辦法改變。但是我們可以給寶寶提供大腦發育所需的充足營養，以及創造後天的學習環境！
而孩子大腦發育的高峰期，一生僅有一次，錯過永不可逆！
在孕晚期和嬰兒時期，也就是說30周左右的胎兒到1週歲的嬰兒期，是寶寶大腦發育最快的階段。
70%的大腦重量和結構發育在胎兒期和嬰兒期完成：
- 從孕期晚期開始，大腦發育就進入了快速生長時期；
- 在出生後12個月，腦部發育比起出生時增長175%；
- 而18個月後比12個月時增長就只有18%了，大大減慢。
從出生到1歲，寶寶的腦重量幾乎以平均每天1000毫克的速度增加，6個月內幾乎每分鐘增加腦細胞20萬個。寶寶的大腦發育越早越快，越早越關鍵，所以寶寶聰明要趁早！
大腦發育從出生到3歲時最明顯。所以說，想要讓寶寶智力水平更高，一定要把握好3歲前的時光。
做到這9點讓寶寶大腦更好地發育！
那麼怎樣才能讓寶寶大腦更好地發育呢？
1、提供充足的營養
（1）保證充足蛋白質：奶量充足
蛋白質用於嬰幼兒維持各種組織的新陳代謝，促進新組織的生長與成熟。因此是寶寶大腦發育的關鍵營養物質。如果嬰幼兒缺乏蛋白質，不僅影響大腦發育，體重和身高也會增長緩慢，免疫力低下。但需要注意的是過量的蛋白質不僅無益還有害，因此要適當。
這裡要提醒家長的是要保證孩子的喝奶量，嬰幼兒應該堅持喝奶粉到3歲，母乳也可餵養至兩歲或更長。不可為了節省奶粉或者用輔食替代奶粉，奶粉中含有充足的蛋白質，有助於滿足寶寶大腦生長髮育的需求。
《中國居民膳食指南》中談到：
我國乳母0—6月齡內日平均泌乳量為750ml，能夠滿足6月齡內嬰兒生長髮育的營養需要，一般每天餵奶次數在8次以上。
7—12月齡內較大嬰兒母乳每日總奶量不低於600ml，在沒有母乳或是母乳不足的情況下，可以選擇配方奶粉，總奶量在600—800ml，一般每天餵奶次數在4—6次。
13—24月齡幼兒隨著輔食的添加量增多，奶量下降，但乳製品依舊是不可或缺的。此時可以選擇母乳、配方奶粉和純牛奶等乳製品。攝奶量應在500ml左右，一般每天餵奶次數在2—4次，在這個階段的幼兒不宜食用脫脂牛奶。
寶寶一天總奶量的計算公式：一日奶量=128毫升×體重(千克)，新手爸媽們如果把握不好寶寶的奶量可以按照上面的公式來計算哦～
（2）DHA，貫穿生命早期1000天
所有腦細胞的發育都離不開DHA。它不僅可以促進大腦和視網膜發育，還能促進神經網絡形成，增強記憶、提高智力。
❤孕期、哺乳期、嬰幼兒時期，怎麼補？：
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200 mg，可每週吃 2～3 餐魚，且有 1 餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃 1 個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。
乳汁中DHA的含量與媽媽一日三餐的飲食結構密切相關，媽媽在哺乳期間要適當增加魚類、乾果類的攝入量，以保證乳汁中含有足夠的DHA，促進寶寶的大腦發育。
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，通常寶寶母乳餵養或者奶粉中都含有豐富DHA，一般6個月以下無需額外補充，寶寶添加輔食後，家長也可選擇給孩子添加DHA豐富的魚類，食補效果最佳！
脂肪含量高的海魚是 DHA 的重要來源，同時，一些海藻的 DHA 含量也比較高。但是需要注意，有些海魚中汞含量較高，比如，鯊魚、箭雨、方頭魚、腈魚，寶寶要儘量避免食用。 相對安全的 DHA 來源包括：三文魚、沙丁魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。
（3）飲食中注意補充卵磷脂
卵磷脂，被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，是人體含量最高的膦脂，是構成神經組織的重要成分，屬於高級神經營養素，集中於人的腦及神經系統、血液循環系統、免疫系統及心肝肺腎等重要器官。
卵磷脂含量越高，大腦神經系統傳遞速度也就越快，記憶力就越強。而所有的這些營養物質母乳中的含量絕對比配方奶粉中的高，所以提倡母乳餵養。而且媽媽最好在孕後期就注意飲食搭配合理攝取，為寶寶胎兒時期和出生後的營養打下基礎。
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、紅花籽油、玉米油、瓜子、穀類等食物中，其中又以屬蛋黃、大豆和動物肝臟的含量最高。媽媽產後要吃雞蛋，就是為可以補充大齡卵磷脂。
（4）6個月後添加輔食時期，更要科學膳食，合理餵養。
2、必不可少的親子交流
從胎兒時期的胎教，媽媽摸著肚子對寶寶說話開始，就是親子交流了。
再到寶寶出生後的撫觸，父母和寶寶的遊戲等，都能夠很好地促進寶寶的大腦發育。
舉個最簡單的例子，我們的手可以完成近百種動作，寶寶從3個月的時候對手開始感興趣，吃手，後面會練習抓握，然後捏取小東西鍛鍊精細動作。倘若每個發展階段，父母都能更好地引導，那肯定對孩子的大腦發育是非常有利的。
3、寶寶越說越聰明
其實這個也屬於親子交流，之所以單獨列出來，是因為非常重要。
從寶寶最初聽媽媽說，到模仿媽媽說，再到自己說，這個過程中大腦在飛速發育著。因為當嬰兒聽到父母有意識地跟他們說話的時候，大腦會變得更加活躍。
此外，與語言能力的發展並存著的是思維能力的發展，很多小孩子到2歲多了還是隻會著急地指著東西“哦哦哦……”就是因為父母給孩子交流的太少，寶寶見的也太少。
所以請給孩子高質量的陪伴，而不僅僅是看守和看護！
4、要讓孩子有自主權
很多父母會覺得孩子還很小，不懂事，於是就代辦包辦一切，這樣做其實很不好。
一方面這會讓孩子的大腦處於被動狀態，另一方面這會讓孩子缺自我做決策判斷的能力。如果形成思維慣性，那他就不願意再有自己的主見了，事事依賴父母。
當然，孩子還小，讓他有自主權的前提是保證安全，而且再大點了，面對過量的信息和資訊，父母可以幫忙先初步篩選。比如市面上那麼多的童書，如何選擇？父母先要掌握選書的科學技能，然後選給孩子，接著才是孩子選自己喜歡的精讀。
其實寶寶每個月的發育都有不同，寶寶的生長髮育需要根據寶寶月齡，用科學的方法及時進行干預和引導。
5、給孩子的教育適合其個性
最強大腦科學評審魏老師認為，孩子的長成，先天的基因真的不可抹殺，甚至有時候先天遠大於後天的影響。
這一點，咱之前也講過，有效教育的根本在於揚長避短，重點發育孩子的長處，才能將天賦培養為特長，短板只要不阻礙長出的發展即可。
6、引導孩子離開舒適區，來到學習區
大腦是一個很節能的器官，很容易習慣化。所以，常言道，腦子越用越靈活，越不用越僵化，就是這個道理。
父母要引導孩子離開自己的舒適區，挑戰一下自己，才會有所成長，當然挑戰的難度不能一下子提升太多，否則會產生太大的挫敗感。
關於這個度，每個孩子個性和發展程度不同，需要父母結合孩子的特點，自己用心去規劃。
7、餵養得當很關鍵
餵養不僅能夠給孩子大腦發育提供營養，還能夠鍛鍊孩子的語言能力，比如咀嚼這個動作能夠促進臉部肌肉的發育，從而促進語言發育。
另外一定要警惕過度餵養，因為寶寶吃的多了，就會調集大量的血液去胃腸道不停地消化食物，那麼就容易出現大腦供血供氧不足，從而影響大腦發育。
8、充足的睡眠是保障
長期睡眠不足的孩子注意力不集中，記憶力也不好。
英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。
9、多參加戶外活動
運動不僅能增強體魄，更重要的是可以在鍛鍊中使孩子的大腦神經得到發育。體育訓練是開發嬰幼兒右腦智力的最佳方法。
因此要有意識地激發嬰幼兒用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各種運動，尤其是要訓練其手腳的精細動作，促進小腦發育和平衡。
而且戶外活動能夠增長孩子的見識，拓展視野，還能通過視覺刺激促進語言能力的發展等。
當然去戶外時，也方便多跟同齡人接觸，畢竟孩子的智力和經驗，在人際交往中發展更快。
美國教育部針給出了建議，比如下面這些：
- 經常和孩子說話，比如換尿布時、洗澡時、吃東西時。
- 提供一個良好的環境，讓寶寶有機會發展他的所有感覺——看、聽、聞、觸摸、嘗。
- 經常撫觸孩子。
- 說出物品的名字。即使孩子還不會說話，他也能學習詞彙。
- 給孩子唱歌和閱讀。閱讀時把圖片和顏色指給孩子看。問孩子一些跟故事有關的問題，並讓孩子複述。
- 使用適當的詞彙來描述現在、過去和將來的事件（今天、明天、以前和以後等）。
- 鼓勵孩子在日常任務中排序和匹配物品。
- 談論事件的順序，告訴他接下來會發生什麼。
- 鼓勵孩子用他的想象力和不同角色的不同聲音把書上的故事表演出來。
- 1帶孩子去圖書館、動物園等地方。
這10點建議概況起來，就是讓孩子多聽，多摸，多看，以發展感知覺，注重親子閱讀、語言表達能力和邏輯思維能力培養，多帶孩子戶外活動等。
♥♥♥
寶寶在嬰兒時期身高和體重快速增長著，是一生中發育最快的階段，這些我們看得見。
然而，我們看不見的大腦發育，也在這一時期高速進行著，因此，父母們千萬不要錯過！
大腦發育高峰期，一生僅有一次，一旦錯過永不可逆！趕緊行動起來吧！