對於忙碌的上班族或學生黨來說，與其匆匆忙忙的買點路邊攤，或者隨便塞口餅乾就應付了事了，不如花上幾分鐘動手做一頓元氣滿滿的輕食早餐吧。再忙也不要丟了生活品質哦～新鮮豐富的健康食材，喚醒你一整天的好精神！
水果燕麥粥 or 酸奶燕麥杯
燕麥粥絕對是最快手又養胃的早餐選擇之一。飽腹感強不說，燕麥中含有豐富的亞油酸，可以改善浮腫、便祕、增強體質，還能減肥哦！
首先記得要選擇一款不含糖的即食燕麥，加入適量水，放在微波爐里加熱3分鐘，再放入你想吃的新鮮水果或果乾，加入一點蜂蜜、楓糖漿等健康的甜分，超級好吃又不會胖！
如果想增加一些醇厚的口感，可以增加杏仁、榛子、南瓜子、奇亞籽等堅果。
如果某天想換換口味，可以用蜂蜜和水果搭配做一個水果酸奶燕麥杯，是不是看起來就很有食慾呢！
吐司
你的吐司上還只放著雞蛋、火腿和生菜葉嗎？其實利用冰箱裡有的食材，每天都能輕鬆搭配出不一樣的組合哦。
搭配一：牛油果+草莓+芝麻+奇亞籽
搭配二：鷹嘴豆泥+彩椒+蘿蔔
搭配三：芝士+生菜+聖女果
搭配四：花生醬+香蕉+花生碎
發揮一下腦洞，快來設計明天的搭配吧！
Smoothie
有的同學剛睡醒後，吃不下太多的東西，那smoothie是一個很好的選擇哦～相比過濾掉渣子的鮮榨果蔬汁，smoothie把果蔬絕大部分的營養價值，比如纖維等完整保留了下來。
做smoothie的時候可以用豆漿，牛奶，椰奶，酸奶等代替水來打底，可以放入幾樣時令蔬菜，比如生菜，黃瓜，西芹，胡蘿蔔，番茄，菠菜等，還要超模們大愛的羽衣甘藍也是不錯的選擇。
水果部分，可以挑選一些火龍果，香蕉，芒果等甜度較大的水果來平衡蔬菜的苦澀感。草莓，藍莓，樹莓等漿果也能讓口感更佳醇厚哦～
有瘦身訴求的寶寶們看過來：橙子，奇異果，菠蘿，木瓜、牛油果，葡萄柚等水果含有豐富的纖維，同時含糖量也不會很多，是不錯的選擇哦。
鬆餅
小仙女們在甜品店點擊率超高的美式鬆餅，其實做起來並沒有想象中複雜哦。可以前一天晚上把麵糊準備好放在冰箱，早上下鍋煎一下，熱騰騰的鬆餅就做好啦。
準備雞蛋兩個，先把蛋黃分離出來丟到麵粉裡，加入牛奶，糖，鹽，攪拌到無明顯顆粒狀的麵糊狀。
再用打蛋器把蛋白打發，倒入上面的麵糊中，攪拌均勻，然後分次倒入不粘平底鍋煎10幾秒就好啦。如果想偷懶，可以放到鬆餅機裡自動完成這一步哈～
出鍋之後可以配上蜂蜜，糖霜，巧克力醬或果醬等等，加上水果，早餐也能吃上自己做的甜品，是不是超有成就感呢。
如果有喜歡吃鹹口的寶寶，可以不加糖，再配上點葉菜沙拉，誰說美味與健康不能兼得～
五穀雜糧代餐粉
159素食全餐代餐粉
營養健康無添加，味道好，營養足
開水沖泡即可以喝、方便好吃
159可以補充鈣，鐵，鋅
裡面的堅果，谷豆，籽種，花果
等47種富含細胞所需所有的均衡營養物質
159能量餐不但方便簡單還提升免疫力
增強體質，食材按照方劑組成的，具有食療的功能。
同時具有三種功能，通氣血，排毒素，減肥。補能量
是純天然的鹼性食品，能快速地調理酸性體質和亞健康症狀。
每天吃1-2包，能讓我們的飲食結構完全合理，能滿足身體對營養的需求。是缺一不可的寶貝
分解消耗多餘的脂肪，減肥、美體養生
女人想變美還得內部飲食做起
我們不是微商，不會去刻意的吹噓功效，刻意的注重噱頭。
專注五穀代餐事業，做真正的營養代餐粉！
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
怎麼樣，即使在匆匆忙忙的早上時間，也可以吃的健康沒負擔～發揮一下腦洞，設計明天的早餐搭配吧！