大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！
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入秋後，女人不懂喝這湯水就虧了，每天1碗，清爽潤燥又美膚！
秋季是一個讓人愛又恨的季節，雖然褪去了夏日炎炎的熱烈，可是隨之而來卻要面對秋燥，秋燥指的就是氣候乾燥，相信很多女生已經感受到了。進入秋天， 皮膚會出現乾燥難受的情況，特別的不舒服，除了在護膚品上要選擇一些滋潤的型的乳液之外呢，也可以在飲食上做一些調整，比如多喝一些湯水，秋天就特別的適合喝湯。尤其是用應季的食材來煮湯喝， 又滋補又美味。
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入秋後，女人不懂喝這湯水就虧了，每天1碗，清爽潤燥又美膚！
秋季是一個讓人愛又恨的季節，雖然褪去了夏日炎炎的熱烈，可是隨之而來卻要面對秋燥，秋燥指的就是氣候乾燥，相信很多女生已經感受到了。進入秋天， 皮膚會出現乾燥難受的情況，特別的不舒服，除了在護膚品上要選擇一些滋潤的型的乳液之外呢，也可以在飲食上做一些調整，比如多喝一些湯水，秋天就特別的適合喝湯。尤其是用應季的食材來煮湯喝， 又滋補又美味。
入秋後，遇上這食材從不還價，每天一碗，告別黃臉婆，這個食材就是板栗，雖然帶殼都要12塊錢一斤，但是依然要買，每天煮一碗放上幾粒，一斤也可以吃好幾頓，板栗是秋季的應季食材，生吃熟吃都美味，用來做菜，煮甜品都好吃，對於我們上班族的姐妹們來說，可以選擇下班回家後，煮一碗板栗湯來代主食，既能填飽肚子，又能緩解秋燥，還能達到美膚的作用，是非常不錯的。 不妨試試看！
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入秋後，女人不懂喝這湯水就虧了，每天1碗，清爽潤燥又美膚！
秋季是一個讓人愛又恨的季節，雖然褪去了夏日炎炎的熱烈，可是隨之而來卻要面對秋燥，秋燥指的就是氣候乾燥，相信很多女生已經感受到了。進入秋天， 皮膚會出現乾燥難受的情況，特別的不舒服，除了在護膚品上要選擇一些滋潤的型的乳液之外呢，也可以在飲食上做一些調整，比如多喝一些湯水，秋天就特別的適合喝湯。尤其是用應季的食材來煮湯喝， 又滋補又美味。
入秋後，遇上這食材從不還價，每天一碗，告別黃臉婆，這個食材就是板栗，雖然帶殼都要12塊錢一斤，但是依然要買，每天煮一碗放上幾粒，一斤也可以吃好幾頓，板栗是秋季的應季食材，生吃熟吃都美味，用來做菜，煮甜品都好吃，對於我們上班族的姐妹們來說，可以選擇下班回家後，煮一碗板栗湯來代主食，既能填飽肚子，又能緩解秋燥，還能達到美膚的作用，是非常不錯的。 不妨試試看！
【板栗紅薯湯】
食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
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秋季是一個讓人愛又恨的季節，雖然褪去了夏日炎炎的熱烈，可是隨之而來卻要面對秋燥，秋燥指的就是氣候乾燥，相信很多女生已經感受到了。進入秋天， 皮膚會出現乾燥難受的情況，特別的不舒服，除了在護膚品上要選擇一些滋潤的型的乳液之外呢，也可以在飲食上做一些調整，比如多喝一些湯水，秋天就特別的適合喝湯。尤其是用應季的食材來煮湯喝， 又滋補又美味。
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【板栗紅薯湯】
食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
2、把紅棗用水沖洗一下，放入奶鍋中，加入適量冰糖，小半鍋的水，大火煮開， 中火煮15分鐘。
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【板栗紅薯湯】
食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
2、把紅棗用水沖洗一下，放入奶鍋中，加入適量冰糖，小半鍋的水，大火煮開， 中火煮15分鐘。
3、煮紅棗的時候，把紅薯去皮，切成小塊，再把板栗去殼，新鮮的板栗去殼時先把用刀在兩端切個口，現在中間劃一刀，就能輕鬆的把殼去掉。
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食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
2、把紅棗用水沖洗一下，放入奶鍋中，加入適量冰糖，小半鍋的水，大火煮開， 中火煮15分鐘。
3、煮紅棗的時候，把紅薯去皮，切成小塊，再把板栗去殼，新鮮的板栗去殼時先把用刀在兩端切個口，現在中間劃一刀，就能輕鬆的把殼去掉。
4、把剝好的板栗和紅薯倒入鍋中，再煮上10分鐘至板栗紅薯都熟透。
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食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
2、把紅棗用水沖洗一下，放入奶鍋中，加入適量冰糖，小半鍋的水，大火煮開， 中火煮15分鐘。
3、煮紅棗的時候，把紅薯去皮，切成小塊，再把板栗去殼，新鮮的板栗去殼時先把用刀在兩端切個口，現在中間劃一刀，就能輕鬆的把殼去掉。
4、把剝好的板栗和紅薯倒入鍋中，再煮上10分鐘至板栗紅薯都熟透。
5、來看看，一碗營養滋補，香甜軟糯的甜品就做好啦，特好吃，眼下正是吃板栗的好時機， 可不要錯過了喲。但是在這裡小廚也提醒大家，板栗的熱量比較高，一次不要吃太多了。
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【板栗紅薯湯】
食材：板栗，紅薯，紅棗，冰糖
做法：
1、先準備食材，這是一個人的量，紅薯一個，紅棗8個，板栗適量。
2、把紅棗用水沖洗一下，放入奶鍋中，加入適量冰糖，小半鍋的水，大火煮開， 中火煮15分鐘。
3、煮紅棗的時候，把紅薯去皮，切成小塊，再把板栗去殼，新鮮的板栗去殼時先把用刀在兩端切個口，現在中間劃一刀，就能輕鬆的把殼去掉。
4、把剝好的板栗和紅薯倒入鍋中，再煮上10分鐘至板栗紅薯都熟透。
5、來看看，一碗營養滋補，香甜軟糯的甜品就做好啦，特好吃，眼下正是吃板栗的好時機， 可不要錯過了喲。但是在這裡小廚也提醒大家，板栗的熱量比較高，一次不要吃太多了。
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5、來看看，一碗營養滋補，香甜軟糯的甜品就做好啦，特好吃，眼下正是吃板栗的好時機， 可不要錯過了喲。但是在這裡小廚也提醒大家，板栗的熱量比較高，一次不要吃太多了。
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雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超7個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！