夏季天氣炎熱,人的食慾也會隨之下降,這時候涼拌菜就成了很多人的不二之選。尤其是對於家庭主婦來說,本來夏天就熱,如果還要在廚房做一些炒菜,既費時間,又要吸油煙味,實在是不痛快。今天分享一道夏天餐桌上不可少的涼菜——涼拌黃瓜木耳,1根黃瓜1把木耳就這麼簡單的一拌,開胃解膩,吃著實在是太爽口了,接下來我們一起學習。
黃瓜中的能抑制體內糖分轉化為脂肪,達到減肥的功效。而木耳中富含多種營養成分,其膠質體具有很大有吸引力,它能把殘留在人們消化系統中的灰塵、雜質集中起來,排出體外,素有體內清道夫的美譽。二者搭配在一起吃,排毒、養顏、減肥,非常適合減肥的mm哦!喜歡吃冰涼一點的,在夏季可以放冰箱冷藏一下會更爽口哦!
【材料】:黃瓜1根、幹木耳15克、小米椒2個、蒜3瓣、香菜2顆、生抽2湯匙、蠔油1湯匙、香醋2湯匙、白糖1茶匙、香油半湯匙
【做法】:1、幹木耳用溫水浸泡,水量要是木耳的3倍,大概要泡2個小時以上木耳才能泡發到厚厚的;
2、浸泡好的木耳放入清水裡,大火煮開後繼續煮2分鐘,煮熟後撈起瀝水備用;
3、黃瓜洗乾淨,用刀拍散,然後切小塊;
4、木耳和黃瓜放入大碗裡;
5、把小米椒,蒜和香菜切碎,放入大碗裡,淋入香油和生抽;
6、淋入蠔油、香醋和白糖;
7、最後撒上芝麻,攪拌均勻後放置20分鐘左右讓其入味即可;
一道非常開胃好吃的涼拌菜就做好了,爽脆的口感很適合夏天哦!
【小提示】: 入冰箱冷藏半個小時以上再食用味道最佳。
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