提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
6.1• 取一個碗，底部放入甜椒絲，上面依次放入大蒜末，生薑末，蔥花，泡椒末，熱油澆上去爆出香味。2• 在準備一個空碗，依次放入生抽，醬油，芝麻油，鹽，糖，雞精攪拌備用
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
6.1• 取一個碗，底部放入甜椒絲，上面依次放入大蒜末，生薑末，蔥花，泡椒末，熱油澆上去爆出香味。2• 在準備一個空碗，依次放入生抽，醬油，芝麻油，鹽，糖，雞精攪拌備用
7.取空盆放入主料，配料以及所有調料，攪拌均勻，然後裝盤
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
6.1• 取一個碗，底部放入甜椒絲，上面依次放入大蒜末，生薑末，蔥花，泡椒末，熱油澆上去爆出香味。2• 在準備一個空碗，依次放入生抽，醬油，芝麻油，鹽，糖，雞精攪拌備用
7.取空盆放入主料，配料以及所有調料，攪拌均勻，然後裝盤
8.鐺鐺，成品來啦！
提起蔣欣大家應該都不陌生，很多熱播劇她都參與其中，比如古裝劇《甄嬛傳》裡，她飾演的是專橫跋扈的華妃的角色，還有《歡樂頌》裡飾演的努力工作，改變命運的樊勝美。蔣欣的名氣已經算是很大了，但是明星也跟普通人一樣有個煩惱，那就是要減肥。蔣欣又晒減肥餐了，忍不住模仿了幾天，果然沒失望，一週瘦了6斤。減肥的過程中，蔣欣還不忘跟網友分享減肥餐，很多網友試了之後果然有效，這個讓網友一週瘦6斤的減肥餐就是涼拌金針菇。金針菇是公認的低脂營養的食物，想減肥的朋友快跟小編一起做這道減肥餐吧。
涼拌金針菇
By 燕子
配料：
金針菇 400克、紅甜椒 1個、黃瓜 1根、花生油 適量、芝麻油 適量、野山椒 8個、精鹽 適量、康樂醋 1湯匙、醬油 2湯匙、生抽 2湯匙、大蒜末 1個、生薑末 適量、白砂糖 適量、細香蔥 適量
烹飪步驟：
1.菜市場買回來的金針菇，甜椒
2.金針菇撕成細條清洗後瀝水備用
3.鍋入水燒開，放入金針菇大火煮開後再煮3分鐘，撈起瀝水備用
4.朝天椒，生薑，大蒜，小蔥，泡椒切碎備用
5.黃瓜，甜椒切絲備用
6.1• 取一個碗，底部放入甜椒絲，上面依次放入大蒜末，生薑末，蔥花，泡椒末，熱油澆上去爆出香味。2• 在準備一個空碗，依次放入生抽，醬油，芝麻油，鹽，糖，雞精攪拌備用
7.取空盆放入主料，配料以及所有調料，攪拌均勻，然後裝盤
8.鐺鐺，成品來啦！
烹飪小貼士：
1、金針菇富含蛋白質，還含有VB1、VB2、VC等多種維生素，且富含鈣、磷、鐵等多種礦物質，營養十分豐富。金針菇中還含有18種氨基酸，每100g鮮菇中含有8種的人體必需的氨基酸，高於一般菇類。因富含精氨酸和賴氨酸以及多種礦物質和維生素，對兒童增長智力有重要作用，所以，日本人稱它為“增智菇”。
2、金針菇挑菌蓋半球形的。金針菇菌柄一般上淺下深，如果顏色通體均勻鮮亮，很可能經過漂染或添加劑處理過。金針菇的菌蓋要挑選半球形的，菌蓋長開的說明老了，菌柄15釐米左右最好。另外，還要留意顏色，白金針菇韌性大，容易塞牙，而黃的香味濃、口感嫩，更好吃。
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