入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
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【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
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【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
5、放到電飯鍋中。煮粥的方法很多，高壓鍋，或者普通鍋都可以，電飯鍋的話我是覺得比較省心，不用總去惦記著。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
5、放到電飯鍋中。煮粥的方法很多，高壓鍋，或者普通鍋都可以，電飯鍋的話我是覺得比較省心，不用總去惦記著。
6、我用的是寶寶粥的功能，因為家中有小朋友，所以我用了小火慢燉，而且這樣的口感和合適我們全家。只是時間比較久，需要2小時。大約煮了1.5小時以後，放入紅糖。這個糖可以放入也可以不放，根據口感和家人的情況吧。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
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【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
5、放到電飯鍋中。煮粥的方法很多，高壓鍋，或者普通鍋都可以，電飯鍋的話我是覺得比較省心，不用總去惦記著。
6、我用的是寶寶粥的功能，因為家中有小朋友，所以我用了小火慢燉，而且這樣的口感和合適我們全家。只是時間比較久，需要2小時。大約煮了1.5小時以後，放入紅糖。這個糖可以放入也可以不放，根據口感和家人的情況吧。
8、程序結束後，一道軟糯香甜的粥就煮好了。準備開吃吧。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
5、放到電飯鍋中。煮粥的方法很多，高壓鍋，或者普通鍋都可以，電飯鍋的話我是覺得比較省心，不用總去惦記著。
6、我用的是寶寶粥的功能，因為家中有小朋友，所以我用了小火慢燉，而且這樣的口感和合適我們全家。只是時間比較久，需要2小時。大約煮了1.5小時以後，放入紅糖。這個糖可以放入也可以不放，根據口感和家人的情況吧。
8、程序結束後，一道軟糯香甜的粥就煮好了。準備開吃吧。
陽陽小廚提醒您：
1、普通法煮這道粥，紅豆和花生米需要提前浸泡軟。小火慢燉的話就直接煮就可以了。但是陽陽建議，如果家中有小朋友的話，最好選擇滿滿燉，更加的軟爛易消化。
2、紅棗最好不要整粒放入，劃幾刀或者去核，粥的口感更香甜。
入秋後多喝這道粥，面色紅潤氣色好，還防秋燥，兒童喝了減少貧血的機率，女性喝了美容養顏，老人喝了精神好，睡眠足，一覺睡到天亮，真是一碗老少皆宜的粥，您學會了嗎？快來做給家人吧。
入秋後由於氣候影響，人體會感覺到乾燥，有的還會覺得乏力，沒精神，可能是身體氣血虛了，我們需要補一補，不但是水分要補充，還要補充營養，所以我家在這個季節會經常煮粥喝，通過食補來改善身體的不適。比起夏日的清淡湯水，在秋天我會特意的多加一些食材，比如紅棗，紅豆，紅皮花生，這三種食材的加入，不但可以讓面色更加的紅潤健康，氣色也越來越好。
重要的是一鍋這樣的粥，全家都能喝。不論是早餐還是晚餐，喝一碗暖暖的粥，全身都舒服。秋天進補季，比起單純的多喝水來改善秋燥，我建議選擇這樣的營養粥，當然除了紅色食材，我們還可以搭配補充營養和碳水的穀物類，比如大米小米，還有營養也比較全面的藜麥，還可以加入一些紅糖來調味。這樣一碗粥做出來，大人孩子都能進補，我感覺比起那些大魚大肉的湯湯水水，秋天更應該多喝這道粥，進補同時身體無負擔。
下面我就來分享一下這道【四紅粥】的製作，和我們平時製作的方法有一點不同的是，我用到了低溫慢燉的方法，這樣做的粥更加的軟爛易吸收，尤其是家中有孩子的，可以採用這樣的方法。
【食材】紅豆20克，紅棗20克，紅皮花生米20克，藜麥20克，大米小米40克，紅糖一塊，水800ml
【製作步驟】1、所有的食材都準備好，洗乾淨。
2、紅棗去核，紅棗比較甜，切開的話，更容易融合到粥中。
3、所有的食材都放到鍋中，如果不是小火慢燉的煮粥，小紅豆、花生米需要提前浸泡，這裡需要注意一下。
4、放入800毫升的水，這個量是我喜歡的，不稠不稀。如果喜歡稠的話，可以適當的減少水量。
5、放到電飯鍋中。煮粥的方法很多，高壓鍋，或者普通鍋都可以，電飯鍋的話我是覺得比較省心，不用總去惦記著。
6、我用的是寶寶粥的功能，因為家中有小朋友，所以我用了小火慢燉，而且這樣的口感和合適我們全家。只是時間比較久，需要2小時。大約煮了1.5小時以後，放入紅糖。這個糖可以放入也可以不放，根據口感和家人的情況吧。
8、程序結束後，一道軟糯香甜的粥就煮好了。準備開吃吧。
陽陽小廚提醒您：
1、普通法煮這道粥，紅豆和花生米需要提前浸泡軟。小火慢燉的話就直接煮就可以了。但是陽陽建議，如果家中有小朋友的話，最好選擇滿滿燉，更加的軟爛易消化。
2、紅棗最好不要整粒放入，劃幾刀或者去核，粥的口感更香甜。
入秋後多喝這道粥，面色紅潤氣色好，還防秋燥，兒童喝了減少貧血的機率，女性喝了美容養顏，老人喝了精神好，睡眠足，一覺睡到天亮，真是一碗老少皆宜的粥，您學會了嗎？快來做給家人吧。
非常感謝您的觀看，對於這道粥，您有其他不同的做法，歡迎留言。我是“陽陽小廚”，如果您喜歡我的分享，請給陽陽點一個贊或者關注“陽陽小廚的美食記”，這裡有很多美食分享，歡迎來交流。
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