寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
奶香燕麥粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克
烹飪方法
1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。
2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片，用小火煮，邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。
營養價值
1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便祕等。
2、奶香核桃粥
寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
奶香燕麥粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克
烹飪方法
1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。
2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片，用小火煮，邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。
營養價值
1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便祕等。
2、奶香核桃粥
奶香核桃粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:40分鐘
食材
大米50克 核桃仁2顆 牛奶150毫升 白糖少許
烹飪方法
1、大米淘洗乾淨放入鍋中,加適量水,放入核桃仁,大火燒開後轉中火熬煮30分鐘。
2、倒入牛奶,煮沸後加入少許白糖即可。
營養價值
1、核桃含有豐富的亞油酸、α-亞麻酸、鉀、鋅、硒、維生素E等,非常適合寶食用。牛奶含豐富的蛋白質、鈣,奶香核桃粥能夠為寶寶補鈣及多種營養素。
3、芹菜薏米粥
寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
奶香燕麥粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克
烹飪方法
1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。
2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片，用小火煮，邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。
營養價值
1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便祕等。
2、奶香核桃粥
奶香核桃粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:40分鐘
食材
大米50克 核桃仁2顆 牛奶150毫升 白糖少許
烹飪方法
1、大米淘洗乾淨放入鍋中,加適量水,放入核桃仁,大火燒開後轉中火熬煮30分鐘。
2、倒入牛奶,煮沸後加入少許白糖即可。
營養價值
1、核桃含有豐富的亞油酸、α-亞麻酸、鉀、鋅、硒、維生素E等,非常適合寶食用。牛奶含豐富的蛋白質、鈣,奶香核桃粥能夠為寶寶補鈣及多種營養素。
3、芹菜薏米粥
芹菜薏米粥
準備時間:30分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
芹菜50克 薏米20克 大米50克 香油適量
烹飪方法
1、芹菜洗淨切丁;薏米和大米洗淨,之後浸泡半小時。
2、鍋內加水,放入薏米和大米,大火燒沸後改小火，待粥煮熟時放入芹萊丁,加香油,略煮片刻即可。
營養價值
1、薏米的營養價值很高,含有豐富的澱粉、鉀、鐵、硒等,和大米搭配煮粥,營養互補。
4、蓮子綠豆粥
寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
奶香燕麥粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克
烹飪方法
1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。
2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片，用小火煮，邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。
營養價值
1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便祕等。
2、奶香核桃粥
奶香核桃粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:40分鐘
食材
大米50克 核桃仁2顆 牛奶150毫升 白糖少許
烹飪方法
1、大米淘洗乾淨放入鍋中,加適量水,放入核桃仁,大火燒開後轉中火熬煮30分鐘。
2、倒入牛奶,煮沸後加入少許白糖即可。
營養價值
1、核桃含有豐富的亞油酸、α-亞麻酸、鉀、鋅、硒、維生素E等,非常適合寶食用。牛奶含豐富的蛋白質、鈣,奶香核桃粥能夠為寶寶補鈣及多種營養素。
3、芹菜薏米粥
芹菜薏米粥
準備時間:30分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
芹菜50克 薏米20克 大米50克 香油適量
烹飪方法
1、芹菜洗淨切丁;薏米和大米洗淨,之後浸泡半小時。
2、鍋內加水,放入薏米和大米,大火燒沸後改小火，待粥煮熟時放入芹萊丁,加香油,略煮片刻即可。
營養價值
1、薏米的營養價值很高,含有豐富的澱粉、鉀、鐵、硒等,和大米搭配煮粥,營養互補。
4、蓮子綠豆粥
蓮子綠豆粥
準備時間:1小時
烹飪時間:30分鐘
食材
綠豆20克 大米30克 蓮子20克
烹飪方法
1、綠豆、大米淘洗乾淨;蓮子洗淨。
2、將綠豆和蓮子放在帶蓋的容器內,加入適量溫開水泡1小時。
3、將泡好的綠豆、蓮子放鍋中,加適量水燒開,再加入大米,用小火煮至豆爛粥稠即可。
營養價值
1、綠豆屬於雜糧,富含澱粉、蛋白質、B族維生素、膳食纖維等。蓮子含有豐富的澱粉、蛋白質、鉀、鈣等，炎熱的夏季,寶寶出汗多,水分損失大,可用蓮子綠豆粥來補充營養和水分。
5、山藥南瓜湯
寶寶一歲後營養要均衡，除了每天必須的主食和水果，可以給寶寶喝一些營養湯，智小廚給各位寶媽介紹5種營養湯，每種都有自己獨特的營養價值，喜歡的寶媽請收藏！
1、奶香燕麥粥
奶香燕麥粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
牛奶150毫升 燕麥片50克 山藥50克
烹飪方法
1、山藥洗淨去皮,支行切塊待用。
2、將牛奶倒入鍋中,放入山藥塊、燕麥片，用小火煮，邊煮邊攪拌,煮至山藥熟軟。
營養價值
1、燕麥含有豐富的澱粉、鈣、鉀、鎂、鐵、膳食纖維等,營養價值比小麥粉、大米高。豐富的膳食纖維有助於緩解寶寶便祕等。
2、奶香核桃粥
奶香核桃粥
準備時間:5分鐘
烹飪時間:40分鐘
食材
大米50克 核桃仁2顆 牛奶150毫升 白糖少許
烹飪方法
1、大米淘洗乾淨放入鍋中,加適量水,放入核桃仁,大火燒開後轉中火熬煮30分鐘。
2、倒入牛奶,煮沸後加入少許白糖即可。
營養價值
1、核桃含有豐富的亞油酸、α-亞麻酸、鉀、鋅、硒、維生素E等,非常適合寶食用。牛奶含豐富的蛋白質、鈣,奶香核桃粥能夠為寶寶補鈣及多種營養素。
3、芹菜薏米粥
芹菜薏米粥
準備時間:30分鐘
烹飪時間:30分鐘
食材
芹菜50克 薏米20克 大米50克 香油適量
烹飪方法
1、芹菜洗淨切丁;薏米和大米洗淨,之後浸泡半小時。
2、鍋內加水,放入薏米和大米,大火燒沸後改小火，待粥煮熟時放入芹萊丁,加香油,略煮片刻即可。
營養價值
1、薏米的營養價值很高,含有豐富的澱粉、鉀、鐵、硒等,和大米搭配煮粥,營養互補。
4、蓮子綠豆粥
蓮子綠豆粥
準備時間:1小時
烹飪時間:30分鐘
食材
綠豆20克 大米30克 蓮子20克
烹飪方法
1、綠豆、大米淘洗乾淨;蓮子洗淨。
2、將綠豆和蓮子放在帶蓋的容器內,加入適量溫開水泡1小時。
3、將泡好的綠豆、蓮子放鍋中,加適量水燒開,再加入大米,用小火煮至豆爛粥稠即可。
營養價值
1、綠豆屬於雜糧,富含澱粉、蛋白質、B族維生素、膳食纖維等。蓮子含有豐富的澱粉、蛋白質、鉀、鈣等，炎熱的夏季,寶寶出汗多,水分損失大,可用蓮子綠豆粥來補充營養和水分。
5、山藥南瓜湯
山藥南瓜湯
準備時間:5分鐘
烹飪時間:25分鐘
食材
山藥50克 南瓜50克
烹飪方法
1、山藥、南瓜削皮,之後切成大小適中的塊。
2、鍋內倒入清水,放入山藥和南瓜,大火燒開後轉小火,繼續煮20分鐘,至山藥和南瓜軟爛即可。
營養價值
1、山藥屬於薯類,含有豐富的澱粉、鉀等,南瓜富含鉀、β-胡蘿蔔素等,山藥南瓜湯可以給寶寶補充能量和水分。
感謝關注：智小廚，歡迎轉發、點贊、收藏、評論。