一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
6、合上電飯煲的蓋子。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
6、合上電飯煲的蓋子。
7、我這裡是晚上睡前提前放入鍋裡的，所以選擇定時“預約功能”，這樣早上就不需要早起，選擇“香甜飯”或者“寶寶粥”模式都可以，這裡預約的5個半小時後開煮。早上7點起來剛剛好煮好。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
6、合上電飯煲的蓋子。
7、我這裡是晚上睡前提前放入鍋裡的，所以選擇定時“預約功能”，這樣早上就不需要早起，選擇“香甜飯”或者“寶寶粥”模式都可以，這裡預約的5個半小時後開煮。早上7點起來剛剛好煮好。
8、煮好的黑米補血粥會自動跳轉到保溫功能，早上起來，加入適量的糖片煮融化，就可以出鍋了。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
6、合上電飯煲的蓋子。
7、我這裡是晚上睡前提前放入鍋裡的，所以選擇定時“預約功能”，這樣早上就不需要早起，選擇“香甜飯”或者“寶寶粥”模式都可以，這裡預約的5個半小時後開煮。早上7點起來剛剛好煮好。
8、煮好的黑米補血粥會自動跳轉到保溫功能，早上起來，加入適量的糖片煮融化，就可以出鍋了。
9、洗漱完畢剛好可以吃了，出鍋盛碗即可上桌享用。早餐搭配上面包、饅頭或者油條一起搭配著吃，營養又美味。這樣煲出來的黑米補血粥軟糯香甜，牙口不好的老人和孩子也能放心食用，適合全家老小一同享用。做法也特別簡單，根本不需要早起，照樣能享用美味營養的早餐。每次煮一鍋一點不剩，每樣食材來一點，這樣搭配下來煮一鍋，一碗粥的成本不到5塊錢，簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
一到週末很多人都想著能好好睡個大懶覺，早上一覺醒來都10點多了，吃早餐又太晚，吃午餐又還早，然後索性就直接早餐和午餐一起解決了，這種“懶人”的生活飲食方式是非常不健康的，尤其是女人，不管多忙睡懶覺都要好好照顧自己，週末想要好好補覺，但早餐還是不能少的，如果不能起個大早來做早餐，那麼我們也可以選擇一些懶人早餐來做。
我們家的早餐經常都是喝粥的，早餐喝粥既營養養胃，關鍵是做法還簡單。只需要有一個可以定時預約的電飯煲就可以了，食材我們可以提前一天晚上準備好，放入電飯鍋裡，預約的時間到了就自動煮，早上起來就可以吃上熱騰騰的營養粥了，簡單省事還不需要早起。這裡要分享的營養早餐粥是：黑米補血粥。
黑米粥用到的食材特別豐富。有黑糯米、紅衣花生、紅米、紅棗、混合好的八寶米等等，這些粗糧食材都是非常健康養生食材。經典的紅棗、紅米、紅衣花生這些對補血很有幫，除此之外，還有一樣主要的食材那就是黑米。大家可別小看黑米，它除了可以當糧食，還有顯著的藥用價值，又稱“月米”、“補血米”等。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，各種維生素含量也非常豐富，具有明目活血，清肝潤腸、對頭昏目眩、貧血白髮都有很好的改善，堪稱“窮人的阿膠”，搭配紅棗等食材一起煮粥，氣血雙補、美容養顏，女人不可錯過。它是“窮人的阿膠”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，氣血雙補臉色好；它是“女人補血粥”，一碗不到5塊錢，每天喝1碗，女人40歲不顯老。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：黑糯米適量、紅衣花生適量、紅米適量、紅棗適量、八寶米（混合好的煮粥米飯）適量。
1、把這幾種食材混合在一起。（具體的食材還可以根據家裡現有食材來搭配，還可以加入適量的蓮子紅枸杞、紅豆等等）。
2、把混合均勻的食材倒入電飯煲的玻璃內膽內。我這裡用的是美的BB電飯煲來做，玻璃內膽沒有塗層，可以直接用來淘洗米，也可以用其它的電飯煲來煮，注意帶塗層的內膽儘量別淘洗大米，以免將塗層刮花了。
3、沖水將食材沖洗乾淨，這裡需要清洗2遍即可。
4、食材清洗乾淨後，加入適量的清水，我比喜歡吃稀一點的粥，所以水會多放一些。喜歡稠一點口感的也可以少放一些水。
5、把玻璃內膽直接放入電飯煲內。
6、合上電飯煲的蓋子。
7、我這裡是晚上睡前提前放入鍋裡的，所以選擇定時“預約功能”，這樣早上就不需要早起，選擇“香甜飯”或者“寶寶粥”模式都可以，這裡預約的5個半小時後開煮。早上7點起來剛剛好煮好。
8、煮好的黑米補血粥會自動跳轉到保溫功能，早上起來，加入適量的糖片煮融化，就可以出鍋了。
9、洗漱完畢剛好可以吃了，出鍋盛碗即可上桌享用。早餐搭配上面包、饅頭或者油條一起搭配著吃，營養又美味。這樣煲出來的黑米補血粥軟糯香甜，牙口不好的老人和孩子也能放心食用，適合全家老小一同享用。做法也特別簡單，根本不需要早起，照樣能享用美味營養的早餐。每次煮一鍋一點不剩，每樣食材來一點，這樣搭配下來煮一鍋，一碗粥的成本不到5塊錢，簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、我這裡是提前一晚上加水浸泡預約早上自動煮的，所以食材都不需要泡發了。如果是當天煮黑米和花生新需要泡發一下，這樣比較好煮。
2、我比較喜歡吃口感稀一點的粥，所以水有多放，也可以根據玻璃內膽上的刻度來放水量。
3、最後我還加入了糖片一起煮，所以是甜粥。如果血糖高的人，建議別加糖食用更健康。