它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
2，鍋里加入花生油，放入蒜末炒香，如果不喜歡蒜香味，也可以用蔥末來熗鍋。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
2，鍋里加入花生油，放入蒜末炒香，如果不喜歡蒜香味，也可以用蔥末來熗鍋。
3，倒入絲瓜片，絲瓜最好買老農自己種的那一種，不但甜絲絲口感好，炒出來也不會發黑。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
2，鍋里加入花生油，放入蒜末炒香，如果不喜歡蒜香味，也可以用蔥末來熗鍋。
3，倒入絲瓜片，絲瓜最好買老農自己種的那一種，不但甜絲絲口感好，炒出來也不會發黑。
4，把絲瓜翻炒均勻，稍微撒一點水，炒熟後，再加鹽調味。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
2，鍋里加入花生油，放入蒜末炒香，如果不喜歡蒜香味，也可以用蔥末來熗鍋。
3，倒入絲瓜片，絲瓜最好買老農自己種的那一種，不但甜絲絲口感好，炒出來也不會發黑。
4，把絲瓜翻炒均勻，稍微撒一點水，炒熟後，再加鹽調味。
5，關火出鍋即成，簡簡單單一道家常小菜，蒜香濃郁，甜絲絲，泡米飯特別棒哦。每次我家炒上一大盤都吃光，連湯都不剩。
它維生素含量比蘋果都高，2塊錢1斤，常吃補水保溼，排出體內垃圾！
剛剛立秋別急進補，多吃這菜，清火排毒，皮膚白嫩不怕晒黑！雖說昨天立秋了，但是天氣依然炎熱，這菜要多吃。這個就是絲瓜它含有的維生素和礦物質比較多，可美白肌膚，還能清熱解毒。這個季節陽光裡的紫外線很強，出門很容易晒黑，也是女生們最怕的，多吃些絲瓜，不但可以美白肌膚，還可以增強皮膚的抗菌能力，就是晒黑也能變回來。而絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對於清除皮膚中自由基有非常好，還皮膚以健康和滋潤。這樣簡單炒炒，不發黑，甜絲絲，特別好吃，多吃也不膩。
材料：絲瓜，嫩青椒，蒜末，鹽，花生油。
做法：
1，絲瓜去皮洗淨切成片，嫩青椒洗淨，為啥要嫩青椒呢，因為青辣椒嫩的不辣，而且又那種香味，和絲瓜最配。
2，鍋里加入花生油，放入蒜末炒香，如果不喜歡蒜香味，也可以用蔥末來熗鍋。
3，倒入絲瓜片，絲瓜最好買老農自己種的那一種，不但甜絲絲口感好，炒出來也不會發黑。
4，把絲瓜翻炒均勻，稍微撒一點水，炒熟後，再加鹽調味。
5，關火出鍋即成，簡簡單單一道家常小菜，蒜香濃郁，甜絲絲，泡米飯特別棒哦。每次我家炒上一大盤都吃光，連湯都不剩。
峰兒話語：
1，絲瓜最好買老農自己種的那一種，不但甜絲絲口感好，炒出來也不會發黑。
2，絲瓜中的水分很大，炒的時候不要加入太多水，那樣會成為了絲瓜湯。
3，絲瓜炒好以後，最後加鹽，這樣菜餚對於鹽分的吸收就少很多，但是吃到嘴裡鹽味剛剛好，這樣可以減少對於鹽份的食用量，對身體健康有益。
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