'32道適合寶寶吃的健康美食，太經典了'

番茄米湯（適合4-6個月的寶寶）

原料：番茄、米湯。

做法：

媽媽煮粥的時候可以給寶寶盛一點米湯，再把一小塊西紅柿往皮，攪打成細細的西紅柿泥，把西紅柿泥混合到米湯中煮開就行了。

2

寶寶的爛米粥

原料：大米、南瓜、胡蘿蔔、紅薯。

做法：

大米淘洗乾淨，提前浸泡30分鐘，用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥，南瓜、胡蘿蔔、紅薯，蒸好後研磨成泥加到粥裡；青菜切碎，攪拌機打壞後加到粥裡，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥~

3

寶寶輔食-蛋黃南瓜小米粥（7個月6天）

原料：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。

做法：

1、小奶鍋煮上小米粥；

2、再煮熟一個雞蛋；

3、粥快煮好時，將南瓜洗淨，往皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎；

4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒進小米粥中拌勻即可。

4

寶寶輔食-雞茸玉米南瓜糊

原料：雞胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。

做法：

用攪拌機打好的雞肉泥和玉米糊都還是生的，把它們煮熟後再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面裡吃，寶寶更喜歡。

5

寶寶輔食：蛋黃蔬菜面

原料：蛋黃泥、青菜泥、寶寶麵條。

做法：

麵條掰碎放小鍋裡煮，選一種青菜，比如小白菜，油菜...洗淨燙熟後處理成菜泥，面快煮好時，混合進往菜泥和蛋黃泥就行了。

6

寶寶輔食：番茄鱈魚面

原料：西紅柿糊、鱈魚碎、寶寶麵條。

做法：

1、先蒸上鱈魚，然後用小勺壓碎；2、再把麵條掰碎煮上，接著打一份番茄糊；3、麵條煮開後轉小火時，放進番茄糊一起煮，到麵條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就可以吃了。

7

寶寶的雞茸豆腐胡蘿蔔粥

原料：雞胸肉、豆腐、胡蘿蔔、小米粥。

做法：

1、雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放進攪拌機打成雞肉豆腐泥；

2、用寶寶的小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放進開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然後再切碎；

3、胡蘿蔔切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.寶寶6個多月的時候長了兩顆小乳牙，之後慢慢的可以吃一些顆粒狀的食品了；

4、把胡蘿蔔泥混合到粥中，再放進煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了>>30款寶寶營養粥做法大全 你百度不到的輔食攻略（趕快收藏吧！）

8

寶寶的小甜品-蔬果羹

原料：蘋果、紅薯。

做法：

1、蘋果，紅薯切小塊，小奶鍋裡倒進適量淨水，再放進蘋果和紅薯進往煮；

2、煮軟後，連同湯汁一起倒進攪拌機，打成糊糊，味道很好，寶寶很喜歡。稀稠適度最好吃。

9

蛋花豆腐羹

原料：蛋、嫩豆腐。

做法：

1、蛋黃打散，豆腐搗碎；

2、小奶鍋里加一點水煮開，放進搗碎的豆腐煮熟，再倒進蛋黃液，邊倒邊攪拌，將蛋花煮熟就可以了。可以搭配到粥或面裡一起吃。

10

胡蘿蔔豆腐蛋黃面

原料：胡蘿蔔泥、嫩豆腐泥、蛋黃泥。

做法：

在麵條里加進已經煮熟的胡蘿蔔泥和豆腐泥，最後撒上碾碎的蛋黃，也可以像蛋黃豆腐羹那樣倒進蛋黃液做成蛋花煮熟。

11

寶寶食譜做的花生粥，適合8-10個月的寶寶

原料：花生泥、大米粥（或小米粥）。

做法：

花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀，假如攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾往細小的顆粒，最後混合到粥裡就可以了~

12

冬瓜蛋花湯

原料：冬瓜碎、雞蛋（或蛋黃）、淨水（或雞湯）。

做法：

冬瓜往皮洗淨切薄片，雞蛋或蛋黃打散，冬瓜加適量淨水或雞湯煮軟，然後用勺子搗碎，再淋進蛋液，煮熟即可。

13

小米蛋奶粥

原料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。

做法：

小米粥煮好後淋進蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加進適量配方奶就可以了~關於花生和蛋清，請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加~

14

寶寶輔食--魚泥豆腐青菜粥

原料：魚泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。

做法：

1、煮一小份米粥；

2、魚肉蒸熟，往刺，搗碎；

3、青菜洗淨，開水燙後切碎；

4、豆腐切小丁；

5、把魚泥，豆腐丁，青菜碎加進粥中，再略煮就好。

15

寶寶輔食--青菜蘑菇肉鬆

原料：青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。

做法：

1、青菜洗淨，放進熱水中燙一下，撈出切碎（西蘭花或綠葉菜都隨意）；

2、蘑菇洗淨切碎；

3、把蘑菇碎放進粥或面裡煮熟，最後加進青菜碎，吃時撒上肉鬆。

16

寶寶輔食--香菇肉蔬糊

原料：香菇碎、肉末、西蘭花碎。

做法：

1、香菇洗淨切碎；

2、豬肉或雞肉洗淨後切薄片，下進沸水焯熟後切末；

3、西蘭花焯水後切碎；

4、把香菇末，肉末，西蘭花碎一起倒進小奶鍋，加少許高湯或淨水煮一下就行了；

5、可以搭配寶寶喜歡的粥或面一起吃。

17

寶寶輔食--番茄魚肉羹

原料：番茄碎、胡蘿蔔碎、香菇碎、魚泥、淨水或高湯。

做法：

1、胡蘿蔔切薄片丟到小鍋裡煮，煮軟後把胡蘿蔔片捏碎，煮胡蘿蔔的原湯保存；

2、西紅柿往皮切碎，香菇切碎；

3、魚肉蒸熟；

4、把胡蘿蔔碎，番茄碎，香菇碎，魚肉放回胡蘿蔔原湯裡煮熟即可。

18

寶寶輔食--蓮藕玉米肉末粥

原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿蔔碎、米粥。

做法：

1、蓮藕，玉米，胡蘿蔔，都洗淨切碎，不放心的食品可以打成泥狀；

2、瘦豬肉切薄片，煮熟後切成末；

3、米粥裡放進蓮藕，玉米，胡蘿蔔碎，肉末，再一起煮上一會就可以了。

19

寶寶輔食--三色肝末

原料：菠菜碎、番茄碎、胡蘿蔔碎、洋蔥碎、肝末、高湯或淨水。

做法：

1、豬肝洗淨，切片後煮熟，然後切碎；

2、菠菜過一下水再切碎；

3、胡蘿蔔，番茄切碎；

4、小奶鍋里加一點高湯或淨水，再加番茄碎，胡蘿蔔碎，洋蔥碎，肝末一起煮，快煮好的時候放進青菜碎即可。

20

寶寶輔食--肉末豆腐羹

原料：肉末、豆腐碎、胡蘿蔔末、香菇末、土豆泥。

做法：

1、土豆切薄片蒸熟壓泥；

2、香菇，胡蘿蔔，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎；

3、小奶鍋里加進少量淨水，先倒進土豆泥攪勻，再放進胡蘿蔔末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。

21

寶寶的小餛飩

原料：麵粉、雞肉或豬肉、胡蘿蔔、香菇、木耳、雞蛋、蝦皮（比例是菜多肉少）。

做法：

1、把肉放進攪拌機，再打個雞蛋進往，攪打成肉糊，可以再加點水攪打肉餡，讓肉餡軟滑一些。

2、胡蘿蔔，香菇，木耳，把他們切碎，胡蘿蔔切前可以先煮一下。

3、把肉餡，胡蘿蔔末，香菇末，木耳末，蝦皮碎，混合在一起攪勻做成餛飩餡。

4、和一小份麵糰，揉勻，做成小劑子，再擀成餛飩皮，包進餡料，做成小餛飩，媽媽也可以包成小餃子。

5、煮熟就可以吃了。煮的時候還可以在湯里加一點絲瓜丁。

22

冬瓜枸杞咀嚼樂米粉

原料：冬瓜50克、枸杞7-8粒、咀嚼樂米粉35克、淨水一碗。

做法：

1、冬瓜往皮切成0.5釐米見方的小丁，枸杞用淨水洗淨浸泡10分鐘後切碎。

2、鍋中放一碗淨水將冬瓜丁、枸杞丁放進水開後煮5分鐘。

3、在碗中放進亨氏咀嚼樂米粉，用勺將冬瓜枸杞湯和果肉倒進米粉中，邊到邊攪拌。35克咀嚼樂米粉配150毫升左右的湯。

23

馬蹄什果米粉糊

馬蹄又名荸薺，有涼血解毒、利尿通便、消食除脹的作用，在這個季節給寶寶吃特別的合適。假如寶寶最近眼睛四周的眼屎比較多的話，那就說給他多喝一些馬蹄水吧。

原料：馬蹄6-7個、淨水適量、DHA+AA低聚果糖什果配方營養米粉25克。

做法：

1、馬蹄用淨水浸泡洗乾淨。

2、削往外皮。

3、取一隻鍋，放上淨水做到火上，開鍋後放進已經往皮的馬蹄，中火煮10分鐘。

4、稍晾涼後，將馬蹄切成碎末。

5、待馬蹄水溫度降到40-50度左右後，另取一個小碗放進25克米粉，加進150毫升左右的溫馬蹄水，放置30秒後再攪拌1分鐘，調成糊狀。將馬蹄沫撒在米粉糊上。

注：調米粉的水一定要用40-50度左右的溫水，過熱的水會破壞米粉中的營養物質。所以一定要把煮馬蹄的水稍微放涼後再來調米粉。

24

芽菜牛肉粥

材料：主料：粳米100克，黃芽菜200克，牛肉(瘦)100克

調料：白砂糖3克，鹽2克，香菜5克，小蔥3克，姜5克，醬油10克，澱粉(玉米)12克，胡椒粉2克，色拉油5克

做法：

1、粳米洗淨，用冷水浸泡好，放進鍋中；

2、鍋內加進約1000毫升冷水，用旺火燒沸，改用小火慢慢熬煮；

3、香菜洗淨切粒；

4、蔥、香菜、姜洗淨分別切末、片備用；

5、大芽菜洗淨，濾幹水分，用熱鍋中加進色拉油及薑片，將芽菜炒香後放進粥中煮透；

6、牛肉洗淨，剁爛；

7、牛肉用澱粉、鹽、白糖、醬油拌勻，搓成丸子；

8、粥煮20分鐘後下進牛肉丸，待鍋內粥再沸；

9、鍋內加進香菜粒、蔥末、胡椒粉調味，即可盛起食用。

25

黃豆小米粥

材料：主料：小米100克，大豆50克

調料：白砂糖10克

做法：

1、將小米、黃豆分別磨碎，小米進盆中沉澱，潷往冷水，用開水調勻；黃豆過篩往渣。

2、鍋中加進約1500毫升冷水，燒沸，下進黃豆漿，再次煮沸以後，下進小米，用小火慢慢熬煮。

3、見米爛豆熟時，加進白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。

26

莧菜小魚粥

材料：主料：稻米50克，銀魚100克

輔料：莧菜(紫)25克，

調料：鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克

做法：

1、莧菜洗淨，焯水撈出後立即放進冷水泡涼，再撈出瀝盡水分切小段；小銀魚泡水，洗淨備用。

2、大米煮成稀粥，放進莧菜及小銀魚煮熟，加進調味料，調拌均勻即可。

27

雞蛋三明治

原料：鹹麵包片3片，雞蛋2只，薄方火腿2片，黃油10克。

做法：

麵包片要稍厚些，先放進烤箱裡烤至微黃，備用；把雞蛋打散，在平鍋裡放少許黃油後，將蛋液倒進展開，放進方火腿肉，取出後用刀一分而二切開，備用；把一片面包抹上黃油，展上方火腿雞蛋，蓋上第二片面包，再放上方火腿雞蛋；然後，把第三片面包抹上黃油，並油麵朝下覆蓋，再用刀把三明治對角切成兩個三角形即成。

口味小特色：雞蛋通過改一改樣式，多添一種方火腿，就一改雞蛋的口味，變成營養豐富、美麗又可口的美食，很適合2歲以上的寶貝。寶貝見了一定喜歡，準保會多吃一些。

28

番茄雞蛋片

原料：西紅柿50克，雞蛋2只，黑木耳少許，鹽、味精、水澱粉適量，核桃油少許。

做法：

先將雞蛋打進器皿中，打散後加進少許水澱粉拌勻，然後分別倒進2個小盆中；上火蒸成蛋糕後取出，用刀切成片狀、待用；番茄切成小塊狀、待用；再取炒鍋放在爐上，放進少許油燒熱後，放進番茄煸炒片刻，再放進蛋片、少許黑木耳；加上少許鹽和味素，翻炒片刻後用水澱粉，淋少許麻油即成。

口味小特色：光彩豔麗，口味鮮美，番茄獨佔的酸味會使寶貝的小胃口大開。而且，雞蛋蒸成糕狀也非常易於寶貝消化吸收，加之又搭配了各種輔料，使菜餚變得營養更豐富，能夠滿足1歲以上的寶貝對優質蛋白的需求。

29

鮮奶八寶粥(適合1歲以上的寶寶)

原料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量。

做法：

1、鍋中倒進適量的水，燒開後，放進蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後，改小火燜煮，直至黏軟。

2、鍋中放進桂圓乾和葡萄乾，稍微煮一會兒後，將鮮奶倒進煮開即可。

30

栗子粥(適合10個月以上的寶寶)

原料：大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。

做法：

1、將栗子剝往外皮和內皮後研碎。

2、栗子煮熟後，放進大米粥中，攪拌均勻，繼續煮至爛熟。

3、加進一點點精鹽，調勻後即可。

31

核桃奶酪(適合1歲以上的寶寶)

原料：核桃15克、鮮奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。

做法：

1、核桃先略微壓碎，放進烤箱中烤熟。

2、鮮奶用小火加熱，加進核桃、糖及洋粉調勻。

3、冷卻後，冷躲1小時即可。

32

腰果蝦仁(適合2歲以上的寶寶)

原料：蝦仁200克，腰果仁50克，油1000克(約耗100克)，雞蛋30克，水澱粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。

做法：

1、將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑往蝦線。

2、雞蛋磕開，留下蛋黃，打至上勁，加進鹽、料酒、澱粉攪拌均勻，將蝦放進，均勻地蘸上蛋糊。

3、鍋內加油，先炸腰果，待腰果略微發黃後撈出待用。

4、再將蝦仁放進油鍋中，停片刻撈出，瀝乾油。

5.原鍋放少量油，加進蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯，倒進蝦仁、腰果顛炒，最後淋上少許香油即可出鍋。

溫馨提示：由於堅果類食品比較輕易引起過敏，所以最好不要讓寶寶吃得太多。