看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
3.旱黃瓜擦絲
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
3.旱黃瓜擦絲
4.放入調好的麻醬和辣椒油
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
3.旱黃瓜擦絲
4.放入調好的麻醬和辣椒油
5.拌均勻即可
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
3.旱黃瓜擦絲
4.放入調好的麻醬和辣椒油
5.拌均勻即可
6.特爽口
看過那麼多美食節目，我學到的就是吃飯一定要葷素搭配，這樣才能營養又均衡。總的來說，蔬菜才是我們上桌率最高的食物，即使蔬菜沒有肉食那樣吃起來美味又過癮。但蔬菜卻富含營養、維生素純天然無公害，最重要的是低熱量低脂肪，健身和減肥期間的姐妹們更是不能失去蔬菜！今天要介紹的蔬菜就是胡蘿蔔，胡蘿蔔一直是一種營養含量極其豐富的蔬菜。胡蘿蔔既可以用來做涼菜，又可以用來做湯，更可以熱炒。今天介紹的涼拌胡蘿蔔幾個小方法就能更美味。夏天吃什麼瓜都不如吃它！潤腸又通便，消暑又解乏，便宜又實惠！
麻醬拌涼菜
By 冬兒媽媽
配料：
洋蔥 1個、秋黃瓜 1根、胡蘿蔔 半根、麻醬 2勺、生抽 2勺、精鹽 少許、白糖 少許、辣椒油 少許
烹飪步驟：
1.胡蘿蔔擦絲
2.洋蔥切絲
3.旱黃瓜擦絲
4.放入調好的麻醬和辣椒油
5.拌均勻即可
6.特爽口
烹飪小貼士：
1、做涼拌菜的胡蘿蔔絲要切的細，這樣好入味，也比較軟化點，不至於吃到嘴巴里有戳嘴巴的感覺；
2、覺得切胡蘿蔔絲麻煩的話可以用刨絲的刨子，非常的方便快速；
3、香菜和大蒜不喜歡的話可以不放的，喜歡吃辣的可以再放點辣椒油或者油潑辣子進去，非常的美味。
4、油的選擇上，不同的油出不同的氣味效果。一般調和色拉油無特殊氣味，菜籽油，花生油，芝麻油，橄欖油都有自己的清香。菜籽油需要熬熟了待冷卻後再淋入涼拌菜中。
5、現做現吃，鹽要在吃之前放，以免蔬菜與鹽水過早出水，導致水溶性維生素流失。
胡蘿蔔與麻醬搭配，你有沒有嘗試過？
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