隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
一、貪涼，喜食冷飲，長時間吹空調
現在正值三伏天，天氣炎熱，很多人吃飯喜歡吃涼菜，喝水喜歡喝冷飲，一口氣一罐冰可樂喝下去那叫一個爽兒，而且最好是從早到晚吹著空調才舒服。但是長時間吃涼菜、喝冷飲、吹空調，很多人慢慢會發現自己出現了胃脹、胃不適等症狀，這是因為寒涼的食物使得胃腸蠕動功能下降引起。
建議：雖然天氣炎熱，也不要太貪涼，可以飲食清淡，多喝水，心靜自然涼。
二、長期吃麻辣燙、火鍋等滾燙食物
麻辣燙、火鍋等不僅是冬天緩解寒冷的美食，也是很多年輕女性的最愛，但是太燙的食物在進入胃裡時，不僅會損傷胃粘膜，還會燙傷食管，長期累積，會增加食管癌、胃癌的風險。
建議：麻辣燙、火鍋可以吃，但不可以貪吃，而且在吃的時候要注意溫度，等食物不燙時再進食。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
一、貪涼，喜食冷飲，長時間吹空調
現在正值三伏天，天氣炎熱，很多人吃飯喜歡吃涼菜，喝水喜歡喝冷飲，一口氣一罐冰可樂喝下去那叫一個爽兒，而且最好是從早到晚吹著空調才舒服。但是長時間吃涼菜、喝冷飲、吹空調，很多人慢慢會發現自己出現了胃脹、胃不適等症狀，這是因為寒涼的食物使得胃腸蠕動功能下降引起。
建議：雖然天氣炎熱，也不要太貪涼，可以飲食清淡，多喝水，心靜自然涼。
二、長期吃麻辣燙、火鍋等滾燙食物
麻辣燙、火鍋等不僅是冬天緩解寒冷的美食，也是很多年輕女性的最愛，但是太燙的食物在進入胃裡時，不僅會損傷胃粘膜，還會燙傷食管，長期累積，會增加食管癌、胃癌的風險。
建議：麻辣燙、火鍋可以吃，但不可以貪吃，而且在吃的時候要注意溫度，等食物不燙時再進食。
三、暴飲暴食，吃飽了撐著
有一部分人有暴飲暴食的習慣，遇到升職加薪、學業有成、有朋自遠方來等好事，高興了要大吃大喝一頓犒勞一下自己；失戀了、工作不順心、吵架了等不開心的時候，大吃大喝安慰下自己受傷的心靈。但是吃的太撐會增加胃的負擔，長期暴飲暴食增加患胃病的風險。
建議：人生路漫漫，不要動不動就暴飲暴食，吃飽了撐著多難受，胃可經不起這種反覆折騰。
四、經常吃快餐，而且狼吞虎嚥
當今社會，生活節奏快，每個人都處於一種忙碌的狀態，促進了快餐行業的發展，很多人為了節省時間，都忘了品嚐美食，快速進食已經是一種常態。快餐不僅不衛生，而且快速進食增加了胃消化的工作量，長期容易造成胃病，甚至可能引發癌變。
建議：適當放慢腳步，吃飯時間是對自己辛苦工作的獎勵，應該是一種享受，我們都需要細嚼慢嚥，學會品嚐美食。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
一、貪涼，喜食冷飲，長時間吹空調
現在正值三伏天，天氣炎熱，很多人吃飯喜歡吃涼菜，喝水喜歡喝冷飲，一口氣一罐冰可樂喝下去那叫一個爽兒，而且最好是從早到晚吹著空調才舒服。但是長時間吃涼菜、喝冷飲、吹空調，很多人慢慢會發現自己出現了胃脹、胃不適等症狀，這是因為寒涼的食物使得胃腸蠕動功能下降引起。
建議：雖然天氣炎熱，也不要太貪涼，可以飲食清淡，多喝水，心靜自然涼。
二、長期吃麻辣燙、火鍋等滾燙食物
麻辣燙、火鍋等不僅是冬天緩解寒冷的美食，也是很多年輕女性的最愛，但是太燙的食物在進入胃裡時，不僅會損傷胃粘膜，還會燙傷食管，長期累積，會增加食管癌、胃癌的風險。
建議：麻辣燙、火鍋可以吃，但不可以貪吃，而且在吃的時候要注意溫度，等食物不燙時再進食。
三、暴飲暴食，吃飽了撐著
有一部分人有暴飲暴食的習慣，遇到升職加薪、學業有成、有朋自遠方來等好事，高興了要大吃大喝一頓犒勞一下自己；失戀了、工作不順心、吵架了等不開心的時候，大吃大喝安慰下自己受傷的心靈。但是吃的太撐會增加胃的負擔，長期暴飲暴食增加患胃病的風險。
建議：人生路漫漫，不要動不動就暴飲暴食，吃飽了撐著多難受，胃可經不起這種反覆折騰。
四、經常吃快餐，而且狼吞虎嚥
當今社會，生活節奏快，每個人都處於一種忙碌的狀態，促進了快餐行業的發展，很多人為了節省時間，都忘了品嚐美食，快速進食已經是一種常態。快餐不僅不衛生，而且快速進食增加了胃消化的工作量，長期容易造成胃病，甚至可能引發癌變。
建議：適當放慢腳步，吃飯時間是對自己辛苦工作的獎勵，應該是一種享受，我們都需要細嚼慢嚥，學會品嚐美食。
五、口味太重，喜食辛辣、醃製、煙燻、燒烤等高鹽食物
有些人是無辣不歡，有些人必須口味重才有味兒，所以經常吃辛辣肥厚刺激性食物，但是這些食物不好消化，容易刺激胃粘膜，長期使用會造成胃病，慢性胃病可能發生癌病。
建議：不要為了味覺的享受，損傷了胃腑，這樣得不償失，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。
六、壞了的水果、食物等捨不得仍，去掉髮黴的繼續吃
很多中老年人有這個習慣，他們過過苦日子，捱過餓，現在生活水平提高了，還是非常的節儉。但是要知道發黴的食物不僅是表面壞了，沒有壞的地方也已經存在有害物質了，經常吃這些食物，對身體的傷害不僅是胃，還會有肝、胰腺、膽等器官。
建議：要懂得捨得，有舍才有得，今天捨不得扔的東西，可能會埋下禍根，傷害生命健康。比起其他身外之物，健康才是最應該珍惜的。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
一、貪涼，喜食冷飲，長時間吹空調
現在正值三伏天，天氣炎熱，很多人吃飯喜歡吃涼菜，喝水喜歡喝冷飲，一口氣一罐冰可樂喝下去那叫一個爽兒，而且最好是從早到晚吹著空調才舒服。但是長時間吃涼菜、喝冷飲、吹空調，很多人慢慢會發現自己出現了胃脹、胃不適等症狀，這是因為寒涼的食物使得胃腸蠕動功能下降引起。
建議：雖然天氣炎熱，也不要太貪涼，可以飲食清淡，多喝水，心靜自然涼。
二、長期吃麻辣燙、火鍋等滾燙食物
麻辣燙、火鍋等不僅是冬天緩解寒冷的美食，也是很多年輕女性的最愛，但是太燙的食物在進入胃裡時，不僅會損傷胃粘膜，還會燙傷食管，長期累積，會增加食管癌、胃癌的風險。
建議：麻辣燙、火鍋可以吃，但不可以貪吃，而且在吃的時候要注意溫度，等食物不燙時再進食。
三、暴飲暴食，吃飽了撐著
有一部分人有暴飲暴食的習慣，遇到升職加薪、學業有成、有朋自遠方來等好事，高興了要大吃大喝一頓犒勞一下自己；失戀了、工作不順心、吵架了等不開心的時候，大吃大喝安慰下自己受傷的心靈。但是吃的太撐會增加胃的負擔，長期暴飲暴食增加患胃病的風險。
建議：人生路漫漫，不要動不動就暴飲暴食，吃飽了撐著多難受，胃可經不起這種反覆折騰。
四、經常吃快餐，而且狼吞虎嚥
當今社會，生活節奏快，每個人都處於一種忙碌的狀態，促進了快餐行業的發展，很多人為了節省時間，都忘了品嚐美食，快速進食已經是一種常態。快餐不僅不衛生，而且快速進食增加了胃消化的工作量，長期容易造成胃病，甚至可能引發癌變。
建議：適當放慢腳步，吃飯時間是對自己辛苦工作的獎勵，應該是一種享受，我們都需要細嚼慢嚥，學會品嚐美食。
五、口味太重，喜食辛辣、醃製、煙燻、燒烤等高鹽食物
有些人是無辣不歡，有些人必須口味重才有味兒，所以經常吃辛辣肥厚刺激性食物，但是這些食物不好消化，容易刺激胃粘膜，長期使用會造成胃病，慢性胃病可能發生癌病。
建議：不要為了味覺的享受，損傷了胃腑，這樣得不償失，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。
六、壞了的水果、食物等捨不得仍，去掉髮黴的繼續吃
很多中老年人有這個習慣，他們過過苦日子，捱過餓，現在生活水平提高了，還是非常的節儉。但是要知道發黴的食物不僅是表面壞了，沒有壞的地方也已經存在有害物質了，經常吃這些食物，對身體的傷害不僅是胃，還會有肝、胰腺、膽等器官。
建議：要懂得捨得，有舍才有得，今天捨不得扔的東西，可能會埋下禍根，傷害生命健康。比起其他身外之物，健康才是最應該珍惜的。
七、飯中來幾杯，飯後一支菸
有些人是不喝酒吃飯不香，飯後不抽菸是渾身不自在。菸酒被賦予了很多意義，酒桌上談生意，交朋友，借菸酒消愁等，可是菸酒對身體的傷害太大了，年輕時可以把身體當資本揮霍，年長了各種毛病就會接踵而來。
建議：戒菸限酒。小酌怡情，酒可以適當少喝一點，畢竟酒是糧食精；煙越早戒掉，受益越多。能用菸酒解決的問題，其他方式也可以解決。
八、經常抑鬱、焦慮，沉思人生
有些人總會陷入深深的思考當中，想太多，導致出現焦慮、抑鬱等狀態，情志致病中，焦慮、抑鬱等情緒對脾胃的傷害非常大，長期會出現便祕、腹瀉、噯氣、失眠等病症。
建議：人生苦短，何必糾結。要做到不以物喜，不以己悲，怎麼過都是一天，何不開心快樂的度過每一天。
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，生活節奏的快速化，患胃病的人是越來越多，可以說是“十人九胃”，也就是說十個人當中差不多有九個人有或輕或重的胃部毛病。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。古代醫家有云：“得胃氣者生，失胃氣者亡。”可見脾胃對人體的重要性。所以，我們必須要注意保護我們的脾胃，在日常生活中，以下八個習慣會增加患胃病的風險，建議越早改掉，受益越多。
一、貪涼，喜食冷飲，長時間吹空調
現在正值三伏天，天氣炎熱，很多人吃飯喜歡吃涼菜，喝水喜歡喝冷飲，一口氣一罐冰可樂喝下去那叫一個爽兒，而且最好是從早到晚吹著空調才舒服。但是長時間吃涼菜、喝冷飲、吹空調，很多人慢慢會發現自己出現了胃脹、胃不適等症狀，這是因為寒涼的食物使得胃腸蠕動功能下降引起。
建議：雖然天氣炎熱，也不要太貪涼，可以飲食清淡，多喝水，心靜自然涼。
二、長期吃麻辣燙、火鍋等滾燙食物
麻辣燙、火鍋等不僅是冬天緩解寒冷的美食，也是很多年輕女性的最愛，但是太燙的食物在進入胃裡時，不僅會損傷胃粘膜，還會燙傷食管，長期累積，會增加食管癌、胃癌的風險。
建議：麻辣燙、火鍋可以吃，但不可以貪吃，而且在吃的時候要注意溫度，等食物不燙時再進食。
三、暴飲暴食，吃飽了撐著
有一部分人有暴飲暴食的習慣，遇到升職加薪、學業有成、有朋自遠方來等好事，高興了要大吃大喝一頓犒勞一下自己；失戀了、工作不順心、吵架了等不開心的時候，大吃大喝安慰下自己受傷的心靈。但是吃的太撐會增加胃的負擔，長期暴飲暴食增加患胃病的風險。
建議：人生路漫漫，不要動不動就暴飲暴食，吃飽了撐著多難受，胃可經不起這種反覆折騰。
四、經常吃快餐，而且狼吞虎嚥
當今社會，生活節奏快，每個人都處於一種忙碌的狀態，促進了快餐行業的發展，很多人為了節省時間，都忘了品嚐美食，快速進食已經是一種常態。快餐不僅不衛生，而且快速進食增加了胃消化的工作量，長期容易造成胃病，甚至可能引發癌變。
建議：適當放慢腳步，吃飯時間是對自己辛苦工作的獎勵，應該是一種享受，我們都需要細嚼慢嚥，學會品嚐美食。
五、口味太重，喜食辛辣、醃製、煙燻、燒烤等高鹽食物
有些人是無辣不歡，有些人必須口味重才有味兒，所以經常吃辛辣肥厚刺激性食物，但是這些食物不好消化，容易刺激胃粘膜，長期使用會造成胃病，慢性胃病可能發生癌病。
建議：不要為了味覺的享受，損傷了胃腑，這樣得不償失，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。
六、壞了的水果、食物等捨不得仍，去掉髮黴的繼續吃
很多中老年人有這個習慣，他們過過苦日子，捱過餓，現在生活水平提高了，還是非常的節儉。但是要知道發黴的食物不僅是表面壞了，沒有壞的地方也已經存在有害物質了，經常吃這些食物，對身體的傷害不僅是胃，還會有肝、胰腺、膽等器官。
建議：要懂得捨得，有舍才有得，今天捨不得扔的東西，可能會埋下禍根，傷害生命健康。比起其他身外之物，健康才是最應該珍惜的。
七、飯中來幾杯，飯後一支菸
有些人是不喝酒吃飯不香，飯後不抽菸是渾身不自在。菸酒被賦予了很多意義，酒桌上談生意，交朋友，借菸酒消愁等，可是菸酒對身體的傷害太大了，年輕時可以把身體當資本揮霍，年長了各種毛病就會接踵而來。
建議：戒菸限酒。小酌怡情，酒可以適當少喝一點，畢竟酒是糧食精；煙越早戒掉，受益越多。能用菸酒解決的問題，其他方式也可以解決。
八、經常抑鬱、焦慮，沉思人生
有些人總會陷入深深的思考當中，想太多，導致出現焦慮、抑鬱等狀態，情志致病中，焦慮、抑鬱等情緒對脾胃的傷害非常大，長期會出現便祕、腹瀉、噯氣、失眠等病症。
建議：人生苦短，何必糾結。要做到不以物喜，不以己悲，怎麼過都是一天，何不開心快樂的度過每一天。
五行當中，脾胃屬土，位於中央，與其他臟腑關係密切。胃病可以影響其他臟腑功能受損，所以養好胃非常重要。
北京中醫院胡鳳山（原創）轉載請註明作者！醫助微信：hfsysgzs