提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
4.起油鍋，爆香蒜未，倒入絲瓜爆炒，加少量鹽和生抽調味剷起。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
4.起油鍋，爆香蒜未，倒入絲瓜爆炒，加少量鹽和生抽調味剷起。
5.再起油鍋，爆香蒜末和紅辣椒，倒入菜花翻炒，加適量鹽調味。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
4.起油鍋，爆香蒜未，倒入絲瓜爆炒，加少量鹽和生抽調味剷起。
5.再起油鍋，爆香蒜末和紅辣椒，倒入菜花翻炒，加適量鹽調味。
6.將4步驟剷起的絲瓜倒入一起混炒，加適量的生抽調味調色，蓋鍋蓋燜一會。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
4.起油鍋，爆香蒜未，倒入絲瓜爆炒，加少量鹽和生抽調味剷起。
5.再起油鍋，爆香蒜末和紅辣椒，倒入菜花翻炒，加適量鹽調味。
6.將4步驟剷起的絲瓜倒入一起混炒，加適量的生抽調味調色，蓋鍋蓋燜一會。
7.剷起裝盤，周圍用菜花修飾，好看又好吃的絲瓜燒菜花做好了。
提到花菜大家都不陌生，每到秋季哈妹最喜歡吃的就是花菜，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。
在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四;美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫生”。
秋天多吃這個菜，維C是西紅柿的8倍，蘋果的16倍，才2元1斤，跟著哈妹一起看看美味的絲瓜燒菜花的具體烹飪步驟，老少皆宜，做法簡單!
絲瓜燒菜花
配料:
絲瓜500g、菜花200g、紅辣椒1條、蒜末適量、鹽適量、生抽適量、油適量
烹飪步驟:
1.準備食材。
2.絲瓜一開四，切成等長小段；菜花每小花對半切開。
3.鍋內放水和幾滴油煮滾，將菜花飛飛水，煮稍軟。
4.起油鍋，爆香蒜未，倒入絲瓜爆炒，加少量鹽和生抽調味剷起。
5.再起油鍋，爆香蒜末和紅辣椒，倒入菜花翻炒，加適量鹽調味。
6.將4步驟剷起的絲瓜倒入一起混炒，加適量的生抽調味調色，蓋鍋蓋燜一會。
7.剷起裝盤，周圍用菜花修飾，好看又好吃的絲瓜燒菜花做好了。
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