中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
4.待紅小豆和黑米差不多煮熟後，加入紅棗繼續煮十五分鐘。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
4.待紅小豆和黑米差不多煮熟後，加入紅棗繼續煮十五分鐘。
5.待紅豆黑米粥呈黏稠狀態後加入老紅糖，攪拌至紅糖完全融化。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
4.待紅小豆和黑米差不多煮熟後，加入紅棗繼續煮十五分鐘。
5.待紅豆黑米粥呈黏稠狀態後加入老紅糖，攪拌至紅糖完全融化。
6.大約再煮三到五分鐘，達到圖中狀態就可以關火了。
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
4.待紅小豆和黑米差不多煮熟後，加入紅棗繼續煮十五分鐘。
5.待紅豆黑米粥呈黏稠狀態後加入老紅糖，攪拌至紅糖完全融化。
6.大約再煮三到五分鐘，達到圖中狀態就可以關火了。
7.一道營養豐富又滋補的紅豆黑米粥就做好了，每天早上喝一碗，保證小臉紅潤氣色絕佳喲！
中國人的早餐大部分會選擇喝粥，簡單方便又營養好吸收，如果是在氣溫較低的早上，喝一碗熱粥還能起到暖身暖胃的作用。現在的人們生活水平普遍提高了，對於養生方面也重視起來，要說很早以前喝粥可能只是為了填飽肚子，那麼現在的粥經過改良營養價值已經大大提升，從普通的白米粥到各種養生粥，多數人對待食物的標準已然提高，更趨向於健康養生這一方面了。
我們常說“女人如花”這句話，也就是說漂亮的女人看起來就像花朵一樣嬌俏可人，但是真正有誰能做到呢？生活環境、工作壓力、年齡增長等多種客觀因素造成了一大部分女變性成了“黃臉婆”，每天只能靠化妝品來遮蓋。很多時候我們忽略了一個問題的根本，其實女人要想皮膚佳、氣色好最終還得是由內至外來調理，不能只做表面功夫，保證氣血充足才是關鍵。我們平時可以食用一些具有補血益氣、暖宮滋補的食物，例如紅小豆、紅棗、紅糖等等，都是很常見的食材，價格也不貴，煮成粥每天喝上一碗，長期堅持必然能看到效果，無需化妝品和麵膜也能照樣光彩照人，氣色好了也更加有自信，想不漂亮都難呢！
【紅豆黑米養顏粥】
所需食材：紅小豆50克 黑米50克 紅棗12顆 老紅糖25克 清水約500克
製作步驟：
1.將紅小豆洗淨後用清水浸泡至少十二小時以上，使紅小豆體積看起來明顯漲鼓。紅小豆不易熟，浸泡後豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。
2.黑米淘洗兩遍浸泡一小時，紅棗洗淨備用。如果是用大顆粒的紅棗可以去核切片。
3.將紅豆和黑米一同放入鍋中，添入清水大火煮至沸騰狀態，然後改小火熬煮一小時左右。
4.待紅小豆和黑米差不多煮熟後，加入紅棗繼續煮十五分鐘。
5.待紅豆黑米粥呈黏稠狀態後加入老紅糖，攪拌至紅糖完全融化。
6.大約再煮三到五分鐘，達到圖中狀態就可以關火了。
7.一道營養豐富又滋補的紅豆黑米粥就做好了，每天早上喝一碗，保證小臉紅潤氣色絕佳喲！
小貼士：
這裡的黑米我用的是黑糯米，營養豐富、口感軟糯，普通的黑米是沒有這種效果的。紅糖要用甘蔗提煉的純正老紅糖，具有補血養顏和滋補的作用，而普通的赤砂糖只能作為調味料使用。
您平時都會煮什麼粥呢？如果我的分享對您有幫助就請點贊、收藏加轉發，有什麼問題和建議可以在文章下面給我留言，大家互相討論學習！關注辛墨墨的小食光，我會每天在這裡分享各種優質美食，歡迎來訪！